ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ
КАРТИНКИ РАЗЛОЖИТЬ ОТ САМОЙ НЕПРИЯТНОЙ ДО САМОЙ ПРИЯТНОЙ И НЕ МОГУ -1 БАЛЛ
■ МОГУ, НО ВОСПОМИНАНИЯ НЕ ПРИХОДЯТ - 5 БАЛЛОВ
■ МОГУ, И ПРИХОДЯТ РАНЕЕ ЗНАКОМЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ - 8 БАЛЛОВ МОГУ, И ЛЕГКО ПОЯВЛЯЮТСЯ
■ НОВЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ -10 БАЛЛОВ
Игра 34
Каждого человека с рождения сопровождает страх. Он, как тень, ни на шаг не отпускает нас. Может быть, он не нужен? Нужен, потому что поддерживает в нас чувство самосохранения. Но в то же время мешает установить рекорд, сказать вслух то, что мы думаем, мешает сделать новое открытие. Победа над страхом в таких ситуациях - это проявление силы духа. Как же приручить страх и его "родную сестру" - тревожность?
Для начала страх можно нарисовать. Как может выглядеть нарисованный страх?
Вот как рисует свой страх Ира:
А Алеша представляет страх так:
Можно страх сначала представить, а затем нарисовать. А можно представлять и рисовать одновременно. Не думай как нарисовать, не старайся специально вырисовать красиво. "Отпусти" руку, пусть она рисует сама, не командуй ею. Скажи себе: "Что получится, то и получится".
После этого ты можешь забыть получившийся на картинке страх одним из известных тебе по предыдущим играм способов: или сжечь картинку, или разорвать на мелкие кусочки и выкинуть их.
ВОТ ЧТО ГОВОРИТ АЛЕША:
- Я разделяю страхи на те, с которыми можно жить, -например, когда на уроке ставят двойку и ты боишься наказания родителей, - и на те, с которыми жить нельзя, например страх перед выходом к доске, от одной мысли о котором может случиться приступ тошноты. Я предпочитаю начинать с "легкого" страха, переходя потом к "главному". Но с ним сразу справиться не удается, и обычно приходится рисовать серию "промежуточных" страхов, и лишь затем "главный" исчезает. Теперь, если я и боюсь, то наполовину оттого, что было раньше.
|
|
|
ЗАДАНИЕ
• Включи спокойную музыку, устройся поудобнее, закрой глаза, расслабь свое тело и постарайся представить свой страх в виде рисунка,
• Возьми карандаш и нарисуй то, что ты представил. Даже если ты не умеешь рисовать, все равно попробуй.
• После этого забудь свой страх, сожги его или разорви на мелкие кусочки и выброси их.
• Если представить страх не удается, то можешь воспользоваться подсказкой. Выбери рисунок, который больше всего напоминает тебе твой страх, срисуй этот рисунок, а затем забудь его, как описано выше.
ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ.
ПРЕДСТАВИТЬ СТРАХ
■НЕ МОГУ, ПОЛЬЗУЮСЬ ПОДСКАЗКОЙ -1 БАЛЛ
■МОГУ, НО НАРИСОВАТЬ НЕ УДАЕТСЯ - 5 БАЛЛОВ
■МОГУ, И УДАЕТСЯ НАРИСОВАТЬ -10 БАЛЛОВ
|
|
|
ПОДСКАЗКА
Игра 35
Не всегда удается с помощью образов отправиться путешествовать в прошлое. Люди мыслительного типа припоминают скорее умозрительно, то есть воспоминание приходит к ним не в виде зрительного образа, а в виде мысли, рассуждения. В отличие от художественного типа, мыслительному типу людей сложнее вызвать произвольные видения-воспоминания. В этом случае можно использовать "проводника". Проводником в мир детства может стать книга или фильм. Проводник задает направление ассоциаций-воспоминаний и облегчает встречу с давно забытым, - и вновь пристрастно проживаются давно ушедшие дни.
ВОТ КАК ДЕЛАЕТ ЭТО ИРА:
- Я люблю смотреть старые фильмы и вспоминать, что происходило со мной в детстве. Например, когда шел фильм Ф. Феллини "8 1/2" я вспомнила, как в нашем городе дети бегали за слабоумной женщиной и дразнили ее. Она принимала наши дразнилки за игру. Посмотрев фильм, я вспомнила новые подробности этой истории и то, как смогла полюбить причудливую женщину.
ЗАДАНИЕ
• Посмотри старый фильм и постарайся припомнить аналогичные ситуации в своей жизни.
• Воспоминания могут нахлынуть и унести тебя далеко от содержания фильма. Не старайся возвращаться к нему.
|
|
|
Потому, что это и есть то состояние сознания, к которому мы стремимся в этой игре.
• Если хочешь, можешь описать или нарисовать события, которые вспомнил.
ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ СМОТРЮ ФИЛЬМ И ПРИПОМНИТЬ
■НЕ УДАЕТСЯ -1 БАЛЛ
■УДАЕТСЯ, НО НЕ ВСЕГДА - 5 БАЛЛОВ
■ УДАЕТСЯ ВСЕГДА -10 БАЛЛОВ
Игра 36
Ты не задумывался над тем, почему одни неприятные события тонут в череде дней, а другие держатся на плаву? Почему так? Что тебе первое приходит в голову по этому поводу? Может быть, невольно ты сам не желаешь что-то забывать? Постарайся увидеть лицо этой причины. Когда тебе удалось избавиться от плохих впечатлений, что с тобой происходило, что ты сделал, чтобы успешно забыть? Когда тебе удавалось не забыть, что с тобой происходило, -что ты сделал, чтобы успешно не забыть?
Разберись, проанализируй, прочувствуй это - и ты поймешь, почему не тонут твои впечатления, и какие волны гонят их вперед.
Как подсолнух в течение дня поворачивается вслед за движением солнца, так и твои мысли и чувства будут следовать за твоим самоанализом.
Эта игра придаст тебе уверенность.
|
|
|
ВОТ СЛУЧАЙ АЛЕШИ:
- Не могу забыть неприятную историю, которая случилась со мной. Когда мне было 6 лет, мы с мамой покупали в магазине сливы. Мама заплатила за них последние 5 рублей и на мгновение отвлеклась. А чужая женщина взяла пакет со сливами и ушла. Этот случай вспоминается сам по себе, появляется злость и досада. Пытаюсь отвлечься, читаю анекдоты "от Никулина", но не получается. Представляю продолжение ситуации: догнал бы, даже ударил бы, но и это не помогает. Сейчас я анализирую ситуацию и думаю, что она помнится хорошо не потому, что плохая или незаконченная, а потому, что она питает меня отрицательной энергией - злостью. Ведь мне тогда было больно и обидно за маму. Сейчас мы живем с ней одни, и мне опять за нее обидно, хочется злиться до скрежета в зубах, - хотя все внешне воспринимают меня как уравновешенного и спокойного мальчика. Сегодняшняя злость питается прошлой и не дает забыть тот случай.
ЗАДАНИЕ
• Представь ситуацию, которую не удается тебе прогнать из своей головы. Постарайся быть отстраненным и переживай ее, как из чужой жизни.
• Какие мысли приходят тебе на ум по поводу этой ситуации? Задай себе вопрос:
- Что я делаю, чтобы она не забылась? Почему она меня не покидает? Что во мне такое происходит, что эта ситуация притягивается, как магнит? Зачем мне ее энергия? Что" происходит во мне созвучного с той ситуацией? Получив ответ, ты сможешь осознать, что мешает тебе быть счастливым, что тревожит твою память, в чем твоя слабость и в чем твоя сила.
• Нравится тебе или нет то, что ты обнаружил в себе? Если да, то нет причины забывать это. Будь с этим до тех пор, пока эта ситуация актуальна для тебя.
• Если не нравится и ты не хочешь оставаться с ней, то ты уже на полпути к избавлению, так как осознал, что именно тебя тревожило и что тебе этого не надо. Опыт предыдущих игр поможет тебе.
• Ты побыл в роли чуткого наблюдателя, ты смог отстраниться, проанализировать состояние своих чувств и принять решение. Теперь у тебя есть оружие и ты сможешь использовать его, когда получишь сигнал изнутри о том, что "что-то не так". Ты сможешь войти в поток своих чувств, сконцентрироваться на своем самочувствии, погрузиться в непрерывное течение своих мыслей.
Как ствол дерева тянется вверх и при этом одновременно растет корнями вниз, так и человек без движения вовнутрь своей души не может совершенствовать себя и мир, которым он себя окружает.
И у тебя есть осознание того, когда надо и когда не надо забывать.
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 117; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!