Недостаточное использование языка навыков
Хотя это предлагается как гипотеза, фактор, способствующий поддержанию у людей недостатков навыков, заключается в том, что они недостаточно думают о своем поведении в терминах жизненных умений. Изъяны, связанные с отсутствием применения языка жизненных умений, уже были указаны. Люди могут ходить по кругу, разговаривая о своих проблемах на описательном языке, а не анализируя их на языке навыков. Немногие люди точно думают о том, как они думают, включая знакомство с различными навыками мышления. Кроме того, большинство людей не знает, как найти новое определение для повседневных проблем в терминах навыков, чтобы они могли работать над изменением.
Дефицит навыков мышления
Консультирование по жизненным умениям фокусируется скорее на застревании, чем на болезни. Дефицит навыков мышления — главная причина, по которой люди поддерживают плохие жизненные умения. Слишком сильная тревога имеет свойство быть обычной темой в дефектном мышлении. Ниже даны некоторые показательные недостатки навыков мышления.
Недостатки объяснения причин
То, как люди объясняют причину, влияет на степень, в которой они поддерживают недостатки жизненных умений. Ниже приводятся возможные объяснительные ошибки, которые могут подкреплять недостатки жизненных умений. Обычная тема такова, что эти объяснения причины имеют свойство преобразовывать частичные истины в целостные истины, упуская из вида соответствующие аспекты личной ответственности.
|
|
|
“Таков мой характер”. Объяснение такого рода неадекватно подтверждает значительный выученный компонент в большинстве недостатков жизненных умений.
“Это — мое неудачное прошлое”. Для людей, которые покинули свой дом, объяснения с помощью неадекватного прошлого в значительной степени не соответствуют тому, как они сохраняют недостатки навыков в настоящем.
“Это — мое невезение”. Люди часто создают удачу, развивая соответствующие навыки.
“Это — моя плохая окружающая среда”. Многие люди научились преодолевать недостатки навыков, в которые внесла вклад их плохая окружающая среда.
“Это — ваша вина”. Зачем утруждать себя изменением, когда в отрицательных событиях виноват кто-то другой?
“Это — моя вина”. Не говоря уже о том, что это весьма ошибочно, чрезмерное принятие причин на свой счет может разрушать уверенность людей, необходимую для того, чтобы иметь дело с трудностями жизни.
Нереалистичные личные правила
Личные правила — это “делай” и “не делай”, которыми люди руководствуются в жизни. Каждый человек имеет внутреннюю книгу правил, содержащую стандарты для себя и для других. Иногда эти стандарты реалистичны и соответствующим образом гибки. В других случаях стандарты могут быть нереалистичными и неуместно жесткими. Эллис создал термин “должнонанизм” для объяснения жестких внутренних правил, характеризующихся различными словами, выражающими долженствование: “обязан”, “должен”, “следовало бы” и т.д. (Эллис, 1980, 1989). Эти нереалистичные правила — не только недостатки жизненных умений сами по себе, но и помогают удерживать другие недостатки жизненных умений. Ниже приводятся примеры должнонанистических личных правил в различных областях жизненных умений.
|
|
|
Чувство. “Я никогда не должен сердиться”.
Пол. “Я должен всегда все делать на высоком уровне”.
Мышление. “Все женщины менее способны, чем мужчины”.
Отношения. “Я должен всегда выигрывать спор”.
Обучение. “Я должен написать совершенное эссе”.
Работа. “Моя работа всегда должна меня стимулировать”.
Досуг. “Я должен всегда зарабатывать свое время досуга”.
Здоровье. “Я должен всегда подталкивать себя к пределу выносливости”.
Обладание нереалистичными личными правилами относительно изменения — что оно всегда должно быть легким, не требующим усилий и безболезненным, — вносит вклад в низкую толерантность относительно фрустраций, связанных с изменением. Низкая толерантность людей в отношении фрустрации может способствовать поддержанию их недостатков жизненных умений.
|
|
|
Неточное восприятие
Китайская пословица утверждает: “Две трети того, что мы видим — позади наших глаз”. Люди ошибочно поддерживают недостатки жизненных умений, если они твердо полагают, что их навыки или лучше, или хуже, чем они есть на самом деле. Для них может быть трудно принять противоположную обратную связь, если они слишком высоко оценивают, насколько они интеллектуальны, ласковы, компетентны на работе или хороши в постели. Люди также могут неправильно воспринимать как положительную обратную связь, подкрепляя отрицательное представление о самом себе, так и отрицательную обратную связь, подкрепляя положительное представление о самом себе (Rogers, 1959). В обоих случаях дефектное восприятие содействует поддержанию недостатков жизненных умений и само по себе является недостатком жизненных умений.
“Механизмы защиты”, “защита” или “действия по обеспечению безопасности” — это определения для тех способов, с помощью которых люди обрабатывают поступающую информацию, которая отличается от их существующих личных образов (Freud, 1936; Sullivan, 1953; Yalom, 1980). Защитные процессы предполагают снижение осознания людей с целью достижения краткосрочного психологического комфорта. Защитные процессы варьируются от отрицания поступающей информации до искажения ее различными способами: например, стремление оправдаться, сочинение отговорок, когда ваше поведение вызывает у вас тревогу, или проекция, приписывание мыслей и чувств другим вместо признания их своими собственными.
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 183; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!