Тестирование по физической подготовке.

⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 13

СФП
1^й Куп (коричневый пояс)
Тест	Описание
Скорость	· Удары нэрё чаги со степом назад по снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	· Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

ОФП

1^й Куп (коричневый пояс)

Возраст (лет)

9 -

12 -

15 -

18 и

стар.

Тест

оценка

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа

(кол-во раз)

Подтягивания

на перекладине

из виса

(кол-во раз)

Поднимание туловища из положения лежа на спине

(кол-во раз)

Прыжок в

длину с места

(см)

200

185

225

205

245

225

260

240

190

175

215

195

235

215

250

230

180

165

205

185

225

205

240

220

170

155

195

175

215

195

230

210

Бег 2000 м,

с 15 лет 3000 м.

(мин.)

6.55

7.15

6.50

7.10

11.00

11.25

11.00

11.20

7.05

7.25

7.00

7.20

11.10

11.35

11.10

11.30

7.15

7.35

7.10

7.30

11.20

11.45

11.20

11.40

7.55

8.05

7.50

8.00

11.35

12.00

11.35

12.00

Теоретические вопросы:

1. (В) Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?

(О) Медитацию практикуют для получения духовной энергии и сосредоточенности. Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего познания себя, чувства покоя и расслабленности. В этом состоянии разум чист от эмоций, поддерживается самоконтроль, собственные действия и мысли становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.

2 . (В) Что означает корейский флаг?

(О) Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ ГУК КИ. ТАЭ ГУК – значит «истоки всего сущего во Вселенной». Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Янг) и голубую (Юм) горизонтальной буквой « S ». Эти две противоположные части выражают двойственность природы: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет и т. д. Это – баланс сил гармонии. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека – физической и духовной.

3 . (В) Какова история создания ТХЭКВОНДО?

(О) ТХЭКВОНДО – современное название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет.

В 37 году до н. э. на полуострове, сейчас известном как Корея, были три королевства: Когурье, Пэкче, Силла, в которых развивались боевые искусства ТХЭК КЕН и СУБАК – предшественники ТХЭКВОНДО.

Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли элитные офицерские корпуса, названные ХВА РАНГ («Цветок юности»). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного воина , рыцаря – они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО, духовное продолжение ХВА РАНГ, получило свое название в апреле 1955 года. ТХЭКВОНДО в последние годы стало уважаемым видом спорта, и сейчас его практикуют более чем в 163 странах. В 1988 году ТХЭКВОНДО было представлено на летних Олимпийских Играх в Сеуле, как показательный вид спорта, а с 2000 года – как официальный. ТХЭКВОНДО – это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобранны самые эффективные и действенные движения.

4. (В) Что означает коричневый цвет пояса

(О) Означает землю и горы, развитие мощной основы в технике и характере. Это дерево, которое крепко стоит на земле несмотря ни на что.

5. (В) Что означает черный цвет пояса?

(О) Черный цвет объединяет в себе все цвета. Символизирует наиболее глубокие и прочные знания , суммирование всех предыдущих уровней подготовки, это мудрость и мастерство.

1. Дадаш Бабажа́нович Бабажа́нов

Марта 1922 — 6 февраля 1985

— Герой Советского Союза (24.03.1945), участник Великой Отечественной войны, командир отделения роты автоматчиков 51-й армии 4-го Украинского фронта, красноармеец.

Родился 1 марта 1922 года в Казахстане в семье рабочего. Узбек. В 1941 году окончил неполную среднюю школу.

В Красной армии с августа 1941 года. В боях Великой Отечественной войны с декабря 1942 года.

Командир отделения роты автоматчиков красноармеец Дадаш Бабажанов в боях за город Севастополь 7-9 мая 1944 года первым в полку вывел вверенное ему подразделение на вершину Сапун-горы, расположенной юго-восточнее Севастополя, являвшейся в тактическом плане ключевой позицией на подступах к городу, и водрузил там Красный Флаг.

В ходе боёв отделение под командованием Бабажанова уничтожило более пятидесяти гитлеровцев и, преследуя врага, одним из первых ворвалось в Севастополь.

За мужество и героизм красноармейцу Бабажанову Дадашу Бабажановичу присвоено звание Героя Советского Союза с вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда» (№ 5008).

После войны Д. Б. Бабажанов демобилизован. Вернулся на родину — в Казахстан.

2. Павел Филиппович Горпищенко

(1893-1943)

- полковник, участник обороны Севастополя 1941-1942 гг. Командовал 1-м Севастопольским полком морской пехоты, затем 8-й бригадой морской пехоты (2-го формирования), 77-й Краснознаменной стрелковой дивизией. Погиб в боях на Никопольском плацдарме 28 ноября 1943 г.

Герой обороны Севастополя 1941-1942. Награды: орден Красного Знамени, Красной Звезды, Отечественной войны 1 ст., медали. Его именем названа улица в Севастополе.
Погиб на Никопольском плацдарме в боях за Большую и Малую Лепетихи 28.11.1943 г.

Был похоронен в Краснодаре.

В ноябре 1961 г. по просьбе родных и однополчан перезахоронен в г.Севастополе. Могила сразу за центральным мемориалом, в центре кладбища. На это же кладбище справа захоронен сын Горпищенко П.Ф. - Горпищенко Виктор Павлович.

Из дневника редактора газеты «Красный черноморец» (После 1947 г. "Флаг Родины") Павла Ильича Мусьякова (1903-1976)

24 января
Зима. Мороз, ветер, снег лежит, как в Ленинграде. Состоялось совещание писателей и поэтов, работающих на флоте. Будем создавать сборник «Оборона Севастополя».
Полковник Горпищенко поставил задачу устроить для детей Севастополя елки, но елки растут на территории, занятой немцами. Как быть? Командир полка Горпищенко нашел выход. Он послал группу разведчиков в тыл немцам. Разведчики пока собирали елки, наткнулись на немцев. Завязался бой. Разведчики убили 7 немцев и сами возвратились без потерь, принеся с собой елки для ребят.

ДАН (ПУМ)

При аттестации на дан или пум все полученные ранее навыки и умения проверяются в комплексе. Программа включает в себя следующие разделы:

Ханбонкеруги. За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник защиты с использованием техник ударов и защит руками, ногами, ногами в прыжке, ударов одной ногой без постановки и комбинаций выше указанных техник.

Хосинсул. За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник от захватов соперником за руки, за одежду, спереди, сзади, а также защиту от ударов ножом и палкой.

Пхумсэ. Показ трёх пхумсэ. Первое - это пхумсэ на заявленный пояс и два пхумсэ по указанию аттестационной комиссии, но не ниже, чем Тэгук О Джан.

Дан (пум)	Пхумсэ на заявленный пояс
1 дан (пум)	Корё
2 дан (пум)	Кумган
3 дан (пум)	Тэбэк

Джаюкеруги.

- Не менее 10 поединков с претендентами на дан (пум) или обладателями не ниже 1 дана (пума) по правилам тхэквондо ВТФ.

- Один поединок против двух соперников в течении 1 мин.

Кьёкпа. Разбивание предметов

Теория и терминология . Знание теории предыдущих поясов и терминологии.

ОФП
1-3^й дан/пум
	Возраст (лет)	12 -	14	15 -	17	18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)	5	50	40	55	45	60	50
	4	41	35	44	36	50	42
	3	35	30	36	30	40	35
	2	25	20	27	22	30	25
Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке.«Уголок» (кол-во раз)	5	28	23	32	27	34	29
	4	25	21	28	22	30	25
	3	22	18	23	20	26	22
	2	15	12	16	12	18	14
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)	5	16	5	18	6	20	7
	4	12	3	14	4	16	5
	3	9	2	10	3	13	3
	2	4	1	5	1	6	1
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)	5	50	40	55	45	60	50
	4	45	35	48	38	52	42
	3	35	30	36	30	40	35
	2	20	16	25	18	30	21
Прыжок в длину с места (см)	5	225	205	245	225	260	240
	4	215	195	235	215	250	230
	3	205	185	225	205	240	220
	2	195	175	215	195	230	210
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)	5	6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	4	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	3	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	2	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 197; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8 9 10 11 1213

Мы поможем в написании ваших работ!