Разработанная методика, направленная на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет
На основе полученных предварительных результатов исследования нами была разработана методика, направленная на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет. В содержание разработанной методики входили упражнения, направленные на совершенствование выявленных результативных бросков квалифицированных гандболистов: опорные броски с переводом в дальний угол; броски в прыжке с переводом, мяча в ближний, дальний угол; броски в падении с переводом в ближний, дальний угол. Броски выполнялись соревновательным методом с вариативными заданиями: точечные, контрастные, сближаемые и в усложненных условиях (неудобный пас, жесткая атака защитника в момент выполнения броска).
Тренировочные занятия гандболистов 14-15 лет в тренировочной группе третьего года обучения проходили 6 раза в неделю по 3 часа. Занятия по разработанной методике применялось 4 раза в неделю. Структура отдельного тренировочного занятия соответствовала общепринятой в теории и практике физического воспитания и включала в себя подготовительную, основную и заключительную части.
Разработанная методика применялась в основной части занятия и занимал 30 минут времени. Время выполнения каждого упражнения 3 минуты, активный отдых между выполнением упражнений одна минута. Интенсивность выполнения упражнений субмаксимальная (160-170 уд/мин).
Содержание методики, направленной на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет
|
|
|
Усложненные условия
1. Угловой игрок у него находиться 10 мячей пас полусреднему обратная передача в угол игрок делает 3 шага прыжок перепрыгивая скамейку установленную вдоль 6 метровой зоны бросок по воротам в и.п.
2. Бросок с двух ног защитник находиться возле 6 метровой линии блокирует полет мяча защитник быстро выходит на нападающего который выполняет в этот момент бросок защитник жестко атакует нападающего в момент выполнения броска
3. Бросок под шаг на позиции полусреднего игрок с мячом делает передачу защитнику обратный пас полусредний под неудобную ногу отводя руку с мячом назад делает хлесткий бросок по воротам обводя блок защитника.
4. Угловой игрок со своей позиции делает ложное движение с мячом передача полусреднему он идет на атаку в то время угловой игрок делает забегание за спину полусредний делает выпускание мяча угловой игрок в прыжке ловит мяч бросок по воротам.
5.Бросок в прыжке с двух ног выполняющий стоит на 6-метрах за ним стоит стойка имитирующая блок на 9-метрах игрок делает движение спиной назад забегая за стойку ему отдают передачу делая три шага к стойке выпрыгивает вверх следует бросок по воротам обыгрывая блокирующего.
|
|
|
6. 9-метровые броски. Три фишки, две устанавливаются на 9-метрах и одна на 11-метрах между фишками два метра выполняющий игрок стоит на 11-метрах по 5 мячей находятся на 9-метрах игрок делает движение к 9-метрам получает пас бросок по воротам возвращаясь спиной к 11-метровой фишки делает движение к другой фишки 9-метрах передача бросок по воротам.
7. Броски в прыжке поверх блока игроки с мячами на правом углу делают резкое движение к левому полусреднему вдоль воротарской зоны делаю передачу полусреднему выход с блоком к 9-метровой линии полусредний получает передачу три шага прыжок вверх бросок поверх блока по воротам.
8. Броски под одноименную ногу устанавливаем блокирующею стойку игрок с мячом делает ложное движение в угол отдав передачу откатившись назад получает пас с атакой на стойку делает два шага отводя руку назад делает бросок под шаг обводя блокирующего.
9. 9-метровые броски устанавливаем резинку на высоту 70-80см.игрок получает передачу делает три шага выпрыгивая он должен перепрыгнуть через резинку не задев ее и в то же время выполнить бросок по воротам следя за техникой броска.
10. Отвлекающее действие вперед на бросок в опорном положении с переходом ведение и затем быстрой передачей мяча партнеру, а затем отходам назад. Расстояние между партнерами 10 метров. Данное упражнение выполняется 5 минут, а затем то же самое выполняется у 9-метровой линии, но с очень быстрым броском мяча в ворота с одного шага, при этом партнер выполняет роль пассивного защитника.
|
|
|
Вариативные задания
1. Чередование бросков с близкой дистанции в различной последовательности.
Упражнение: после 5-ти рывков на 3 м, серия из 10 бросков с чередованием бросков с линии площади ворот с бросками на 1 м дальше нее.
2. Сближаемые задания: изменение направления бросков; изменение дальности бросков.
Упражнение:
а) броски в прыжке, после получения мяча в движении от партнера (место броска и направление полета мяча постоянное, в один и тот же угол);
б) броски в прыжке чередуются с опорными бросками по сигналу тренера (место броска постоянное, направление полета мяча меняется).
дополнительных ориентиров.
3. Смена направления полета мяча с изменением углов в завершающей фазе броска.
Упражнение: броски выполняются серийно с дальних и средних дистанций в следующей последовательности:
а) против пассивно играющего защитника;
б) против активного защитника, играющего на дальних подступах к воротам.
|
|
|
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ
По результатам проведенного педагогического наблюдения выявлено, что наиболее результативными бросками у квалифицированных гандболистов являются следующие броски: из опорных бросков переводом в дальний угол; из безопорных бросков в прыжке с переводом, мяча в ближний – дальний угол; из бросков в падении с переводом в ближний, дальний угол. Следовательно, можно предположить, что в процессе совершенствования техники бросков гандболистов 14-15 лет необходимо уделять большее внимание следующим разновидностям бросков: из опорных бросков переводом в дальний угол; из безопорных бросков в прыжке с переводом, мяча в ближний, дальний угол; из бросков в падении с переводом в ближний, дальний угол.
2. Специалисты в области подготовки гандболистов рекомендуют для совершенствования технических приемов использовать специально-подготовительные упражнения, с использованием дифферинцировочного торможения. В основе принципа дифферинцировочного торможения лежат следующие формы усложнения заданий: точечные, контрастные, сближаемые задания. При точечной форме серия бросков выполняется с постоянного места – точки. Отмечает, что этот способ наиболее приемлем на ранних ступенях подготовки спортсмена. Специалистами в области гандбола было отмечено, что весь процесс подготовки должен быть подчинен созданию наиболее благоприятных условий для развития навыков точного броска, что в значительной мере зависит от техники. Важный фактор – навыки прицеливания, которые должны воспитываться вместе с обучением движениям броска.
3. Результаты проведенного анкетирования тренеров свидетельствуют о том, что у гандболистов 14-15 лет следует при совершенствовании техники броска по воротам преимущественно использовать упражнения с вариативными заданиями: точечные, контрастные, сближаемые и упражнения, выполняемые в усложненных условиях (неудобный пас, жесткая атака защитника в момент выполнения броска), выполняемые соревновательным методом. Так как данный вид средств и методов, для совершенствования техники броска по воротам гандболистов 14-15 лет специалисты в области подготовки гандболистов поставили на первое ранговое место (45,8% и 39,5% соответственно).
4. На основе полученных предварительных результатов исследования разработана методика, направленная на совершенствование техники бросков гандболистов 14-15 лет. В содержание разработанной методики входили упражнения, направленные на совершенствование выявленных результативных бросков квалифицированных гандболистов: опорные броски с переводом в дальний угол; броски в прыжке с переводом, мяча в ближний, дальний угол; броски в падении с переводом в ближний, дальний угол. Броски выполнялись соревновательным методом с вариативными заданиями: точечные, контрастные, сближаемые и в усложненных условиях (неудобный пас, жесткая атака защитника в момент выполнения броска).
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ БРОСКОВ ГАНДБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 166; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!