II . ОРУ с мячом большого диаметра
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – поднять мяч вверх; «2» – шаг вправо (влево); «3» – приставить ногу. «4» - и. п | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвольное. |
| 2. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. | «1-2» – присесть, мяч вперёд - выдох; «3-4» - и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленный |
| 3. | И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. | «1» – мяч вверх, руки прямые; «2» – поворот вправо (влево); «3» – выпрямиться, мяч вверх; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренныйдыхание произвольное |
| 4. | И. п.- сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. | «1–2» – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; «3 – 4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленныйдыхание произвольное |
| 5. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу. | «1-2» – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх - вдох; «3 – 4» - и. п.- выдох. | 6-8 раз, темп средний |
III . Игровое упражнение «Не попадись».
Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий - ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным из числа ранее пойманных.
|
|
|
Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
КАРТОЧКА №8
ОКТЯБРЬ комплекс № 4
I. Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. на дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пойти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.
II . ОРУ без предметов
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки вдоль тулови-ща. | «1» – руки в стороны; «2» – сгибая руки к плечам подняться на носки; «3» – опуститься на всю ступню, руки в стороны; «4» - и. п | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
| 2. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – поворот тулови-ща вправо (влево), пра-вую руку в сторону - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп средний |
| 3. | И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки вверху. | «1-2» – глубоко при-сесть, руки за голову, сводя локти вперёд - выдох; «3-4» - и. п. – вдох. | 5-6 раз; темп медленный |
| 4. | И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» – руки в стороны; «2» – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вперёд; «3» – выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
| 5. | И. п.- стоя, пят-ки вместе, нос-ки врозь, руки внизу. | «1» – прыжком ноги врозь, руки в стороны; «2» – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт «1–8». | 2 раза, темп ритмичн. дыхание произвольное. |
| 6. | И. п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вниз | «1-2» – руки через сто-роны вверх - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-7 раз, темп средний |
III. Ходьба в колонне по одному спиной вперёд. Спокойная ходьба.
|
|
|
КАРТОЧКА №9
НОЯБРЬ комплекс № 1
I . Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
II . ОРУ с флажками.
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1» – флажки вперёд; «2» – флажки вверх; «3» – флажки в стороны; «4» – и.п. | 6-7 раз. |
| 2. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. | «1» – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; «2» - и. п. | 6 раз. |
| 3. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – присесть, флажки вынести вперёд - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-7 раз. |
| 4. | И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» – флажки в стороны - вдох; «2» – наклон вперёд к левой (правой) ноге - выдох; «3» – выпрямиться, руки в стороны -вдох; «4» - и. п.- выдох. | 4-6 раз |
| 5. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу | На счёт «1 – 8» прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки. | 2-3 раза. |
| 6. | И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. | «1-2» – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; «3-4» - и.п. То же левой ногой. | 6-8 раз. |
III . Ходьба в колонне по одному с упражнением на дыхание «Гармошка»:
|
|
|
И.П.- ладони на рёбрах,
«1-2»- полный выдох через неплотно сжатые зубы;
«3-4»- глубокий вдох(задержать дыхание на 1-2 сек;
|
|
|
Повторить 4 раза.
КАРТОЧКА №10
НОЯБРЬ комплекс № 2
I. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
II . ОРУ с гимнастической палкой.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 249; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!