Что слушатели приобретают в итоге? 21 страница
На фоне описанного снижения уровня бодрствования, общего охранительного (И.П. Павлов) торможения коры мозга ее «сознательные» отделы, то есть лобные доли, «засыпают» быстрее (осо-
183
бенно это касается фронтальной коры доминантного, левого полушария мозга, которая изначально находится в более активном, а нередко и «перевозбужденном» состоянии). Соответственно «подсознательные» отделы мозга, освободившись от их подавляющего влияния, растормаживаются. Отсюда на фоне возникающего измененного состояния сознания, легкого снижения критики или внутренней цензуры активируются интуитивно-творческие механизмы психики. Вспомним, что многие невротические расстройства и психическая напряженность, в основе которых лежит чрезмерная интеллектуализация, физиологически связаны с избыточной активацией лобных областей мозга. Существует даже специальный термин для обозначения подобного механизма генерации психологических проблем - «гиперфронтальность» (Шульц Л., 2002). С помощью же релаксации достигается нормализация соотношения активности передних - лобных и задних - сенсорных областей полушарий мозга, своего рода «дефронтализация».
В современных техниках мышечной релаксации на смену предварительному мышечному усилию по Джейкобсону пришло мысленное представление движений - идеомоторика (Алексеев А.В., 1983). В психофизиологии принято считать, что при мысленном представлении движений (метод «ментальной тренировки») используется так называемое моторное внимание (Данилова Н.Н., 1998); при этом мозг активируется не меньше, чем при их реальном выполнении (Roland P.E., Friberg L, 1985). Для более полного мышечного расслабления используются также дыхательные и глазодвигательные синкинезии (см., например, метод Фельденкрайза).
|
|
|
Что же касается мысленно произносимых «формул самовнушения», то есть коротких фраз, содержание которых повторяет осоз-навание происходящих физиологических изменений, то с точки зрения современных представлений о функциональной асимметрии полушарий их эффект может рассматриваться как двоякий. Помимо суггестивного воздействия, адресованного субдоминантному полушарию, их проговаривание еще и является способом подавления внутренней речи и тем самым - способом управления вниманием и состоянием сознания, «усыпляющим» доминантное, речевое полушарие. Аналогичный способ известен в разнообразных медитативных техниках (медитация на «здесь и сейчас»). Его использование применительно к техникам психологической само-
184
регуляции описано Bezolla (цит. по В. Jenks, 1974). Кроме того, формулы самовнушения для нормализации работы внутренних органов по Шульцу заменяются образным представлением целенаправленных изменений их деятельности - так называемая идеовегета-тика (Алексеев А. В., 1980).
|
|
|
Для вызывания же необходимых для расслабления ощущений тяжести и тепла большее внимание уделяется не словесному самовнушению, а невербальному, непосредственному воспроизведению их по памяти, с учетом современных представлений об информационном синтезе (Иваницкий A.M., 1997) или объединении двух видов информации - текущей и извлекаемой из памяти - как основном механизме возникновения ощущений (Александров Ю.И., 1997). Ощущение становится осознаваемым, когда сенсорная информация сравнивается с тем опытом, который хранится в памяти. В методах саморегуляции этот механизм используется в обратной последовательности: вначале из памяти извлекается необходимое ощущение, помогающее изменить функциональное состояние и добиться желаемых физиологических сдвигов в нужном участке тела.
В практике психокоррекции и личностного роста необходимо учитывать также и дополнительные эффекты мышечной релаксации, помимо снятия нервно-психической напряженности и нормализации состояния внутренних органов (компоненты универсальной реакции релаксации, по Г. Бенсону), а также основанной на устранении «мышечных зажимов» эмоциональной разрядки. В частности, она приводит к высвобождению эндорфинов. Достигаемый естественный эйфоризирующий эффект служит дополнительным фактором снятия психической напряженности, а также, как отмечалось ранее, профилактики синдрома дефицита удовлетворенности (по К. Blum). Как показал А. Руттберг (цит. по Ост-рандер Ш. и др., 2002), стимуляция тех же самых зон мозга, которые связаны с выбросом эндорфинов, вызывает усиление активности механизмов памяти. Тем самым релаксация косвенно способствует и повышению обучаемости, активации процесса запоминания информации.
|
|
|
Релаксация, продолжающаяся достаточно длительное время (20 минут и более), запускает также стандартную внутреннюю процедуру психофизиологической саморегуляции (Rossi E., Nim-nions D., 1991), связанную с правополушарной адаптивной поиско-
185
вой активностью (Ротенберг B.C., 1982). Она основана на феномене захватывания биологических циклов или сдвиге так называемого фундаментального цикла «сон - бодрствование» (BRAC, Basic Rest-Activity Cycle), описанного Н. Клейтманом и представляющего собой чередование фаз левополушарного (60-70 минут) и правополушарного (15-20 минут) доминирования, в фазу право-полушарной «биологической разрядки». Эта фаза, как уже обсуждалось ранее, как бы инициирует сознательно-подсознательную коммуникацию, открывает ее через канал телесного осознавания (Rossi Е., Lippincott В., 1992), что дает возможность для осуществления психологической саморегуляции, в том числе спонтанной.
|
|
|
В частности, это связано с тем, что на фоне мышечного расслабления становятся явственнее заметны интуитивные «сигналы тела» - продуцируемые подсознанием непроизвольные телесные ощущения, имеющие символическое значение. Тем самым релаксация, используемая как технология самоактуализации, становится способом сознательно-подсознательной коммуникации, повышения степени осознанности интуитивных механизмов психики («организмического оценивающего процесса», по К. Роджерсу), построения «мостов» для сознательного доступа к скрытым подсознательным ресурсам и их использования для достижения конкретных жизненных целей (акмеологический аспект личностного
роста).
В целом подход к релаксации в телесно-ориентированной психокоррекции отличается от других психотерапевтических методов. Если, к примеру, в поведенческой терапии релаксация используется как подготовка к репетиции (в воображении или в реальности) определенного поведения, то в телесно-ориентированной коррекции релаксация рассматривается как самостоятельный и важнейший навык - универсальный, неспецифический способ устранения эмоциональных расстройств, при овладении которым человек оказывается способен решить многие свои проблемы. Тем самым он обучается гасить самые ранние - эмоциональные последствия «подрывной работы» дисфункциональных паттернов, «отрезать» неадаптивные эмоциональные проявления. Как справедливо отмечает Р. Коуплан (2000), «люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». А уже после того как человек осуществляет релаксацию - это важнейшее, экстренное мероприятие психологи-
186
ческой саморегуляции, - выбор дальнейших действий в телесной психокоррекции не привязывается к какой-либо заранее заданной жесткой схеме (как в поведенческой или рационально-эмотивной и других видах психотерапии), а предоставляется на его собственное усмотрение.
/ 5. Анализ характера и вегетотерапия по В. Райху
Вильгельм Райх начинал свою работу в 1920-е годы как психоаналитик непосредственно под руководством 3. Фрейда. Первым принципиальным новшеством, введенным Райхом в практику психоанализа, был переход от анализа отдельных симптомов к анализу характера пациента. Это явилось шагом на пути приближения психоанализа к стандартам клинического подхода к пациенту с его извечным стремлением классифицировать отдельные случаи на основе выделения их типичных, усредненных черт, выявления в этих частных случаях общих закономерностей.
Как известно, еще один принцип клинического подхода - «лечить не болезнь, а больного», рассматривая его организм как целостную систему. И если до Райха в психоанализе было принято считать, что цель терапии - искоренить отдельный невротический симптом, рассматриваемый как «инородное тело в здоровом организме», то Райх в полном соответствии с клиническим подходом показал, что нужно лечить личность в целом, стремиться исправить тот психологический стереотип, который он назвал структурой характера. В клиническом плане Райх выделял такие типы структуры характера, как оральный; мазохистский; ригидный (анальный, навязчи-во-компульсивный, хаотически-деятельный) и истерический (фал-лически-нарциссический).
Собственно, понятие структуры характера было предложено еще Фрейдом, который подразумевал под этим иррациональность, определяющую поведение человека, то есть своего рода набор «болевых точек» личности. Связанные с ними психологические защиты «отключают» логический анализ, заставляя человека действовать неразумно и неосознанно. Райх же рассматривал структуру характера шире, опираясь на модель «трехслойной» структуры личности:
187
О на поверхности - искусственная маска самообладания;
О второй слой, более глубокий - фрейдовское «подсознательное», в котором сдерживаются вытесняемые влечения;
О в глубине же - третий слой, или естественное, биологическое ядро человеческого характера, несущее в себе позитивный потенциал и содержащее ресурсы, необходимые и достаточные для решения психологических проблем пациента.
С этой точки зрения, целью райховской терапии представляется преодоление барьеров поверхностных слоев личности для достижения человеком большего контакта со своей глубинной сущностью.
В своем подходе Райх исходил из теории психофизической идентичности, обоснованно считая, что психологические особенности пациента связаны с его телесными чертами; соответственно психологические проблемы находят свое отражение на телесном уровне. Им также был предложен принцип психосоматического единства и противоположности, представляющий собой оригинальное решение проблемы дуальности «психе» и «сомы». Райх считал, что общность психики и соматики на глубинном уровне организма (являющаяся для личности источником ресурсов) в то же время на поверхностном уровне перерастает в их противостояние, приводящее к трансформации психологического конфликта в соматические расстройства (см. рис. 2).
Схема психосоматических взаимоотношений по В. Райху
Поверхностные слои - психосоматическое противостояние
Глубинные слои - единство соматики и психики
Рис. 2.
188
Вторым открытием Райха стало обнаружение телесных эквивалентов фрейдовского «вытеснения» отвергаемых цензурой сознания «недозволенных» душевных порывов. Им был описан феномен «заключения характера в панцирь» или механизации душевной жизни, возникающий как средство подавления и сдерживания эмоций под воздействием общественных стереотипов и авторитарной семейной атмосферы. (В качестве наглядного примера такого «душевного окостенения», выраженного в крайней степени, можно привести известный литературный персонаж - героя рассказа А.П. Чехова «Человек в футляре».) В условиях подобного запрета на внешнее проявление эмоций (особенно связанных с агрессией или сексуальностью) от самого человека зависит, будет ли он сдерживать выражение своих эмоций - в первую очередь их двигательных (мимических, голосовых) проявлений - за счет мышечного напряжения. Последнее действительно создает «аффективный барьер», препятствующий внешнему проявлению эмоций, но не способный устранить связанные с ними внутренние переживания.
МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ И ТЕЛЕСНЫЙ КОНТАКТ
Затем пришло понимание того, что агрессивные устремления человека зачастую являются естественным проявлением инстинктивных механизмов, заложенных в нем природой и реализуемых через мышечную систему: «Агрессия есть проявление жизни мышц». По мысли Райха, возникающие исподволь агрессивные импульсы приводят к повышению мышечной готовности, непроизвольному напряжению отдельных групп мышц. Следствием сдерживания этих агрессивных намерений (фрейдовское вытеснение) является нереализованное, непроявленное внешне движение. А следовательно, и неизрасходованная, невостребованная подготовка к этому движению - оставшееся без разрядки напряжение мышц, то есть хроническое повышение локального мышечного тонуса. Образующийся в результате набор участков мышечного гипертонуса представляет собой, по образному выражению А.Н. Подпорина (2002), как бы «смирительную рубашку от агрессии».
Тем самым на функциональном, физиологическом уровне рай-ховский «характерный панцирь» идентичен «мышечному панцирю» (проявление принципа психофизической идентичности, о котором Мы упоминали ранее).
189
И следующий, поистине революционный шаг, который предложил Райх, - непосредственный контакт терапевта с телом пациента, проработка «мышечного панциря». Этим он провозгласил отказ от «пуританской» позиции классического психоанализа (отразившей, по-видимому, собственные нерешенные психологические проблемы Фрейда), согласно которой для предотвращения эротически окрашенного переноса исключались какие бы то ни было телесные контакты, любое прикосновение к пациенту, а терапевт во время сеанса должен был находиться на «пристойном» расстоянии от кушетки с возлежащим на ней пациентом. Более того, расположение психоаналитика вне поля зрения пациента исключало даже контакт глазами.
Каким образом Райх отважился на этот дерзкий шаг, вызвавший поначалу непонимание многих коллег, резкое осуждение со стороны самого патриарха 3. Фрейда и в конечном счете исключение «вольнодумца» из рядов психоаналитического сообщества? К этому его привели потребности практики и желание расширить диапазон эффективного применения психоанализа для «сопротивляющихся» пациентов. Дело в том, что около 7 лет подряд Райх, согласно современной терминологии, занимался групповой супервизией - вел специальный научно-практический семинар для психоаналитиков, посвященный обсуждению неудачных случаев анализа, которые было принято объяснять «сопротивлением» пациентов (своего рода «бичом» психоаналитической практики). Практический опыт привел его к пониманию того, что для разрешения этой проблемы техника анализа нуждается в усовершенствовании: воздействие аналитика на пациента должно быть более интенсивным и одного только словесного контакта (вербализации воспоминаний пациентом и их интерпретации аналитиком) для этого недостаточно. Именно поэтому Райх, вопреки принятым в ортодоксальном психоанализе запретам, отважился на телесный контакт с пациентом, чтобы преодолеть его сопротивление.
Необходимо уточнить, что в истории науки Райх не первым заговорил о мышечно-тоническом компоненте негативных эмоций. На связь отрицательных эмоциональных переживаний с автоматически усвоенным, непроизвольным стереотипом мышечного напряжения обращал внимание еще Ч. Дарвин. В работе «Выражение эмоций у человека и животных» он писал: «Во всех случаях скорби [•••]
190
наш мозг, на основании давно приобретенной привычки, склонен давать команду определенным мышцам сократиться. Мы как будто еще пребываем в младенческом возрасте, когда дитя тотчас начинает хныкать». В то же время, как справедливо отметил выдающийся эволюционист, у человека есть и рецепт противодействия негативному мышечно-эмоциогенному стереотипу, которым он в состоянии воспользоваться, - «противодействовать этому приказу» волевым усилием (прибегая к нашей сегодняшней терминологии, нейтрализовать на сознательном уровне). В психокоррекции же важность учета нервно-мышечных взаимосвязей для анализа психики пациента в 20-е годы прошлого века подчеркивалась основоположником «активного» или эмпатического направления психоанализа Ш. Фе-ренци.
Еще одним постулатом системы Райха стало введенное им понятие «биопсихической» или вегетативной энергии, нормальное распределение которой в организме является основой душевного и физического здоровья, а нарушения свободного протекания составляют основной механизм развития неврозов и других болезненных состояний. При этом источник энергии невроза создается в процессе обыденной душевной жизни дисбалансом между накоплением и расходованием насыщающей ее вегетативной энергии (в терминах современной физиологии - вегетативного обеспечения эмоций). Следовательно, по мысли Райха, невротическое состояние отличается от психологического здоровья именно наличием застойного эмоционального возбуждения и его телесного эквивалента - застойных очагов вегетативной энергии (иными словами, неотреагированных эмоций): «невроз [...] является не только выражением нарушения психического равновесия, но в гораздо более обоснованном и глубоком смысле еще и выражением хронического нарушения вегетативного равновесия и естественной подвижности».
Возникающие в мышцах участки гипертонуса являются препятствием на пути нормального протекания в теле «вегетативной энергии». Механизм блокирования ее протекания Райх пояснял на следующей наглядной модели: «Змея или червь демонстрируют волнообразное ритмическое движение, подчиняющее себе весь организм. Представим себе теперь, что некоторые сегменты тела парализованы или каким-либо образом зафиксированы, так что они не могут двигаться в ритме всего тела. Тогда и остальная часть тела не
191
двигалась бы, как прежде: общий ритм был бы нарушен блокированием отдельных групп мышц. Следовательно, полнота телесной гармонии и подвижности зависит от единства, целостности и ненару-шимости телесных импульсов».
В дальнейшем последователи Райха подчеркивали важную роль в нарушении протекания «вегетативной энергии» не только хронического гипертонуса отдельных мышц, но и их гипотонуса (Л. Марчер). При этом, как указывает один из ведущих современных телесных психотерапевтов А. Веховски (2002), возможны два типа нарушений, которые могут «выражаться либо в определенной форме подавления, либо в недостатке контейнирования [способности удерживать эмоциональную «энергию» - прим. наше] и связанности. В первом случае энергия будет удерживаться, в последнем - выбрасываться».
Всего Райх выделял семь сегментов тела, которые в случае возникновения в них соответствующих «мышечных зажимов» блокируют естественное протекание «вегетативной энергии», превращаясь в кольца «мышечного панциря»:
1. Глаза (включая мимические мышцы вокруг глаз и лобную мышцу). Здесь блокируются многие эмоции, связанные со стрессом («пустые глаза», «мертвый лоб»), отражая общее состояние напряженности, желание отгородиться от окружающего мира, «не видеть», не замечать проблем. (Здесь также часто локализуются головные боли, связанные с длительным переутомлением, асте-низацией нервной системы - вспомним известное клиническое выражение «шлем неврастеника». Нередко это интеллектуальная перегрузка, связанная с избыточностью информационного потока - в современной трактовке информационный стресс.)
2. Рот (включая мышцы в области подбородка, горла и затылка). Здесь блокируются эмоции плача, гнева, крик, гримасы, младенческие рефлекторные действия (сосание, кусание). В этой связи можно вспомнить описанный Фрейдом «оральный характер», которому свойственны боязнь потери объекта привязанности и склонность к депрессии.
3. Шея (включая глубокие мышцы шеи и язык). Блокируется крик, гнев, плач («комок» в горле).
4. Грудь (включая всю грудную клетку и руки). Блокируются как негативные эмоции (гнев, печаль) и агрессия, так и выражения позитивных чувств - смех, страстность.
192
5. Диафрагма (включая солнечное сплетение и внутренние органы брюшной полости). Блокируется сильный гнев (а также, по нашему опыту, тревога, обиды и закомплексованность в общении).
6. Живот (включая мышцы брюшной стенки, а также мышцы спины). Блокируются, с одной стороны, злость и агрессивность (по нашему опыту, еще и комплекс превосходства), с другой стороны -страхи.
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 130; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!