Результаты повторного тестирования
| Тест | Среднее значение по группе | ||
| До | После | Прирост (%) | |
| Проба Ромберга (с) | 11.6 | 14 | 21 |
| Челночный бег 3*10 (с) | 10.6 | 9.3 | 14 |
| Метание мяча (м) | 9.9 | 11.9 | 20 |
| Удар с отскока справа | 6 | 8.6 | 43 |
| Удар с отскока слева | 5.5 | 8.8 | 52 |
| t – Критерий Стьюдента | Р<0,05 | ||
Анализ результатов тестирования показал, что в исследуемой группе прирост целевой точности и координационных способностей увеличился в среднем на 30 – 40%, что по t – критерию Стьюдента является достоверным различием.
Таким образом, предложенный нами комплекс упражнений и методов может быть использован в учебно-тренировочном процессе у теннисистов 9–10 лет СДЮСШОР с целью повышения уровня координационных способностей и целевой точности и соответственно улучшения соревновательной деятельности.
Список литературы
1. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. 3-е изд. М.: Советский спорт, 2009. 200 с.
2. Крылов Д. С., Шестерова Л. Е. Оценка техники десятилетних теннисистов // Слобожанський науково-спортивний вісник. 2016. № 4. С. 62–67.
3. Скородумова А. П. Теннис: учеб. для ВУЗов физической культуры / под ред. А. Скородумовой, Ш. Тарпищева. М.: Физкультура и спорт, 2011. Ч. 2. 280 с.
4. Сокур Б. П [и др] , А.А. Гераськин и др.Теннис: учеб.-метод. пособие. Омск: Изд-во СибГУФК, 2013. 182 с.
УДК. 796.05.
ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕХНИЧЕСКОЙ
И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ
НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ «WATTBIKE»
|
|
|
В. Н. Стрела, В. Н. Коновалов, А. Ю. Хромов
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
г. Омск, Россия
Аннотация. В статье представлены результаты оценки технической и специально физической подготовленности велосипедистов, специализирующиеся в различных дисциплинах трека и шоссе. Оценка параметров технической и физической подготовленности велосипедистов проводилась лабораторных исследованиях в трех тестах:ступенчато – возрастающем, «Wingate» (30 сек),«Powerpeak (6 сек). Исследования проводились с 2018 по 2019гг, в которых приняли участие велосипедисты различной квалификации (n =85). В исследованиях использован велотренажёр «Wattbike», в реальном времени анализировались показатели: время, мощность, количество оборотов, дистанция, скорость, прилагаемые усилия в педалировании, частота сердечных сокращений (ЧСС).
Ключевые слова: физическая подготовка, велосипедисты, исследования, велотренажёр, коррекции, тренировочный процесс.
ASSESSMENT OF THE PARAMETERS OF TECHNICAL
AND PHYSICAL FITNESS OF CYCLISTS ON THE EXERCISE BIKE «WATTBIKE»
V. N. Strela, V. N. Konovalov, A. Yu. Khromov
Siberian state University of physical culture and sports, Omsk, Russia
Annotation. The article presents the results of the evaluation of technical and especially physical readiness of cyclists, specializing in various disciplines of the track and highway. Evaluation of the parameters of technical and physical preparedness of cyclists was carried out in laboratory tests in three tests: stepwise – increasing, “Wingate” (30 seconds), “Powerpeak (6 seconds). The studies were conducted from 2018 to 2019, in which cyclists of various qualifications took part (n = 85). The studies used the “Wattbike” exercise bike, in real time the following indicators were analyzed: time, power, number of revolutions, distance, speed, efforts made in pedaling, heart rate (HR).
|
|
|
Key words: physical training, cyclists, studies, exercise bike, corrections, training process.
Введение. Проблема оценки мощности педалирования велосипедистов разрабатывалась еще в 80-х гг. прошлого века [1; 2; 3; 6]. В 2000 году для оценки технической подготовленности велосипедистов Британской федерацией велоспорта разработан тренажер «Wattbike». В 2008 году тренажер был введён в эксплуатацию для любителей велоспорта на треке. В последующие годы британские специалисты использовали «Wattbike» для идентификации талантов и развития элитных спортсменов [5].
Анализ литературных данных касающихся совершенствования физической и технической подготовленности показал, что высокий уровень результатов зарубежных велосипедистов обусловлен, как научно – методической обеспеченностью, так и высокой технической оснащенностью. В тоже время, в отечественном велосипедном спорте имеется определенный дефицит информации о методике оценки технической подготовленности спортсменов и ее совершенствования на этапах годичного цикла. В статье поставлена проблема совершенствования методики оценки технической и специальной физической подготовленности у квалифицированных велосипедистов как актуальная на сегодняшний день и требующая дальнейшей разработки.
|
|
|
Цель и задачи исследования. тема исследования связана с вопросами велосипедного спорта, со спецификой подготовки спортсменов- велосипедистов. Объект исследования: процесс технической и специальной физической подготовки велосипедистов. Предмет исследования: оценка параметров технической и специальной физической подготовленности велосипедистов на тренажере «Wattbike». Целью исследованияявилось изучение параметров специальной физической и технической подготовленности велосипедистов на тренажере «Wattbike». Авторская гипотеза: предполагается, что использование тренажера «Wattbike» в системе этапного контроля велосипедистов позволит объективно оценить показатели их специальной физической и технической подготовленности и на этой основе вносить коррекции в тренировочный процесс.
|
|
|
Задачи исследования. 1. Изучить научно-методической литературу по проблеме оценки технической и специальной физической подготовленности велосипедистов.
2. Оценить параметры технической и специальной физической подготовленности в лабораторном тесте на «Wattbike».
Методы исследования:
1. Анализ научно методической литературы.
2. Педагогическое тестирование с использованием велотренажера «Wattbike».
3. Педагогическое наблюдение.
4. Методы математической статистики.
Организация исследования: исследования проводились с 2018 по 2019гг, в которых приняли участие квалифицированные велосипедисты (n =85). В исследованиях использован велотренажёр «Wattbike», в реальном времени анализировались показатели: время, мощность, количество оборотов, дистанция, скорость, прилагаемые усилия в педалировании, частота сердечных сокращений (ЧСС). Для оценкитехнической и специальной физической подготовленности велосипедистов использовали аэробный тест, 30 сек тест.
Результаты исследования. Оценка параметров технической подготовленности велосипедистов оценивалась в лабораторных тестах по следующим параметрам: время [С], обороты [об/мин], мощность – абсолютная [W], СР. мощность – средняя [W], мощность/кг [W/Kg], усилие левой ноги [%], усилие правой ноги [%], пик силы левой ноги [с], пик силы правой ноги [с].
В цикле педалирования принято выделять четыре основные и четыре промежуточные зоны переключения [2].
Полноценный цикл кругового педалирования состоит из 4 зон: жим, проводка, подтягивание и проталкивание (см. рис 1).
Рис. 1. Зоны кругового педалирования у велосипедиста.
Под рациональной техникой педалирования следует понимать круговое педалирование, когда поступательные усилия, создающие крутящий момент оси каретки велосипеда, прилагаются к шатуну во всех точках вращения по касательной линии к окружности. Круговое педалирование дает возможность включать в работу больше мышечных групп, благодаря чему оно является наиболее эффективным способом [1].
Исследования [5; 4], проведенные специалистами на тренажере «Wattbike», позволили выявить характерные различия в параметрах «кругового» педалирования у велосипедистов различной квалификации (рис. 2).
Рис. 2. Параметры «кругового» педалирования у начинающего
и профессионального спортсмена.
Как видно из рисунка 2, у начинающего спортсмена траектория прилагаемых усилий на педали левой и правой ноги, свидетельствует о том, что велосипедист теряет большой процент усилий на педали при переходе от правой ноги к левой ноге. Велосипедист при выполнении кругового педалирования в большей степени задействует четырехглавою мышцу бедра (фаза жима) и в меньшей степени двуглавуюмышцу бедра (фаза подтягивания). Такой вид педалирования распространён среди новичков.
Велосипедист – профессионал поддерживает оптимальный баланс усилий на педали правой и левой ногой. Это типичный график отражает хорошо поставленную технику кругового педалирования. Прилагаемые усилия спортсмена на педали находят отражениена графике –это большая округлая форма, которая отражает сбалансированную работу правой и левой ноги во время кругового педалирования.
Проведенные нами исследования свидетельствуют о том, что у квалифицированных спортсменов во время стартового разгона в тестах: «Powerpeak (6 сек) и «Wingate» (30 сек), наблюдается дисбалансв усилиях, развиваемых правой или левой ногой, с преобладанием «ведущей» ноги.
Как видно из таблицы 1, 2, у спортсмена высокой квалификации в момент стартового разгона в тесте «Powerpeak» показатели усилий левой ноги выше по сравнению с правой ногой, но к четвертой секунде работы как в первом, так и во втором тестах(«Wingate») отмечается равномерное и сбалансированное круговое педалирование.
Таблица 1
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 177; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!