Упражнения «Мостик», «Стойка на лопатках». (4 часа)
Теория: Страховка и подстраховка при выполнений упражнений.
Практика: Упражнения «Мостик», «Стойка на лопатках».
Игры на внимание с элементами гимнастики «Ласточка», «Жираф». (2 часа)
Теория: Игровая деятельность на внимательность.
Практика: Игры на внимание («Запрещённое движение»).
Упражнения со стульями. (2 часа)
Теория: Упражнения с подручными предметами (стульями).
Практика: Упражнения со стульями.
Упражнения на растяжку «Жгут», «Шпагат». (4 часа)
Теория: Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Практика: Упражнения «Жгут», «Шпагат».
Ритмическая гимнастика с предметами. (4 часа)
Теория: Понятие «Ритм», «Ритмичность».Ритмическая гимнастика с предметами.
Практика: Упражнения с предметами: скакалка, мяч, обруч, отяжеляющие предметы.
Упражнения с обручем. (2 часа)
Теория: Гимнастический инвентарь на занятиях.
Практика: Упражнения с обручем.
Упражнения с мячом (2ч.)
Теория: Ритмическая гимнастика с предметами.
Практика: Упражнения с мячом.
Упражнения на закрепление «Подарок другу».
Теория: Разъяснение о «Подарке другу». Инструктаж по ТБ.
Практика: Закрепление ранее изученных упражнений из раздела гимнастики, выполнение упражнений «Подарок другу».
Итоговое занятие.
Теория: Подведение итогов работы, обсуждение и анализ успехов каждого обучающегося.
Практика: Показательные номера по разделам курса.
Учебно-тематический план
(второй год обучения)
| № п/п | Разделы и темы | Количество часов | Дата | ||
| всего | теория | практика | |||
| I. Введение | 14 | 7 | 7 | ||
| 1.1. | Вводное занятие. Беседа «Здоровое ли – это лето?». | 2 | 1 | 1 | |
| 1.2. | Общая физическая подготовка. Инструктаж по ТБ на занятиях. | 2 | 1 | 1 | |
| 1.3. | Название снарядов и гимнастических элементов. | 2 | 1 | 1 | |
| 1.4. | Характеристика основных физических качеств. | 2 | 1 | 1 | |
| 1.5. | Комплексы физических упражнений для утренней гимнастики (зарядки). | 2 | 1 | 1 | |
| 1.6. | Строевые команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне. | 2 | 1 | 1 | |
| 1.7. | Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков. | 2 | 1 | 1 | |
| II. Коррекционная и релаксационная гимнастика | 22 | 11 | 11 | ||
| 2.1. | Помоги себе сам! Понятие «болезнь». | 2 | 1 | 1 | |
| 2.2. | Пальчиковые игры. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.3. | Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.4. | Лечебная физкультура. Релаксационные упражнения для снятия напряжения. | 4 | 2 | 2 | |
| 2.5. | Азбука дыхания. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.6. | Элементы восточной гимнастики. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.7. | Коррекционная гимнастика. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.8. | Упражнения по профилактике и коррекции нарушений осанки. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.9. | Гимнастика для глаз. | 2 | 1 | 1 | |
| 2.10. | Массаж. Самомассаж. | 2 | 1 | 1 | |
| III. Гимнастика с элементами акробатики | 66 | 33 | 33 | ||
| 3.1. | Гимнастика с элементами акробатики. Акробатические упражнения. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.2. | Упоры, седы. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.3. | Упражнения в группировке: перекаты, стойка на лопатках. | 4 | 2 | 2 | |
| 3.4. | Упражнения в группировке: кувырки вперёд, назад. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.5. | Гимнастический мост. | 4 | 2 | 2 | |
| 3.6. | Основная стойка. Построение в шеренгу. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.7. | Упражнения в движении. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.8. | Группировка. Перекаты в группировке, лежа на спине. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.9. | Размыкание на вытянутые в сторону руки. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.10. | Упражнения в лазанье и равновесии. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.11. | Упражнение на равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.12. | Повороты на право, налево. Игра «Не ошибись!». | 2 | 1 | 1 | |
| 3.13. | Перекаты. ОРУ в движении. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.14. | Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.15. | Прыжки на одной ноге, на двух, ОРУ. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.16. | Стретчинг («растягивание»). | 2 | 1 | 1 | |
| 3.17. | Силовые элементы: отжимания, упражнения с использованием отягощений. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.18. | Партерная гимнастика. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.19. | Игра «Охотник и утки». | 2 | 1 | 1 | |
| 3.20. | Беговые упражнения. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.21. | Беговые упражнения с изменяющимся направлением движения. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.22. | Комбинация из 3 – 5 акробатически упражнений. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.23. | Опорный прыжок с места. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.24. | Опорный прыжок с разбега. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.25. | Беговые упражнения с ускорением. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.26. | Упражнения на низкой гимнастической перекладине. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.27. | Усложнение координации движений: волны, развороты. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.28. | Усложнение координации движений в партнерской гимнастике: «уголок». | 2 | 1 | 1 | |
| 3.29. | Имитация движений «Сказочная аэробика» (в стиле «робот», «кукла»). | 2 | 1 | 1 | |
| 3.30. | Упражнения на растяжку. Шпагат. Мостик. | 2 | 1 | 1 | |
| 3.31. | Составление комбинаций элементов гимнастики. | 2 | 1 | 1 | |
| IV. Гимнастические упражнения с предметами | 24 | 12 | 12 | ||
| 4.1. | Комплекс упражнений со стульями. | 4 | 2 | 2 | |
| 4.2. | Повороты направо, налево. ОРУ с обручами. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.3. | Упражнения со скакалкой. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.4. | ОРУ с предметами и без. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.5. | Прыжковые упражнения. Прыжки со скакалкой. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.6. | Виды лыжных ходов. Имитация лыжных ходов. | 4 | 2 | 2 | |
| 4.7. | Круговая тренировка. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.8. | Упражнения с предметами в парах и тройках. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.9. | Весёлые старты. | 2 | 1 | 1 | |
| 4.10. | Составление комплексов упражнений с предметами. | 2 | 1 | 1 | |
| V. Гимнастика и игры | 38 | 19 | 19 | ||
| 5.1. | Игры – эстафеты «Команда быстроногих». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.2. | Игры «Светофор», «Краски». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.3. | Играя, подружись с бегом «Пустое место». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.4. | Игры с прыжками «Поймай лягушку». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.5. | Правила безопасного поведения зимой «Осторожно – тонкий лёд!» «Осторожно – гололёд!». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.6. | Зимние забавы «Эстафеты на санках». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.7. | Зимние забавы «Клуб ледяных инженеров». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.8. | Игра «Минута славы». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.9. | Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу. | 2 | 1 | 1 | |
| 5.10. | Имитационные игры «Мы не скажем, а покажем». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.11. | Танцевальные игры: «Хоровод», «Верёвочка», «Паровозик». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.12. | Подвижные игры и игры – эстафеты с элементами гимнастики. | 2 | 1 | 1 | |
| 5.13. | Подвижная игра «Холодно – горячо». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.14. | Путешествие по спортивным станциям. | 2 | 1 | 1 | |
| 5.15. | Игротека для детей «В мире сказок». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.16. | Игры с мячом «Мой весёлый звонкий мяч!» | 2 | 1 | 1 | |
| 5.17. | Игры на свежем воздухе «Я, ты, он, она – мы здоровая семья». | 2 | 1 | 1 | |
| 5.18. | Игры – соревнования «Кто сильнее?». | 4 | 2 | 2 | |
| VI. Лечебная и просветительская гимнастика | 52 | 26 | 26 | ||
| 6.1. | Составление режима дня. Час здоровья «О пользе завтрака». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.2. | Час здоровья «День каши». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.3. | Поговорим о правилах этикета «Как правильно есть. Режим питания». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.4. | Беседа – диалог «Мифы о «пользе» алкоголя». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.5. | Беседа «Очень вкусная еда, но не детская она». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.6. | Беседа «Полезные привычки». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.7. | Игра – беседа «В гостях у ребят Мойдодыр». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.8. | Практикум с элементами тренинга «Умей сказать: «НЕТ!»». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.9. | Манеры поведения. Беседа об осанке, походке, жестах, поклонах. | 2 | 1 | 1 | |
| 6.10. | Час здоровья «День соков». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.11. | Поисково – исследовательская работа «Питание и питьевой режим». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.12. | «Путешествие в страну здоровья». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.13. | Беседа – диалог «Борьба за здоровый образ жизни в мире и у нас в стране». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.14. | Полезные привычки в питании. | 2 | 1 | 1 | |
| 6.15. | Спортивные состязания «В здоровом теле – здоровый дух». | 4 | 2 | 2 | |
| 6.16. | Час здоровья «Раз в сутки – суп должен быть в желудке». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.17. | Беседа «Состав табачного дыма и его воздействие на организм человека». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.18. | Час здоровья «Вкусные и полезные вкусности». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.19. | Помоги себе сам «Что нужно знать и уметь, чтобы никогда не болеть!». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.20. | Беседа «Жизнь без наркотиков». Выставка рисунков «Нет, наркотикам!». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.21. | Просмотр тематического видеофильма «Как сохранить и укрепить зрение». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.22. | Час здоровья «Фруктовый карнавал». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.23. | Выпуск плаката «Продукты для здоровья». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.24. | Спортивный праздник «Богатырская сила». | 2 | 1 | 1 | |
| 6.25. | Итоговое занятие. Презентация различных видов и элементов гимнастики. | 2 | 1 | 1 | |
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 338; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!