Характеристика здорового образа жизни и представлений о нём
Процесс формирования представлений о здоровом обрезе жизни у младших школьников во многом будет зависеть от того, какое содержание вкладывается в это понятие.
В настоящее время существуют разные подходы к определению понятия «здоровье». При этом большинство авторов — философов, медиков, психологов (Ю. А. Александровский; В. Х. Василенко; В. П.Казначеев; В. В. Николаева; В. М. Воробьев) в отношении этого явления согласны друг с другом лишь в одном, что сейчас отсутствует единое, общепринятое, научно обоснованное понятие «здоровье».
Академик Н. М. Амосов полагает, что «здоровье организма определяется количеством его, которое можно оценить максимальной продолжительностью органов при сохранении качественных пределов их функций» [Амосов, 2014, с. 115].
Признаками здоровья являются:
— специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;
— показатели роста и развития;
— функциональное состояние и резервные возможности организма;
— наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
— уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Ф. Перлз рассматривает человека как единое целое, считая, что психическое здоровье связано со зрелостью личности, проявляющейся в способности к осознанию собственных потребностей, конструктивному поведению, здоровой адаптивности и умению принимать ответственность за самого себя. Зрелая и здоровая личность аутентична, спонтанна и внутренне свободна [Перлз, 2001, с. 23].
|
|
|
По мнению С. В. Попова, «если вдуматься в это определение, то можно сделать вывод, что абсолютное здоровье является абстракцией и, кроме того, что это определение изначально исключает людей, имеющих какие-либо (врожденные или приобретенные) физические дефекты, даже в стадии компенсации» [Попов, 1997, с. 34].
А. Г. Щедрина в своей работе характеризует здоровье как единое многомерное деятельное состояние, которое вырабатывается в условиях конкретной социальной и экологической среды и дозволяет человеку выполнять его биологические и социальные функции [Щедрина, 2003, с. 56].
В Уставе о Всемирной организации здравоохранения определено, что «здоровье» – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Ю. П. Лисицын считает, что «здоровье – гармоническое единство биологических и социальных качеств, обусловленных врожденными и приобретёнными биологическими и социальными воздействиями (болезнь – нарушение этого единства); состояние, которое позволяет вести не стеснённую в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции (прежде всего трудовые), вести здоровый образ жизни» [Лисицин, 2010, с. 27].
|
|
|
Другими словами, быть здоровым значит испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.
По мнению И. В. Журавлевой, можно выделить следующие трудности, которые соответствуют менее четкому, полному и адекватному пониманию сущности здоровья [Журавлева, 2016, с. 58]:
— условность человеческих знаний;
— многогранность и запутанность самого феномена здоровья;
—изменчивость уровня здоровья; смутное разграничение биологического и социального, духовного и материального, сознательного и бессознательного, психического и соматического в человеческой сущности;
— недостаток единой терминологии, которую используют исследователи для определения здоровья;
— трудности количественного измерения элементов, характеризующих сущность здоровья.
Академик Н. М. Амосов вводит такой термин, как «количество здоровья» [Амосов, 2014, с. 115].
Он определяет его как сумму «резервных мощностей» функциональных систем, которые можно выразить через «коэффициент резерва» [Амосов, 2014, с. 115]. Количество здоровья измеряется как отношение максимального количества функции к её нормальному уровню.
|
|
|
Хижняк М. И. выделяет следующие концептуальные модели здоровья [Хижняк, 1995, с. 67]:
— Медицинская, или функциональная модель здоровья. Отсутствие болезни, выявляемой объективными методами;
— Биологическая модель здоровья – здоровым считается человеческий индивид, у которого не выявлено отклонений от определенного биологического показателя (нормы);
— Биосоциальная модель – рассматривает комплекс биологических и социальных признаков здоровья в их единстве, причем социальным признакам придается первостепенное значение;
— Ценностная модель здоровья – предусматривает оценку значимости здоровья для человека и общества;
— Интегральная модель здоровья – должна включать всю сумму факторов: медицинских, биологических, социальных, личностных и т. д.
Таким образом, здоровье – это сложное явление и многоаспектное понятие, которому уделяется много внимания со стороны различных научных направлений в медицине, психологии, педагогике и других отраслях. Как объект исследования оно постоянно подвергается качественному изменению со стороны внешних и внутренних факторов. На сегодняшний день нет науки, которая бы не интересовалась проблемами здоровья. По существу, деятельность в любой сфере человека, его образ жизни сказывается на состоянии его здоровья.
|
|
|
Современная концепция здоровья допускает возможность выделения его основных элементов – физических, психологических и поведенческих.
Физические элементы содержат в себе рост и развитие органов и систем организма, их функционирование и работоспособность. Следствием этого процесса являются функциональные и морфологические реорганизации, запасы, которые снабжают физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним ситуациям.
Поведенческий элемент отвечает за внешнее проявление состояния человека. В данном случае говорится о степени адекватности поведения, умении общаться. В основе данной составляющей – определенная жизненная позиция человека и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с биологической и социальной внешней средой, а также способность эффективно трудиться.
Психологический элемент содержит состояние психической сферы, включающей в себя эмоциональные, мыслительные и нравственно-духовные компоненты. В основе этой составляющей – состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей. Состояние, когда душевное и личностное здоровье совмещается, у человека всё светло и прекрасно, к тому же он в состоянии личностного роста и готов к такому росту. Психологическое здоровье характеризует личность в целом, связь эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сфер, а также проявление человеческого духа.
Человек может способствовать улучшению или ухудшению здоровья, но такие действия направлены не на само здоровье, а на определенные блага, с помощью которых улучшается или ухудшается здоровье. Например, ребёнок ест салат из свежих зелёных овощей, играет в баскетбол на спортивной секции, чтобы поддержать свое здоровье. В этом случае эти действия направлены на получение продуктов или услуг, как например, еды, проведения досуга, но вместе с тем, эти действия направлены на сохранение и укрепление здоровья. Или, наоборот, школьник курит на перемене, гуляет в тёмное время суток в незнакомом районе, - эти действия направлены на увеличение риска снижения здоровья ребенка.
От образа жизни человека зависит состояние его здоровья.
Определений здорового образа жизни также достаточно много.
И. И. Соковня˗Семенова считает, что «образ жизни личности считается здоровым, если эта личность активно существует в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах» [Соковня˗Семенова, 2000, с. 17].
З. И. Тюмасева рассматривает здоровый образ жизни как «поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья» [Тюмасева, 2013, с. 160˗162].
Б. Н. Чумаков рассматривает здоровый образ жизни как «типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций» [Чумаков, 2009, с. 58].
А. М. Изуткин и Г. Ц. Царегородцев структуру образа жизни представляют в виде следующих элементов [Изуткин, Царегородцев, 1977, с. 21]:
― преобразовательная деятельность, направленная на изменение природы, общества и самого человека;
— способы удовлетворения материальных и духовных потребностей;
— формы участия людей в общественно политической деятельности и в управлении государством;
— познавательная деятельность на уровне теоретического, эмпирического и ценностно-ориентированного знания;
— коммуникативная деятельность, включающая общение между людьми в обществе и его подсистемах (народ, класс, семья и др.);
— медико-педагогическая деятельность, направленная на физическое и духовное развитие человека.
Имеется множество определений понятия «здоровый образ жизни», однако их суть сводится к тому, что здоровый образ жизни – это сложившийся, повторяющийся стереотип поведения человека, являющийся для него привычной нормой, и приносящий пользу для сохранения и укрепления его здоровья (см. Приложение 5, рис. 1).
Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления, как индивидуального, так и общественного здоровья.
В это понятие входят следующие ключевые положения:
— отсутствие зависимостей – разрушителей здоровья: неупотребление психоактивных веществ (табачных изделий, алкоголя, наркотических и токсических веществ и др.) и свобода от негативных социальных зависимостей (злоупотребления телевизором, компьютером, игромании и т.п.);
— оптимальный режим (наилучший для данного конкретного человека): дня, труда и отдыха, двигательной активности, питания, сна и т.д.;
— рациональное питание, которое включает соблюдение правил по режиму питания; калорийности рациона; соотношению основных питательных веществ (белков, жиров и углеводов); восполнению потребности в необходимых веществах (вода, клетчатка, витамины, микроэлементы и т.п.) и др.;
— личная гигиена как наука изучает правила нейтрализации воздействия на организм внешних неблагоприятно действующих факторов (биологических, физических, химических и др.), как практика включает соблюдение правил ухода за телом, создание благоприятных условий жизнедеятельности (одежда, жилище, рабочее место и т.д.);
— закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости (внутренних возможностей) организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (холода, тепла, солнечной радиации и т.д.). Наиболее распространенная форма – тренировка терморегуляции.
В целом, критерии здорового образа жизни наглядно отражены на рисунках 2, 3, 4 (см. Приложение 6).
Таким образом, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов (Преамбула к Уставу ВОЗ, 19-22 июня 1946 г.).
Улучшение состояния здоровья молодого поколения – важнейшая задача современности, в комплексном решении которой невозможно обойтись без педагогов и психологов. Педагогам и психологам совместно с родителями, медицинскими работниками и общественностью необходимо так организовать школьную деятельность, чтобы дети повышали свой уровень здоровья и оканчивали школу здоровыми.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 227; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!