III. Игровое упражнение «Мяч водящему».

дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочерёдно подбрасывает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.

 

 

КАРТОЧКА №20

                   ЯНВАРЬ комплекс №4.

I. . Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен – лошадки; обычная ходьба; лёгкий бег – руки в стороны, как птицы.

 

II. ОРУ с короткой скакалкой

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И.п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.	«1-2» - поднимаясь на носки, скакалку вверх – вдох; «3-4» - и.п. – выдох.	6-8 раз, темп средний.
2.	И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.	«1» - шаг вправо, скакалку вверх; «2» - наклон вправо; «3» - выпрямиться, скакалку вверх; «4» - и.п.	6-8 раз, темп умеренный дыхание произвол.
3.	И.п. – основная стойка, скакалка внизу.	«1-2» - присесть, скакалку вперёд - выдох; «3-4» - и.п. – вдох.	5-7 раз, темп медленный
4.	И.п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах.	«1» - поворот туловища вправо (влево) - выдох; «2» - и.п. – вдох.	6 раз, темп средний
5.	И.п. – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу.	Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперёд в чередовании с небольшой паузой (или через скакалку, лежащую на полу.)	2-3 серии подхода, темп ритмичн. дыхание произволь.

III. П/и «Великаны и гномы».   

Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.

КАРТОЧКА №21

                   ФЕВРАЛЬ комплекс №1.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с обручем.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- основная стойка (о.с.)внутри обруча, руки вдоль туловища.	«1» - присесть; «2» - взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уров­не пояса; «3» -присесть, положить обруч; «4» -встать, и. п.	6 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п.- стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди.	«1»- поворот туловища вправо; «2» - и. п. То же влево.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п.-основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обе­ими руками сверху.	«1-2» -опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; «3-4» —и. п. То же левой ногой	6-7 раз темп средний, дыхание произвол.
4.	И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди.	«1-2» - присесть, обруч вперёд, руки прямые - выдох; «3-4» - и. п.- вдох	6-7 раз, темп медлен ный
5.	И. п.-основная стойка в обруче, руки вдоль туловища.	Прыж­ки на двух ногах на счёт «1-7», на счёт «8» -прыжок из обруча.	2-3 раза

III. Игровое упражнение «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.

 

КАРТОЧКА №22

                   ФЕВРАЛЬ комплекс №2.

I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с по­воротом по сигналу воспитателя.

II. ОРУбез предметов

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. - основная стойка, руки внизу.	«1-2» -отставить правую но­гу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны - вдох; « 3-4» - и. п. – выдох. То же левой ногой	6-7 раз, темп средний.
2.	И. п.-основная стойка, руки на поясе.	«1-2» - присесть медлен­ным движением, спину и голову держать прямо - выдох; «3-4» - и. п.- вдох.	6-7 раз, темп медлен ный
3.	И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.	«1»-руки в стороны - вдох; «2» -наклон вперёд к правой (левой) ноге - выдох; «3» - выпрямить­ся, руки в стороны - вдох; «4» - и. п. – выдох.	6-7 раз, темп средний
4.	И. п.- основная стойка, руки на поясе.	«1»-мах правой ногой вперёд; «2» - мах правой ногой назад; «3» - мах .правой ногой вперёд; «4» - и. п. То же левой ногой	4-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

Игра «Удочка».

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

III. Ходьба в колонне по одному.

 

КАРТОЧКА №23

                   ФЕВРАЛЬ комплекс №3.

I. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), постав­ленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см). Бег с перешагиванием через шнуры.

II. ОРУс большой веревкой

Верёвка лежит по кругу, дети располагаются по кругу на расстоя­нии двух шагов друг от друга.

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. – основ ная стойка ли цом в круг, ве рёвка хватом сверху обе­ими руками.	«1» - верёвку вверх, правую ногу отста вить назад на носок - вдох; « 2» - и. п.- выдох. То же левой ногой.	6-7 раз, темп средний
2.	И. п.- стойка ноги врозь, верёвка в обеих руках внизу.	«1»- ве­рёвку вверх - вдох; «2» - наклониться вниз, коснуться пола (по возможности) - выдох; «3» - выпрямиться, поднять веревку вверх вдох; «4» - и. п. – выдох.	4-6 раз, темп средний
3.	И. п. – основ ная стойка, верёвка хватом обеими руками сверху у гру­ди.	«1-2» - присесть, верёвку вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох.	5-7 раз, темп медлен ный
4.	И. п.- стойка в упоре на ко ленях, верёв ка внизу хва том свер­ху.	«1» - поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги; «2» - и. п.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п. - стоя боком к верёвке, лежащей на полу.	На счёт «1-8» прыж­ки на двух ногах через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд, небольшая пауза и повторение прыжков.	2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвол.

III. Игра «Угадай, кто позвал».

Дети идут по кругу, произносят слова:

         Мы собрались в ровный круг,

         Повернёмся разом вдруг.             

   (Поворачиваются спинами в круг)

         А как скажем: «Скок-скок!»                (Произносит тот ребёнок, на которого укажет взрослый )

         Угадай чей голосок.

КАРТОЧКА №24

                   ФЕВРАЛЬ комплекс №4.

I. Ходьба и бег в колонне по одному, с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

II. ОРУ с мячом

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п. - стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой.	Бро­ски и ловля мяча вверх (невысоко).	Темп произвол.
2.	И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой.	«1» - поворот туловища вправо; «2» - бросить мяч о пол; «3» -  пой­мать его. То же с поворотом влево	По 3-4 ра за в каж дую сто рону, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п.- стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.	Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево	По 3 раза в каждую сторону, темп и дыхание произвол.
4.	И. п. - лёжа на спине, ноги прямые, мяч за головой.	«1-2» - под­нять ноги вверх медленным движением, коснуть ся их мячом - выдох; «3-4» - и. п. – вдох.	6-7 раз, темп медлен ный
5.	И. п. - лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки пря­мые.	«1-2» -повернуться на живот, мяч в обеих руках; «3-4» - повер­нуться обратно на спину, и.п.	5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
6.	И. п.- основная стойка, мяч внизу.	«1-2» - правую ногу назад на носок, мяч вверх; «3-4» - и. п. То же ле­вой ногой.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.

III. Игра «Удочка».

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

КАРТОЧКА №25

                   МАРТ комплекс №1.

I. П/и «Великаны и гномы»

Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе.

II. ОРУ без предметов

№	Исходное положение	Выполнение  упражнения	Кол - во повторе-ний
1.	И. п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью ладоня ми к низу.	«1-3» - три рывка руками в стороны; «4» - и. п.	5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
2.	И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.	«1» - на­клон туловища вправо (влево); «2» - и. п.	6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
3.	И. п. - лёжа на спине, ноги сог нуты, ступни на полу, руки вдоль туловища.	«1-2» - поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; «3 – 4» - и. п.	5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол.
4.	И. п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища	«1»-поднять пра­вую ногу вперёд-вверх; «2» - одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; «3» - левую ногу вниз, правую вверх; « 4» - опустить правую ногу.	2-3 раза, темп средний, дыхание произвол.
5.	И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе.	«1» - руки в стороны-вдох; «2» - наклониться впе рёд, коснуться руками носков правой (левой) ноги - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны - вдох; «4» - и. п.- выдох.	6 раз, темп средний
6.	И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища.	«1-2» -поднима­ясь на носки, руки через стороны вверх- вдох; «3-4» - и. п.- выдох.	6-7 раз, темп средний

III. Игра «Не попадись!»Играющие располагают ся вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловиш ки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.

КАРТОЧКА №26

                   МАРТ комплекс №2.

---

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 238; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!