Методы проведения процедуры ЛГ
При проведении процедуры ЛГ используют два метода - индивидуальный и групповой.
• Индивидуальный метод применяется у больных с ограниче
нием двигательной активности вследствие тяжелого состояния,
обусловленного основным заболеванием или хирургическим вме
шательством. Вариант индивидуального метода — самостоятельные
процедуры Л Г, если больному сложно (вследствие различных
причин) регулярно посещать занятия.
• Групповой метод наиболее распространен в медицинских
учреждениях (поликлиника, стационар, санаторно-курортное лече-
|
|
|
|
Лечебная физкультура Глава 2
ние). Подбор бальных в группы следует производить с ориентировкой на основное заболевание и их функциональное состояние.
Лечебная дозированная ходьба
Ходьба — наиболее доступный вид циклических упражнений. Она может быть рекомендована лицам всех возрастов с различной физической подготовленностью и состоянием здоровья, независимо от их профессиональной деятельности. Ходьба применяется в целях профилактики и реабилитации после сердечно-сосудистых и других заболеваний. Во время ходьбы сокращение мышц чередуется с их расслаблением, что позволяет выдерживать длительную физическую нагрузку; в работу вовлекаются основные мышечные группы, умеренно увеличивается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем> повышается расход энергии. При ходьбе по ровной местности со скоростью 4—6 км/ч потребление кислорода увеличивается в 3—4 раза по сравнению с состоянием покоя.
|
|
|
Ходьбу необходимо сочетать с правильным, размеренным дыханием. Физическая нагрузка во время ходьбы в основном дозируется величиной дистанции и скоростью движения, Продолжительность прогулок увеличивают в зависимости от самочувствия. Благоприятными признаками следует считать ровное, незатрудненное дыхание, легкую испарину, чувство удовлетворения, небольшую физическую усталость» повышение пульса лосле прогулки на 10—20 уд/мин по сравнению с исходной величиной и нормализацию его через 5— 10 мин отдыха.
Ходьба бывает обычной, ускоренной и дозированной.
• Обычная ходьба улучшает обмен веществ, нормализует
работу сердца, усиливает кровообращение, вентиляцию легких —
это одно из самых доступных средств укрепления здоровья.
• Ускоренная ходьба развивает мускулатуру, вырабатывает
выносливость, настойчивость и другие волевые качества,
• Дозированная ходьба применяется для профилактики сер
дечно-сосудистых и других заболеваний, сопровождается меньши
ми энергозатратами, чем самый медленный бег. При регулярных
занятиях дозированной ходьбой физическая работоспособность
возрастает. Со временем можно приступать к занятиям оздорови
тельным бегом. Дозированная, или оздоровительная, ходьба полез
на людям всех возрастов, имеющим различную физическую подго-
|
|
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 197; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!