На месте в стойке джучум соги комбинации блоков и ударов из пумсэ Тэгук Паль Джан
1. Батансон момтон ан макки
2. 
Бакат пальмок момтон ан макки
3. Осантул макки
4. Сонналь момтон бакат макки
5. Хансонналь момтон бакат макки
6. Пальмок годуро арэ макки
7. Дун джумок ольгуль апе чиги
8. Палькуп ольгуль тольо чиги
9. Джумок хэчьо ток джируги
10. Джумок момтон панде джируги
11. Джумок момтон баро джируги
12. Джумок момтон дубон джируги
В движении комбинации блоков и ударов из пумсэ Тэгук Паль Джан
1. Батансон момтон ан макки бом соги
2. 
Бакат пальмок момтон ан макки ап куби
3. Осантул макки ап куби
4. Сонналь момтон бакат макки твит соги
5. Хансонналь момтон бакат макки твит соги
6. Пальмок годуро арэ макки твит соги
7. Дун джумок ольгуль апе чиги ап куби
8. Палькуп ольгуль тольо чиги ап куби
9. Джумок хэчьо ток джируги ап куби
10. Джумок момтон панде джируги ап куби
11. Джумок момтон баро джируги ап куби
12. Джумок момтон дубон джируги ап куби
13. Твио ап чаги
14. Дубаль дангсан ап чаги
Кибон палбчаги:
Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам
Пумсе:
- Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)
- Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан)
- Тэгук Сам Джан (а также терминология Тэгук Сам Джан)
- Тэгук Са Джан (а также терминология Тэгук Са Джан)
- Тэгук О Джан (а также терминология Тэгук О Джан)
- Тэгук Юк Джан(а также терминология Тэгук Юк Джан)
- Тэгук Чиль Джан (а также терминология Тэгук Чиль Джан)
Керугисуль:
|
|
|
Мачьо керуги:
Ханбон керуги от Джумок момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, а также нескольки ударов ногами без постановки ударной ноги)
Джаю керуги:
- Защита при помощи паджета Тольо чаги, пэта Тольо чаги, встречного Твит чаги, встречного тит хорио чаги и тульге чаги
- Защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами
- Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами(не менее 8 поединков)
- Поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.
Кьекпа:
Разбить доску ударом Джируги, или сонналь мок чиги .
Хосинсуль:
Защита от ударов ногами ап-чаги, тольо-чаги, твит-чаги, твит-хурьо чаги, при помощи ударов руками и ногами. блоков и котрударов, с «выкручиванием» или броском.
Не менее 10 техник.
Тестирование по физической подготовке.
| СФП | |
| 2й Куп (красный пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги (двойки с «передней» ноги попеременно) попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне. |
|
|
|
| ОФП | |||||||||||
|
| |||||||||||
| Возраст (лет) | 9 - | 11 | 12 - | 14 | 15 - | 17 | 18 и | стар. | |||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 5 | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 | ||
| 4 | 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | |||
| 3 | 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | |||
| 2 | 13/14 | 9/10 | 16/17 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | |||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | 5 | 12/13 | 3 | 14/15 | 3/4 | 16/17 | 4/5 | 18/19 | 5/6 | ||
| 4 | 9/10 | 2 | 11/12 | 2/3 | 12/13 | 3/4 | 14/15 | 4/5 | |||
| 3 | 7/8 | 1 | 8/9 | 1/2 | 9/10 | 2/3 | 11/12 | ¾ | |||
| 2 | 1/2 | 0 | 2/3 | 0 | 2/3 | 0 | 3/4 | 0 | |||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | 5 | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 | ||
| 4 | 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | |||
| 3 | 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | |||
| 2 | 13/14 | 9/10 | 17/18 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | |||
| Прыжок в длину с места (см) | 5 | 195 | 180 | 220 | 200 | 240 | 220 | 250/255 | 235 | ||
| 4 | 185 | 170 | 210 | 190 | 230 | 210 | 240/245 | 225 | |||
| 3 | 175 | 160 | 200 | 180 | 220 | 200 | 230/235 | 215 | |||
| 2 | 165 | 150 | 190 | 170 | 210 | 190 | 215/220 | 205 | |||
| Бег 2000 м,
с 15 лет 3000 м. (мин.) | 5 | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | 11.10 | 11.25 | 11.10 | 11.25 | ||
| 4 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | 11.20 | 11.35 | 11.20 | 11.35 | |||
| 3 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | 11.30 | 11.45 | 11.30 | 11.45 | |||
| 2 | 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | 11.45 | 12.00 | 11.45 | 12.00 | |||
3й/ 2й Куп (сине-красный / красный пояс)
Теоретические вопросы:
1. (В) Какова структура Союза тхэквондо Росси?
(О) Союз тхэквондо России подразделяется на региональные (областные, городские , краевые и т.д.) федерации, действующие по намеченному плану работы Союза тхэквондо России.
2 . (В) На какой Олимпиаде ТХЕКВОНДО был представлен как показательный вид спорта?
(О) На Олимпиаде в Сеуле в 1988 году.
3 . (В) Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?
(О) Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и открытые национальные первенства.
4. (В) Почему используется тест на разбивание предметов в подготовке спортсмена ТХЭКВОНДО?
(О) Техника КЬЕКПА (тест на разбивание предметов) используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность, а также для того, чтобы действенным способом проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.
5. (В) Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО WTF в программу Олимпийских игр?
|
|
|
(О) В 1994 году.
6. (В) Что означает красный цвет пояса
(О) Красный цвет - цвет спелости плодов и зрелости знаний. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и задачи , Также красный цвет означает развитие крепкой основы тела и характера бойца.
1. Даша Севастопольская (настоящее имя Дарья Лаврентьевна Михайлова)
Ноябрь 1836 — 1892
Одна из первых военных сестёр милосердия, героиня обороны Севастополя в Крымскую войну
1853—1856 гг.
Во время обороны Севастополя Дарья Михайлова, не имеющая медицинского образования, в числе первых среди «севастопольских патриоток» — жен, сестёр, дочерей участников обороны, оказывала помощь раненым и больным защитникам Севастополя. На свои средства она оборудовала первый походный перевязочный пункт. У нее в повозке нашлось белье для перевязки, уксус, вино было роздано для подкрепления ослабевших. Не зная её фамилии, долгое время её называли Дашей Севастопольской.
За свой подвиг во время войны была награждена императором Николаем I золотой медалью с надписанием «За усердие» на Владимирской ленте для ношения на груди.
2. Нина Андреевна Онилова
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 303; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!