Усложнение координации движений в партнерской гимнастике: «уголок». (2 часа)
Теория: Техника безопасности в ходе выполнения упражнений по координации движения из раздела партнёрской гимнастики.
Практика: Выполнение упражнения «уголок» с усложнение координации движений.
Имитация движений «Сказочная аэробика» (в стиле «робот», «кукла»). (2 часа)
Теория: Диалог о сказках, сказочной аэробике и её элементах.
Практика: Имитации движений героев сказки «Буратино»: Буратино, Лиса Алиса, Кот Базилио, Мальвина, Пьеро, Карабас – Барабас.Просмотр отрывков мультфильмов по теме занятия.
Упражнения на растяжку. Шпагат. Мостик. (2 часа)
Теория: Определение понятия «Стретчинг». Показ образца выполнения упражнений на растяжку.
Практика: Разучивание и проведение комплексов ОРУ. Выполнение упражнений на гибкость «Ножечек», «Махи ногами» (в положении лёжа на спине, животе, боком, а также в положении стоя). Контрольное выполнение упражнений «Жгут», «Шпагат».
Составление комбинаций элементов гимнастики. (2 часа)
Теория: Беседа «Комбинация элементов это…». Показ образца.
Практика: Составление комбинаций элементов гимнастики вместе с учителем, в группах и индивидуально.
IV. Гимнастические упражнения с предметами (24 часа)
Комплекс упражнений со стульями. (4 часа)
Теория: Показ выполнения упражнений со стулом, без методических рекомендаций.
Практика: Закрепление упражнений со стульями под руководством педагога и индивидуально.
|
|
|
Повороты направо, налево. ОРУ с обручами. (2 часа)
Теория: Инструктаж по выполнению упражнений с изменяющимся направлением движения.
Практика: Построение в колонну по двое.Выполнение в колоннах поворотов: Напра – ВО, Нале – ВО, Кру – ГОМ (ч/з левое плечо).
Упражнения со скакалкой. (2 часа)
Теория: Показ выполнения упражнений со скакалкой и со стульями, с методическими рекомендациями.
Практика: Разучивание и выполнение упражнений со скакалкой и со стульями под руководством педагога.
ОРУ с предметами и без. (2 часа)
Теория: Показ выполнения упражнений с предметами, с методическими рекомендациями.
Практика: Закрепление и выполнение упражнений со скакалкой и со стульями под руководством педагога.
Прыжковые упражнения. Прыжки со скакалкой. (2 часа)
Теория: Техника безопасности при выполнении прыжковых упражнений.
Практика: Выполнение прыжковых упражнений: на одной ноге и двух, на месте и с продвижением.Прыжки через скакалку на одной ноге, скрестно (на месте и в движении).
Виды лыжных ходов. Имитация лыжных ходов. (4 часа)
Теория: Введение терминологии из лыжной подготовки: «лыжный ход», «ёлочкой/коньком», «подъём «ёлочкой» /торможение «плугом»». др. понятия.
|
|
|
Практика: Знакомство с видами лыжных ходов: одновременный двушажный, попеременный двушажный, коньком и … Разучивание и выполнение имитации лыжных ходов. Анализ хода выполнения упражнений.
Круговая тренировка. (2 часа)
Теория: Инструктаж по выполнению упражнений по кругу в мини группах.
Практика: Разучивание и выполнение упражнений во кругу в мини группах (скакалка, обруч, отжимание, приседание и др.). Анализ хода выполнения упражнений.
Упражнения с предметами в парах и тройках. (2 часа)
Теория: Инструктаж по выполнению упражнений с предметами. Показ образца выполнения.
Практика: Построение в шеренгу, перестроение в колонну по двое/трое, выполнение упражнений со скакалкой/мячами/обручем по образу педагога.
Весёлые старты. (2 часа)
Теория: Организационный момент, вступительное слово педагога, инструктаж и методические рекомендации.
Практика: Построение команд, командные соревнования, подведение итогов весёлых стартов, награждение победителей.
Составление комплексов упражнений с предметами. (2 часа)
Теория: Вступительное слово педагога о том, что включает в себя комплекс. Показ образца.
|
|
|
Практика: Составление комплексов вместе с учителем и в группах.Самостоятельное составление комплекса упражнений с палкой, скакалкой, мячом, обручем.
V. Гимнастика и игры (38 часов)
Игры – эстафеты «Команда быстроногих». (2 часа)
Теория: Знакомство с правилами игр, инструктаж по ТБ.
Практика: Разучивание игр, проведение игр, направленных на развитие скоростно – силовых качеств.
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 235; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!