Спортивная тренировка в экстремальных условиях горного, жаркого, холодного климата и измененного часового пояса.
Особенностью современного спорта является подготовка и проведение крупнейших соревнований в различных климатогеографических и временно-поясных условиях. Участие в них связано с пересечением до 7-11 часовых поясов, переездом из суровых северных областей в жаркие регионы, и наоборот, с подъемом на высоты до 3000м над уровнем моря.
Для успешного выступления в непривычных условиях соревнований, необходимо пройти временную, высотную или климатическую адаптацию.
Одновременно в системе подготовки спортсменов в целях повышения работоспособности и спортивных достижений в привычных условиях используется подготовка в затруднительных условиях, в горной местности, в жарком сухом или влажном климате.
Температура тела отражает равновесие между образованием тепла и отдачей. Способность организма поддерживать постоянную внутреннюю температуру зависит от возможности уравновешивать количество тепла, образующегося при метаболизме и поступающего из окружающей среды, с тем его количеством, которое отдает тело (табл. 24).
Таблица 24 Классификация условий, их значение и динамика состояния спортсменов в различных климатогеографических условиях и изменение часового пояса
| Условия | Результат воздействия | Динамика состояния спортсменов |
| Спортивная тренировка в горных условиях: а) низкогорье – до 1200м; б) среднегорье – 1300-2500м; в) высокогорье – свыше 2500м. | Рост спортивных достижений на равнине после возвращения с гор связан с повышением производительности аэробных и анаэробных источников энергообеспечения, биомеханической и функциональной экономизации, устойчивости к гипоксии, общей и специальной резистентности организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, увеличивается количество кровеносных капилляров в мышцах, число митохондрий и их масса. В условиях среднегорья значительно повышаются абсолютная сила, скоростно-силовые способности, элементарные формы быстроты, координационные способности | Период акклиматизации: Первые дни (1-3) – ухудшение самочувствия (если интенсивность в эти дни не снижались, то на 13-17 день отмечаются повторные состояния); Период относительно устойчивого состояния (3-14): Волнообразная динамика состояния; Период реаклиматизации: (При спуске с гор) – волнообразная динамика состояния с повышением работоспособности на 3-7 дни, 12-13, 18-24, 6-46 дни после возвращения. |
| Спортивная тренировка в условиях жаркого климата | Соревновательные и тренировочные нагрузки в этих условия оказывают стрессовое воздействие на систему терморегуляции и сердечно-сосудистую. При высокой температуре воздуха и низкой влажности происходит быстрое испарение пота с поверхности кожи; при высокой влажности усиливается потоотделение, а потоиспарение протекает неэффективно (при безветрии это приводит к быстрому развитию гипертермии тела). Перегревание и влагопотери могут привести к тепловым поражениям, судорогам, и др. тяжелым состояниям. | Процесс акклиматизации к жаркому климату осуществляется в течении 12-14 дней, с наиболее интенсивными перестройками в первые 4-7 дней. |
| Спортивная тренировка в условиях холодного климата | В условиях низких температур из воздуха вымораживается влага, возникает сухость воздуха. Повышенное выведение жидкости через легкие сопровождается функциональным кровенаполнением легких и более напряженной их деятельностью, что вызывает отдышку. Значительная потеря жидкости приводит к потере микроэлементов и витаминов. | 1 фаза – в коже и слизистых дыхательных путей происходит спазм мелких сосудов, в следствии чего уменьшается отдача тепла; 2 фаза – усиливается обмен веществ, увеличивается производство энергии, количество функционирующих капилляров, усиливается кровоснабжение, расширяются сосуды кожи; 3 фаза – является следствием перенапряжения и срыва регуляторно-защитных механизмов. Кровоток в кожных покровах замедляется, отмечается синюшность кожи, появляется «озноб». |
| Спортивная тренировка в условиях временной адаптации | Широтные перемещения спортсменов через несколько поясов либо удлиняют сутки (движение на запад), либо укорачивают (движение на восток), что приводит к нарушению привычных биологических ритмов (десинхронизации). Суточные ритмы активности и покоя, бодрствования и сна тесно связаны с суточными ритмами физиологических процессов (ЧСС, температура тела, физическая работоспособность, концентрация гемоглобина, скорость проведения возбуждения по нервным волокнам и др.). | Климатическая адаптация имеет три стадии: 1 стадия (2-4 суток) – нарушение привычного режима психофизиологических функций и биологических потребностей организма; 2 стадия (3-10 сутки) – активная перестройка психофизиологических функций организма; 3 стадия (с 10-11 суток) – стабилизация психофизиологических функций. |
|
|
|
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 2296; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!