Методические рекомендации по совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет
Уфа 2020
Методические рекомендации по совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет
На основе полученных предварительных результатов исследования нами была разработана методика, направленная на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет. В содержание разработанной методики необходимо включать упражнения, направленные на совершенствование выявленных результативных бросков квалифицированных гандболистов: опорные броски с переводом в дальний угол; броски в прыжке с переводом, мяча в ближний, дальний угол; броски в падении с переводом в ближний, дальний угол. Броски выполняются соревновательным методом с вариативными заданиями: точечные, контрастные, сближаемые и в усложненных условиях (неудобный пас, жесткая атака защитника в момент выполнения броска).
Тренировочные занятия гандболистов 14-15 лет в тренировочной группе третьего года обучения проходят 6 раза в неделю по 3 часа. Занятия по разработанной методике применяется 4 раза в неделю. Структура отдельного тренировочного занятия соответствует общепринятой в теории и практике физического воспитания и включает в себя подготовительную, основную и заключительную части.
Разработанная методика применяется в основной части занятия и занимает 30 минут времени. Время выполнения каждого упражнения 3 минуты, активный отдых между выполнением упражнений одна минута. Интенсивность выполнения упражнений субмаксимальная (160-170 уд/мин).
Содержание методики, направленной на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет
Усложненные условия
1. Угловой игрок у него находиться 10 мячей пас полусреднему обратная передача в угол игрок делает 3 шага прыжок перепрыгивая скамейку установленную вдоль 6 метровой зоны бросок по воротам в и.п.
2. Бросок с двух ног защитник находиться возле 6 метровой линии блокирует полет мяча защитник быстро выходит на нападающего который выполняет в этот момент бросок защитник жестко атакует нападающего в момент выполнения броска
3. Бросок под шаг на позиции полусреднего игрок с мячом делает передачу защитнику обратный пас полусредний под неудобную ногу отводя руку с мячом назад делает хлесткий бросок по воротам обводя блок защитника.
4. Угловой игрок со своей позиции делает ложное движение с мячом передача полусреднему он идет на атаку в то время угловой игрок делает забегание за спину полусредний делает выпускание мяча угловой игрок в прыжке ловит мяч бросок по воротам.
5.Бросок в прыжке с двух ног выполняющий стоит на 6-метрах за ним стоит стойка имитирующая блок на 9-метрах игрок делает движение спиной назад забегая за стойку ему отдают передачу делая три шага к стойке выпрыгивает вверх следует бросок по воротам обыгрывая блокирующего.
6. 9-метровые броски. Три фишки, две устанавливаются на 9-метрах и одна на 11-метрах между фишками два метра выполняющий игрок стоит на 11-метрах по 5 мячей находятся на 9-метрах игрок делает движение к 9-метрам получает пас бросок по воротам возвращаясь спиной к 11-метровой фишки делает движение к другой фишки 9-метрах передача бросок по воротам.
7. Броски в прыжке поверх блока игроки с мячами на правом углу делают резкое движение к левому полусреднему вдоль воротарской зоны делаю передачу полусреднему выход с блоком к 9-метровой линии полусредний получает передачу три шага прыжок вверх бросок поверх блока по воротам.
8. Броски под одноименную ногу устанавливаем блокирующею стойку игрок с мячом делает ложное движение в угол отдав передачу откатившись назад получает пас с атакой на стойку делает два шага отводя руку назад делает бросок под шаг обводя блокирующего.
9. 9-метровые броски устанавливаем резинку на высоту 70-80см.игрок получает передачу делает три шага выпрыгивая он должен перепрыгнуть через резинку не задев ее и в то же время выполнить бросок по воротам следя за техникой броска.
10. Отвлекающее действие вперед на бросок в опорном положении с переходом ведение и затем быстрой передачей мяча партнеру, а затем отходам назад. Расстояние между партнерами 10 метров. Данное упражнение выполняется 5 минут, а затем то же самое выполняется у 9-метровой линии, но с очень быстрым броском мяча в ворота с одного шага, при этом партнер выполняет роль пассивного защитника.
Вариативные задания
1. Чередование бросков с близкой дистанции в различной последовательности.
Упражнение: после 5-ти рывков на 3 м, серия из 10 бросков с чередованием бросков с линии площади ворот с бросками на 1 м дальше нее.
2. Сближаемые задания: изменение направления бросков; изменение дальности бросков.
Упражнение:
а) броски в прыжке, после получения мяча в движении от партнера (место броска и направление полета мяча постоянное, в один и тот же угол);
б) броски в прыжке чередуются с опорными бросками по сигналу тренера (место броска постоянное, направление полета мяча меняется).
дополнительных ориентиров.
3. Смена направления полета мяча с изменением углов в завершающей фазе броска.
Упражнение: броски выполняются серийно с дальних и средних дистанций в следующей последовательности:
а) против пассивно играющего защитника;
б) против активного защитника, играющего на дальних подступах к воротам.
Согласовано:
Научный руководитель _______________ФИО, должность, звание
Тренер СШОР №17 г. Уфы ________________ ФИО, должность, звание
Приложение 6
Бланк заявления на закрепление темы выпускной квалификационной работы
Заведующему кафедрой
_____________________________
(полное название кафедры)
БГПУ им.М.Акмуллы
__________________________________________________________
(фамилия, имя, отчество, ученая степень, ученое звание)
Студента (ки) __________группы
______________________________
(направления, факультета)
______________________________
(фамилия, имя, отчество)
ЗАЯВЛЕНИЕ.
Прошу закрепить за мной выпускную квалификационную работу на
тему:______________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
(рабочее полное название темы)
Научный руководитель: _____________________________________________
(фамилия, имя, отчество, должность, ученая степень, ученое звание)
Научный руководитель: ________________«Согласен»
(подпись)
Дата: _________________
Подпись студента _____________________
(подпись)
Дата:__________________
Решение кафедры:
______________________________
(утвердить, отклонить, доработать)
Зав. кафедрой__________________
(подпись)
Дата:_________________________
Протокол № ___________________
Приложение 7
Пример заявления на библиотеку
Приложение 8
Бланк календарного плана для выполнения выпускной квалификационной работы
Календарный план выполнения выпускной квалификационной работы
Календарный план
студента Иванова Ивана Ивановича
тема выпускной квалификационной работы: «ТЕМА»
| № п/п | Наименование разделов и этапов выпускной квалификационной работы | Сроки выполнения этапов работы | Отметка о выполнении | Примечание |
Студент - дипломник (подпись)
"___" ______________20__г
Научный руководитель (подпись)
"___" ______________20__г.
Приложение 9
Протокол предзащиты выпускной квалификационной работы
П Р О Т О К О Л №_________
Заседания комиссии по предзащите
выпускных квалификационных работ
по кафедре теории и методики физической культуры и спорта
« ____» _______________2014 г.
Присутствовали: председатель: _____________________________________
Члены: __________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Факультет физической культуры специальность «Физическая культура»
Студент(ка) ________________________________________________________
Тема________________________________________________________________________________________________________________________________
Вопросы: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Общая характеристика ответа студента (ки) на заданные ему вопросы:
__________________________________________________________________
Особое мнение членов комиссии по предварительной
защите:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Председатель __________________________________________________________________
Члены комиссии __________________________________________________________________
Приложение 10
Бланк отзыва руководителя на выпускную квалификационную работу
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
им.М.АКМУЛЛЫ»
Кафедра___________________________________________________________
ОТЗЫВ РУКОВОДИТЕЛЯ
о работе студента__________________________________________________
выполненной на тему:_______________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
1.Актуальность работы______________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2.Оценка содержания работы_________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3.Положительные стороны работы_____________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________________
4.Замечания________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________
5.Рекомендации по внедрению результатов работы_____________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
6.Рекомендуемая оценка_____________________________________________
7.Дополнительная информация для ГАК_______________________________
__________________________________________________________________
Научный руководитель_____________ ____________________________
подпись ф.и.о.
________________________________________________________________
ученая степень, звание, должность, место работы
«__________»_________________20___г.
Приложение 11
Бланк рецензии на выпускную квалификационную работу
Р Е Ц Е Н З И Я
на выпускную квалификационную работу студента (ки) факультета
__________________________________________________________
__________________________________________________________
фамилия, имя, отчество
Башкирского государственного педагогического университета выполненную
на тему:_________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
1.Актуальность, новизна исследования________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
2.Оценка содержания работы________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
3.Отличительные, положительные стороны работы______________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
4.Практическое значение и рекомендации по внедрению________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
5.Недостатки и замечания по работе__________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6.Рекомендуемая оценка____________________________________________
Рецензент________________ ___________________________
Подпись ф.и.о.
_________________________________________________________________
ученая степень,звание, должность, место работы
Приложение 11
Бланк заключения заведующего кафедрой на выпускную квалификационную работу
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им.М.АКМУЛЛЫ»
Кафедра теории и методики физической культуры и спорта
З А К Л Ю Ч Е Н И Е
Заведующего кафедрой ___________________________________________
Квалификационная выпускная работа студента группы___________________
________________________________________________________________
фамилия, имя, отчество студента
выполненная на тему________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________________
в объеме_______________________стр., с приложением____________стр.
соответствует установленным требованиям и допускается кафедрой к защите.
Заведующий кафедрой________________________
«_________»________________20___ г.
Приложение 12
Примеры принятых сокращений слов
и словосочетаний по ГОСТ 7.12-93
| Слово (словосочетание) | Сокращение | Условия применения |
| 1 | 2 | 3 |
| Автор | Авт. | |
| Автореферат | Автореф. | |
| Авторское свидетельство | А.с. | |
| Академик | Акад. | При фамилии или названии учреждения |
| Ассоциация | Ассоц. | |
| Библиотека | Б-ка | |
| Введение | Введ. | |
| Включительно | Включ. | |
| Вопросы | Вопр. | |
| Выпуск | Вып. | |
| Высший | Высш. | |
| Глава | Гл. | При цифрах и в примечаниях |
| Город | г. | При названии |
| Государственный | Гос. | |
| График | Граф. | |
| Депонированный | Деп. | |
| Дискуссия | Дискус. | |
| Диссертация | Дис. | |
| Доклад | Докл. | |
| Доктор | Д-Р | В названии ученой степени |
| Дополнение | Доп. | |
| Доцент | Доц. | При фамилии или названии учреждения |
| Ежедневный | Ежедн. | |
| Журнал | Журн. | |
| Копия | Коп. | |
| Лаборатория | Лаб. | |
| Лист. | л. | При цифрах и в примечаниях |
| Литература | Лит. | |
| Математический | Мат. | |
| Медицинский | Мед. | |
| Месяц | Мес. | |
| Механический | Мех. | |
| Министерство | М-во | |
| Младший | Мл. | |
| Научный | Науч. | |
| Национальный | Нац. | |
| Общество | О-во | |
| Около | ок. | При цифрах |
| Ответственный | Отв. | |
| Оформление | Оформ. | |
| Патент | пат. | |
| Перевод | Пер. | |
| План | Пл. | |
| Председатель | Пред. | При названии учреждения |
| Приложение | Прил. | |
| Примечание | Примеч. | |
| Продолжение | Продолж. | |
| Производственный | Произв. | |
| Профессор | Проф. | При фамилии или названия учреждения |
| Раздел | Разд. | При цифрах и в примечаниях |
| Республика | Респ. | |
| Реферат | Реф. | |
| Рецензия | Рец. | |
| Санкт-Петербург | СПБ | В выходных данных |
| Сборник | Сб. | |
| Свыше | Св. | При цифрах |
| Сельскохозяйственный | С.-х. | |
| Серия | Сер. | |
| Смотри | См. | |
| Справочник | Спр. | |
| Статистический | Стат. | |
| Статья | Ст. | |
| страница | С. | При цифрах |
| Таблица | Табл. | |
| Титульный лист | Тит. л. | |
| Том | Т. | При цифрах |
| Указатель | Указ. | |
| Университет | Ун-т | |
| Учебник | Учеб. | |
| Факультет | Фак. | |
| Филиал | Фил. | |
| Часть | Ч. | |
| Энциклопедия | Энцикл. |
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 647; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!