Тестирование по физической подготовке.
| СФП | |
| 4й Куп (синий пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары с «передней» ноги (правой, левой ) дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень) попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||||||
| 4й Куп (синий пояс) | |||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 - | 8 | 9 - | 11 | 12 - | 14 | 15 - | 17 | 18 и | стар. | |||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 5 | 31 | 21 | 39 | 29 | 43 | 31 | 48 | 38 | 51 | 40 | ||
| 4 | 26 | 19 | 32 | 24 | 35 | 26 | 37 | 30 | 44 | 34 | |||
| 3 | 21 | 16 | 25 | 20 | 25 | 21 | 30 | 23 | 34 | 26 | |||
| 2 | 12 | 7 | 12 | 8 | 16 | 11 | 18 | 12 | 21 | 16 | |||
|
на перекладине из виса (кол-во раз) | 5 | 9 | 0 | 11 | 3 | 13 | 3 | 15 | 3 | 17 | 4 | ||
| 4 | 7 | 0 | 9 | 2 | 10 | 2 | 11 | 2 | 13 | 3 | |||
| 3 | 5 | 0 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 10 | 2 | |||
| 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | 2 | 0 | 3 | 0 | |||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | 5 | 31 | 21 | 39 | 29 | 43 | 31 | 48 | 38 | 51 | 40 | ||
| 4 | 26 | 19 | 32 | 24 | 35 | 26 | 37 | 30 | 44 | 34 | |||
| 3 | 21 | 16 | 25 | 20 | 25 | 21 | 30 | 23 | 34 | 26 | |||
| 2 | 12 | 7 | 12 | 8 | 16 | 11 | 18 | 12 | 21 | 16 | |||
| Прыжок в длину с места (см) | 5 | 170 | 160 | 195 | 180 | 220 | 200 | 240 | 220 | 245 | 230 | ||
| 4 | 160 | 150 | 185 | 170 | 210 | 190 | 230 | 210 | 235 | 220 | |||
| 3 | 150 | 140 | 175 | 160 | 200 | 180 | 220 | 200 | 225 | 210 | |||
| 2 | 140 | 130 | 165 | 150 | 190 | 170 | 210 | 190 | 210 | 200 | |||
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м. (мин.) | 5 | Без зачета | Без зачета | 3.30 | 3.40 | 3.20 | 3.30 | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | ||
| 4 | Без зачета | Без зачета | 3.40 | 3.50 | 3.30 | 3.40 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | |||
| 3 | Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 3.40 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | |||
| 2 | Без зачета | Без зачета | 4.10 | 4.20 | 4.00 | 4.10 | 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | |||
Подтягивания
Теоретические вопросы:
1. (В) Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
(О) Основные из них это:
a. знать и строго соблюдать все правила соревнований;
b. быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
c. выполнять все требования судей, представителя (капитана) команды;
d. строго соблюдать ритуал начала и конца поединка.
2.(В) Какие пять составляющих физического развития тхэквондо?
(О) Они следующие:
· связь с окружающей природой;
· апробирование себя в различных физических условиях;
· выполнение необходимых для себя упражнений;
· потребление приемлемой пищи;
· необходимый отдых.
3. (В) Как можно объяснить значение синего пояса?
(О) Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику так и философию тхэквондо.
|
|
|
- Тотле́бен Эдуа́рд Ива́нович , граф.
8 мая 1818 — 19 июня 1884
— военный деятель России, знаменитый военный инженер генерал-адъютант (1855), инженер-генерал (1869).
Тотлебен Э.И. военный инженер, чье искусство фортификационных, оборонительных сооружений и искусства минной войны не раз помогало русским войскам сдерживать и вести оборонительную войну с большим успехом по всей Российской империи.
Сначала Крымской войны главнокомандующий, князь Меньшиков, полагал, что англо-французкие войска за поздним временем года не решатся предпринять высадку в Крым, и отклонил предложение Тотлебена немедленно приступить к оборонительным работам. Они были начаты только тогда, когда высадка уже состоялась. Тотлебен расширил фронтальную позицию на линии Северного укрепления и почти заново создал оборонительную линию на южной стороне. Неприятель обратился к подземной войне и задумал взорвать 4-й бастион, но и здесь Тотлебен его предупредил, встретив неожиданно искусно подготовленною сетью минных галерей. 8 июня Тотлебен был ранен в ногу пулей навылет, но, несмотря на болезненное состояние, продолжал руководить оборонительными работами, пока состояние его здоровья настолько ухудшилось, что он был вынужден оставить Севастополь.
|
|
|
Умер в Германии, был временно похоронен в часовне-мавзолее на кладбище у лютеранской церкви в Кедайняй, позднее перезахоронен на Братском кладбище в Севастополе.
- Павличенко Людмила Михайловна
Июля 1916 - 27 октября 1974
— снайпер, 54-й стрелковый полк,25-й Чапаевской стрелковой дивизии, майор, Герой Советского Союза (1943).
Лейтенант Павличенко сражалась в 25-й Чапаевской стрелковой дивизии. Участвовала в боях в Молдавии, в обороне Одессы и Севастополя. К июлю 1942 года на счету Л. М. Павличенко было уже 309 уничтоженных германских солдат и офицеров (в том числе 36 снайперов противника). Кроме того за период оборонительных боев она смогла обучить множество снайперов.
В июне 1942 года Людмила была ранена. Вскоре её отозвали с передовой и направили с делегацией в Канаду и Соединённые Штаты. В ходе поездки она была на приёме у Президента Соединённых Штатов Франклина Рузвельта. Позже Элеонора Рузвельт пригласила Людмилу Павличенко в поездку по стране. Людмила выступала перед многочисленными аудиториями в Вашингтоне, Нью-Йорке, но многим запомнилось её выступление в Чикаго. «Джентльмены, — разнёсся над многотысячной толпой собравшихся звонкий голос. — Мне двадцать пять лет. На фронте я уже успела уничтожить триста девять фашистских захватчиков. Не кажется ли вам, джентльмены, что вы слишком долго прячетесь за моей спиной?!» Толпа замерла на минуту, а затем взорвалась неистовым шумом одобрения.
|
|
|
После возвращения майор Павличенко служила инструктором в снайперской школе «Выстрел».
25 октября 1943 года Людмиле Павличенко было присвоено звание Героя Советского Союза.
После войны в 1945 году Людмила Михайловна окончила Киевский университет. С 1945 по 1953 год была научным сотрудником Главного штаба Военно-Морского флота. Позже вела работу в Советском комитете ветеранов войны.
Умерла 27 октября 1974 года в Москве. Похоронена на Новодевичьем кладбище.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 245; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!