Методические рекомендации по совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет

Уфа 2020

Методические рекомендации по совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет

На основе полученных предварительных результатов исследования нами была разработана методика, направленная на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет. В содержание разработанной методики необходимо включать упражнения, направленные на совершенствование выявленных результативных бросков квалифицированных гандболистов: опорные броски с переводом в дальний угол; броски в прыжке с переводом, мяча в ближний, дальний угол; броски в падении с переводом в ближний, дальний угол. Броски выполняются соревновательным методом с вариативными заданиями: точечные, контрастные, сближаемые и в усложненных условиях (неудобный пас, жесткая атака защитника в момент выполнения броска).

Тренировочные занятия гандболистов 14-15 лет в тренировочной группе третьего года обучения проходят 6 раза в неделю по 3 часа. Занятия по разработанной методике применяется 4 раза в неделю. Структура отдельного тренировочного занятия соответствует общепринятой в теории и практике физического воспитания и включает в себя подготовительную, основную и заключительную части.

Разработанная методика применяется в основной части занятия и занимает 30 минут времени. Время выполнения каждого упражнения 3 минуты, активный отдых между выполнением упражнений одна минута. Интенсивность выполнения упражнений субмаксимальная (160-170 уд/мин).

Содержание методики, направленной на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет

Усложненные условия

1. Угловой игрок у него находиться 10 мячей пас полусреднему обратная передача в угол игрок делает 3 шага прыжок перепрыгивая скамейку установленную вдоль 6 метровой зоны бросок по воротам в и.п.

2. Бросок с двух ног защитник находиться возле 6 метровой линии блокирует полет мяча защитник быстро выходит на нападающего который выполняет в этот момент бросок защитник жестко атакует нападающего в момент выполнения броска

3. Бросок под шаг на позиции полусреднего игрок с мячом делает передачу защитнику обратный пас полусредний под неудобную ногу отводя руку с мячом назад делает хлесткий бросок по воротам обводя блок защитника.

4. Угловой игрок со своей позиции делает ложное движение с мячом передача полусреднему он идет на атаку в то время угловой игрок делает забегание за спину полусредний делает выпускание мяча угловой игрок в прыжке ловит мяч бросок по воротам.

5.Бросок в прыжке с двух ног выполняющий стоит на 6-метрах за ним стоит стойка имитирующая блок на 9-метрах игрок делает движение спиной назад забегая за стойку ему отдают передачу делая три шага к стойке выпрыгивает вверх следует бросок по воротам обыгрывая блокирующего.

6. 9-метровые броски. Три фишки, две устанавливаются на 9-метрах и одна на 11-метрах между фишками два метра выполняющий игрок стоит на 11-метрах по 5 мячей находятся на 9-метрах игрок делает движение к 9-метрам получает пас бросок по воротам возвращаясь спиной к 11-метровой фишки делает движение к другой фишки 9-метрах передача бросок по воротам.

7. Броски в прыжке поверх блока игроки с мячами на правом углу делают резкое движение к левому полусреднему вдоль воротарской зоны делаю передачу полусреднему выход с блоком к 9-метровой линии полусредний получает передачу три шага прыжок вверх бросок поверх блока по воротам.

8. Броски под одноименную ногу устанавливаем блокирующею стойку игрок с мячом делает ложное движение в угол отдав передачу откатившись назад получает пас с атакой на стойку делает два шага отводя руку назад делает бросок под шаг обводя блокирующего.

9. 9-метровые броски устанавливаем резинку на высоту 70-80см.игрок получает передачу делает три шага выпрыгивая он должен перепрыгнуть через резинку не задев ее и в то же время выполнить бросок по воротам следя за техникой броска.

10. Отвлекающее действие вперед на бросок в опорном положении с переходом ведение и затем быстрой передачей мяча партнеру, а затем отходам назад. Расстояние между партнерами 10 метров. Данное упражнение выполняется 5 минут, а затем то же самое выполняется у 9-метровой линии, но с очень быстрым броском мяча в ворота с одного шага, при этом партнер выполняет роль пассивного защитника.

Вариативные задания

1. Чередование бросков с близкой дистанции в различной последовательности.

Упражнение: после 5-ти рывков на 3 м, серия из 10 бросков с чередованием бросков с линии площади ворот с бросками на 1 м дальше нее.

2. Сближаемые задания: изменение направления бросков; изменение дальности бросков.

Упражнение:

а) броски в прыжке, после получения мяча в движении от партнера (место броска и направление полета мяча постоянное, в один и тот же угол);

б) броски в прыжке чередуются с опорными бросками по сигналу тренера (место броска постоянное, направление полета мяча меняется).

дополнительных ориентиров.

3. Смена направления полета мяча с изменением углов в завершающей фазе броска.

Упражнение: броски выполняются серийно с дальних и средних дистанций в следующей последовательности:

а) против пассивно играющего защитника;

б) против активного защитника, играющего на дальних подступах к воротам.

Согласовано:

Научный руководитель _______________ФИО, должность, звание

Тренер СШОР №17 г. Уфы ________________ ФИО, должность, звание

Приложение 6

Бланк заявления на закрепление темы выпускной квалификационной работы

Заведующему кафедрой

_____________________________

(полное название кафедры)

БГПУ им.М.Акмуллы

__________________________________________________________

(фамилия, имя, отчество, ученая степень, ученое звание)

Студента (ки) __________группы

______________________________

(направления, факультета)

______________________________

(фамилия, имя, отчество)

ЗАЯВЛЕНИЕ.

Прошу закрепить за мной выпускную квалификационную работу на

тему:______________________________________________________________

__________________________________________________________________

(рабочее полное название темы)

Научный руководитель: _____________________________________________

(фамилия, имя, отчество, должность, ученая степень, ученое звание)

Научный руководитель: ________________«Согласен»

(подпись)

Дата: _________________

Подпись студента _____________________

(подпись)

Дата:__________________

Решение кафедры:

______________________________

(утвердить, отклонить, доработать)

Зав. кафедрой__________________

(подпись)

Дата:_________________________

Протокол № ___________________

Приложение 7

Пример заявления на библиотеку

Приложение 8

Бланк календарного плана для выполнения выпускной квалификационной работы

Календарный план выполнения выпускной квалификационной работы

Календарный план

студента Иванова Ивана Ивановича

тема выпускной квалификационной работы: «ТЕМА»

№ п/п	Наименование разделов и этапов выпускной квалификационной работы	Сроки выполнения этапов работы	Отметка о выполнении	Примечание

Студент - дипломник (подпись)

"___" ______________20__г

Научный руководитель (подпись)

"___" ______________20__г.

Приложение 9

Протокол предзащиты выпускной квалификационной работы

П Р О Т О К О Л №_________

Заседания комиссии по предзащите

выпускных квалификационных работ

по кафедре теории и методики физической культуры и спорта

« ____» _______________2014 г.

Присутствовали: председатель: _____________________________________

Члены: __________________________________________

__________________________________________________

Факультет физической культуры специальность «Физическая культура»

Студент(ка) ________________________________________________________

Тема________________________________________________________________________________________________________________________________

Вопросы: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Общая характеристика ответа студента (ки) на заданные ему вопросы:

__________________________________________________________________

Особое мнение членов комиссии по предварительной

защите:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Председатель __________________________________________________________________

Члены комиссии __________________________________________________________________

Приложение 10

Бланк отзыва руководителя на выпускную квалификационную работу

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

им.М.АКМУЛЛЫ»

Кафедра___________________________________________________________

ОТЗЫВ РУКОВОДИТЕЛЯ

о работе студента__________________________________________________

выполненной на тему:_______________________________________________

__________________________________________________________________

1.Актуальность работы______________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Оценка содержания работы_________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.Положительные стороны работы_____________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________

4.Замечания________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________

5.Рекомендации по внедрению результатов работы_____________________

_________________________________________________________________

________________________________________________________________

6.Рекомендуемая оценка_____________________________________________

7.Дополнительная информация для ГАК_______________________________

__________________________________________________________________

Научный руководитель_____________ ____________________________

подпись ф.и.о.

________________________________________________________________

ученая степень, звание, должность, место работы

«__________»_________________20___г.

Приложение 11

Бланк рецензии на выпускную квалификационную работу

Р Е Ц Е Н З И Я

на выпускную квалификационную работу студента (ки) факультета

__________________________________________________________

фамилия, имя, отчество

Башкирского государственного педагогического университета выполненную

на тему:_________________________________________________________

_______________________________________________________________

1.Актуальность, новизна исследования________________________________

_________________________________________________________________

2.Оценка содержания работы________________________________________

_________________________________________________________________

3.Отличительные, положительные стороны работы______________________

_________________________________________________________________

4.Практическое значение и рекомендации по внедрению________________

_________________________________________________________________

5.Недостатки и замечания по работе__________________________________

_________________________________________________________________

6.Рекомендуемая оценка____________________________________________

Рецензент________________ ___________________________

Подпись ф.и.о.

_________________________________________________________________

ученая степень,звание, должность, место работы

Приложение 11

Бланк заключения заведующего кафедрой на выпускную квалификационную работу

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им.М.АКМУЛЛЫ»

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

З А К Л Ю Ч Е Н И Е

Заведующего кафедрой ___________________________________________

Квалификационная выпускная работа студента группы___________________

________________________________________________________________

фамилия, имя, отчество студента

выполненная на тему________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________

в объеме_______________________стр., с приложением____________стр.

соответствует установленным требованиям и допускается кафедрой к защите.

Заведующий кафедрой________________________

«_________»________________20___ г.

Приложение 12

Примеры принятых сокращений слов

и словосочетаний по ГОСТ 7.12-93

Слово (словосочетание)	Сокращение	Условия применения
1	2	3
Автор	Авт.
Автореферат	Автореф.
Авторское свидетельство	А.с.
Академик	Акад.	При фамилии или названии учреждения
Ассоциация	Ассоц.
Библиотека	Б-ка
Введение	Введ.
Включительно	Включ.
Вопросы	Вопр.
Выпуск	Вып.
Высший	Высш.
Глава	Гл.	При цифрах и в примечаниях
Город	г.	При названии
Государственный	Гос.
График	Граф.
Депонированный	Деп.
Дискуссия	Дискус.
Диссертация	Дис.
Доклад	Докл.
Доктор	Д-Р	В названии ученой степени
Дополнение	Доп.
Доцент	Доц.	При фамилии или названии учреждения
Ежедневный	Ежедн.
Журнал	Журн.
Копия	Коп.
Лаборатория	Лаб.
Лист.	л.	При цифрах и в примечаниях
Литература	Лит.
Математический	Мат.
Медицинский	Мед.
Месяц	Мес.
Механический	Мех.
Министерство	М-во
Младший	Мл.
Научный	Науч.
Национальный	Нац.
Общество	О-во
Около	ок.	При цифрах
Ответственный	Отв.
Оформление	Оформ.
Патент	пат.
Перевод	Пер.
План	Пл.
Председатель	Пред.	При названии учреждения
Приложение	Прил.
Примечание	Примеч.
Продолжение	Продолж.
Производственный	Произв.
Профессор	Проф.	При фамилии или названия учреждения
Раздел	Разд.	При цифрах и в примечаниях
Республика	Респ.
Реферат	Реф.
Рецензия	Рец.
Санкт-Петербург	СПБ	В выходных данных
Сборник	Сб.
Свыше	Св.	При цифрах
Сельскохозяйственный	С.-х.
Серия	Сер.
Смотри	См.
Справочник	Спр.
Статистический	Стат.
Статья	Ст.
страница	С.	При цифрах
Таблица	Табл.
Титульный лист	Тит. л.
Том	Т.	При цифрах
Указатель	Указ.
Университет	Ун-т
Учебник	Учеб.
Факультет	Фак.
Филиал	Фил.
Часть	Ч.
Энциклопедия	Энцикл.

Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 637; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 6 7 8 9 10 11 12 13 1415

Мы поможем в написании ваших работ!