Контурграмма форхэнд подрезки ( для правши )
а) Фаза замаха. Рука сгибается в локте, ракетка поднима-
ется до уровня плеч.
б) Фаза удара. Во время фазы удара ракетка за счет дви-
жения предплечья и кисти движется вниз и вперед вплоть
до точки касания с мячом.
в) Фаза завершения удара. После контакта с мячом ракет-
ка продолжает за счет движения предплечья и кисти пере-
мещаться по исходной траектории вниз, вперед и вправо.
ставляющая движения при подрезке, и наоборот,
чем меньше это вращение, тем более выражено
движение вперед. Движение при подрезке осу-
ществляется за счет разгибания в локтевом суста-
ве. Локоть играет роль оси, и верхняя часть руки
практически не принимает участия в ударе. Во
время удара корпус и правое плечо спортсмена
смещаются вперед и одновременно вниз, как бы
следуя траектории движения ракетки. Прибли-
жаясь к точке касания ракетка несколько раскры-
вается относительно исходного (нейтрального
или слегка открытого) положения; удар прихо-
дится на нижнюю часть мяча.
V.8.3.4. Точка удара
Удар по мячу производится в высшей точке
траектории его полета после отскока от стола.
Впрочем, при обучении базовой технике подрез-
ки и в ситуациях, когда спортсмен имеет возмож-
ность абсолютно точного выхода на мяч, точка касания может приходиться на
нисходящую траекторию полета мяча после отскока, но не ниже уровня по-
верхности стола. Удар производится сбоку от корпуса; ракетка перед касани-
ем с мячом всегда смещается сверху вниз.
|
|
|
V.8.3.5. Завершение удара
Игровая рука как бы "провожает" мяч, продолжая движение вниз и вперед;
ракетка при этом переходит в открытое положение. Рука с ракеткой выпрямля-
ется, и игровое движение завершается плавной петлей через верх, после чего
ракетка возвращается в исходное положение для выполнения нового удара.
В таких технических элементах как блок, атакующий удар без вращения
или топ-спин предпочтение отдается либо форхэнд, либо бэкхэнд ударам.
Что касается подрезок, то и форхэнд и бэкхэнд модификация одинаково
167
Глава V . Техника удара
важны и спортсмен должен тренировать оба варианта. При защите подрезка-
ми игрок не может выбирать, какой удар ему провести: выбор удара всецело
зависит от направления полета приходящего мяча.
Как правило, форхэнд подрезку в полной мере осваивают лишь теннисисты
защитного или универсального стиля. Атакующие игроки обычно вовсе не тре-
нируют этот удар, и даже когда они выступают в роли спарринг партнера и
должны играть подрезками, они почти всегда выполняют бэкхэнд подрезку.
Форхэнд подрезка разучивается на той же фазе тренировочного процесса,
что и бэкхэнд подрезка, и в обоих случаях спортсмен сначала осваивает срез-
ку, а потом уже переходит к подрезке. По большому счету, фор-хэнд подрез-
ка является зеркальным отражением ее бэкхэнд варианта. И при ее разучива-
нии встречаются такие же ошибки.
|
|
|
V.8.3.6. Ошибки
- Вместо кисти игровой руки с ракеткой спортсмен поднимает плечо
Если начинающий спортсмен сталкивается с ситуацией, когда следующий
приходящий мяч отскакивает от стола выше предыдущего, он может в фазе
замаха поднимать плечо игровой руки, вместо того, чтобы корректировать
высоту подъема ракетки за счет движения в локтевом суставе. Эта ошибка ча-
сто встречается при бэкхэнд подрезке, когда вместо кисти с ракеткой спортс-
мен поднимает локоть; при форхэнд подрезке такая ошибка практически не
встречается.
- В момент замаха ракетка поднята недостаточно высоко относительно
точки предполагаемого касания с мячом
- Ракетка излишне открыта в момент замаха
- При замахе лопасть ракетки из-за разгибания кисти повернута вниз, а не
вверх
Надо обратить внимание спортсмена на то, что кисть игровой руки при за-
махе не должна отклоняться в сторону, иначе при выполнении удара у игро-
ка не будет возможности корректировать удар и/или придать мячу дополни-
тельный импульс за счет движения кисти.
|
|
|
- Ракетка открывается слишком резко, непосредственно перед точкой удара
Если ракетка открывается непосредственно перед точкой удара, то сущест-
вует опасность, что она не успеет достаточно открыться и мяч отскочит слиш-
ком высоко.
- Удар выполняется всей рукой, а не только за счет движения кисти и пред-
плечья
168
настольный ТЕННИС
V.8. Подрезка
При обучении форхэнд подрезке эта ошибка встречается чаще, поскольку
корпус не мешает выполнению замаха и игрового движения при помощи
всей руки. Более того, незначительное движение плеча при форхэнд подрез-
ках нельзя назвать большой ошибкой, а вот при бэкхэнд подрезках его быть
не должно. Движение же запястья должно присутствовать при выполнении
любых подрезок.
- Удар по мячу выполняется слишком поздно
Как правило, форхэнд подрезка выполняется с большей задержкой, чем
бэкхэнд, поскольку в этом случае спортсмен ожидает, когда мяч несколько
опустится; кроме того, в отличие от бэкхэнд подрезки, форхэнд подрезка не
выполняется строго перед корпусом. Впрочем, даже при форхэнд подрезке
надо обращать внимание, чтобы мяч не опустился ниже уровня стола.
- Непосредственно перед моментом удара отсутствует ускорение игрово-
го движения
|
|
|
Такую картину часто можно наблюдать, когда удар выполняется всей ру-
кой, предплечье не работает и локоть не является осью, вокруг которой про-
исходит движение.
V.8.3.7. Виды форхэнд подрезок
- Подрезка без нижнего вращения
Форхэнд подрезка без нижнего вращения аналогична по сути технике уда-
ра бэкхэнд подрезки без вращения.
- Прием мощных атакующих ударов (смэшей)
В основном прием мощных атакующих ударов при помощи форхэнд под-
резки ничем не отличается от приема таких ударов бэкхэнд подрезкой. Впро-
чем, небольшая специфика присутствует, поскольку форхэнд защита, когда
мяч отражается свечой, против мощных атакующих ударов встречается гораз-
до чаще. Причина кроется в том, что играя с форхэнд стороны у спортсмена
есть больше пространства для выполнения удара, тогда как при бэкхэнд под-
резке теннисист ограничен пространством перед корпусом. Другая причина
заключается в том, что многие защитники на форхэнд сторону ракетки часто
ставят гладкие накладки, а на бэкхэнд сторону - длинные или короткие ши-
пы, не слишком подходящие для исполнения свечей. Таким образом, защит-
ник продолжает выполнять свечи до тех пор, пока ему не удастся применить
обычную подрезку и вновь перейти к классической защите, где превалируют
бэкхэнд подрезки.
169
Глава У . Техника удара
V.9. Срезка
Срезка относится к основным ударам, позволяющим успешно принимать
мячи, приходящие от соперника с нижним вращением или без него. После
срезки мяч также получает нижнее вращение. Это один из защитных ударов,
который отличается от подрезки в первую очередь тем, что подрезка выпол-
няется по атакующим ударам соперника, а срезка - по подрезкам, при кото-
рых мяч имеет нижнее вращение.
Существует неверное представление, что в современном настольном тен-
нисе срезка потеряла свое значение. Однако в каждой игре есть мячи, кото-
рые нельзя надежно принять атакующим ударом; однако, чем выше мастер-
ство спортсмена, тем чаще он может успешно атаковать. Хотя даже теннисист
высокого уровня будет вынужден использовать срезку на приеме некоторых
подач или при розыгрыше мяча, в моменты неудобные для начала атаки.
Чтобы применение одного или нескольких подряд срезок было успешно, этот
элемент следует отдельно тренировать. Спортсмен, который не может выпол-
нить срезку надежно или не в состоянии направить удар в конкретное место,
регулируя вращение и дальность полета мяча, может потерять много "обид-
ных" очков. А на исход встречи влияют не только "красивые", но и вполне за-
урядно проигранные мячи.
Соответственно, очень важно, чтобы при выполнении срезки игрок мог
регулировать дальность полета мяча, а также мог выполнять удар как с ниж-
ним или нижнебоковым вращением, так и без вращения.
Поскольку срезка часто применяется в игровой практике, во время трени-
ровок надо уделять технике этого удара отдельное внимание. При выполне-
нии срезки непринужденно перекидывать мячи высоко над сеткой позволи-
тельно разве что новичкам на первой стадии тренировочного процесса. Чем
выше уровень подготовки спортсмена, тем точнее и ближе к сетке должен ле-
теть мяч после срезки. Кроме того, при обучении этому удару надо обращать
внимание спортсменов на то, что перед каждым ударом нужно выходить на
оптимальную позицию; выполнение срезки только за счет движения руки без
перемещения корпуса не допускается. Безусловно, на стадии разучивания
удара возможно тренировать прием мяча из одной и той же точки. Верно и то
утверждение, что большинство мячей теннисист может принять срезкой, про-
сто протянув руку. Однако, такой подход лежит в основе возникновения
вредных привычек, которые могут серьезно помешать в реальных игровых
условиях. Кроме того, неправильно тренировать простую срезку как единст-
венную возможность ответа на определенный тип ударов: "перекидывая" мяч
на сторону соперника и даже не пытаясь его обработать и направить в нуж-
ную сторону, игрок существенно ограничивает свои возможности. В игровой
170
настольный ТЕННИС
V .9. Срезка_______________________________________________
ситуации, когда нужно будет сыграть точно и придать мячу определенное
вращение, теннисист может испытать затруднения.
Срезка близка по своим свойствам к подрезке. Главное отличие заключа-
ется в направлении игрового движения, которое при подрезке идет сверху
вниз и лишь немного вперед, а при срезке направлено в основном вперед и
лишь немного - вниз. В основе отличия техники выполнения срезки и под-
резки лежит разница положения ракетки при замахе: при подрезке ракетка
поднимается существенно выше, чем при срезке.
V .9.2. Бэкхэнд срезка
V.9.2.1. Исходное положение
Готовясь к выполнению бэкхэнд срезки игрок-правша находится в классичес-
кой левосторонней стойке: правая нога расположена ближе к столу, левая нога от-
ставлена по диагонали назад; спортсмен при этом находится рядом со столом.
V.9.2.2.3амах
Правое плечо отведено вперед, игровая рука согнута в локте, но не напря-
жена. Ракетка расположена на уровне пояса перед корпусом спортсмена и
немного открыта. Лопасть ракетки находится чуть выше локтя и за счет сгиба-
ния кисти смотрит немного вверх. Во время удара кисть разгибается, что при-
дает мячу дополнительный импульс.
V.9.2.3. Удар
Удар выполняется за счет движения предплечья и кисти, без участия плеча; ло-
коть служит осью, вокруг которой предплечье поворачивается вперед и немного
вниз. В начале удара ракетка несколько открыта, а к концу игрового движения она
открывается практически полностью, переходя едва ли не в горизонтальное поло-
жение. В момент касания с мячом ракетка как бы "подводится" под мяч и бьет по
его нижней части. После касания мяча и ракетки спортсмен продолжает игровое
движение вперед и немного вниз, включая в него плечевой пояс и корпус; впро-
чем, плечевой пояс и корпус не так сильно участвуют в ударе, как, например, при
подрезке, а само плечо и вовсе не задействуется.
V.9.2.4. Точка удара
Как правило, момент касания приходится на верхнюю точку траектории
полета мяча после отскока от стола. При разучивании удара тренер должен
настаивать на этом. И лишь на более поздней стадии, когда спортсмен уже
освоил базовую технику удара, он может попробовать применить срезку по
восходящему (атакующий вариант) и падающему (защитный вариант, вы-
полняемый из средней зоны) мячу.
171
|
|
______ Глава У . Техника удара
Бэкхэнд срезка
1) При замахе спортсмен-правша занима-
ет левостороннюю стойку, правое плечо
выдвинуто вперед, левое отведено назад,
ракетка немного открыта и поднята вверх
за счет движения в локтевом суставе.
2) Ракетка находится в открытой позиции,
удар производится перед корпусом спорт-
смена.
3) Удар завершается выпрямлением руки
вперед перед корпусом спортсмена, ракет-
ка открыта и находится над поверхностью
стола.
V.9.2.5. Завершение удара
Игровое движение всегда заканчивается прямо над столом или где-то на
уровне стола, если удар производится за его пределами. Независимо от того,
проходила ли часть игрового движения ниже поверхности стола или нет, в конце
удара ракетка всегда должна находиться выше его поверхности. Если это прави-
ло не будет соблюдаться, то в ряде случаев, выполняя удар близко к столу, спорт-
смену может показаться, что он вот-вот заденет за край стола, и тогда он будет не
в состоянии свободно выполнить полноценный удар. Если же игровое движение
всегда заканчивается над столом, чего достаточно просто добиться, теннисист не
172
настольный ТЕННИС
|
|
V .9. Срезка__________
Короткая бэкхэнд срезка
1) Спортсмен-правша делает правой но-
гой шаг к столу, игровая рука с ракеткой
вытянута вперед.
2) В момент удара ракетка открыта и нахо-
дится над поверхностью стола.
3) Удар завершается вытягиванием игро-
вой руки над столом, при этом ракетка на-
ходится в открытой позиции.
будет бояться задеть поверхность стола ракеткой, сколь бы близко к столу не вы-
полнялся удар.
В конце игрового движения лопасть ракетки расположена практически парал-
лельно поверхности стола. Кисть при этом разогнута, а угол в локтевом суставе
между плечом и предплечьем меньше или равен 120-ти градусам. После завер-
шения удара ракетка возвращается короткой петлей через верх в исходное поло-
жение.
Срезку начинают разучивать во время первой стадии обучения, вместе с
бэкхэнд блоком и атакующим форхэнд ударом. Обычно сначала изучается
173
Глава У . Техника удара
базовая техника срезки: срезка против срезки и/или против ударов без вра-
щения. В этом случае новички максимально легко и быстро осваивают техни-
ку срезки. После этого постепенно вводится прием подрезок, и, тем самым,
срезка приобретает роль удара, которым можно играть по подрезке.
При обучении бэкхэнд срезке наиболее распространены следующие
ошибки.
\/.9.2.6.Ошибки
- Поднимая ракетку до исходного уровня при замахе, спортсмен подни-
мает плечо
Причина ошибки часто заключается в том, что спортсмен, готовясь прини-
мать мяч в высшей точке траектории его полета, при замахе поднимает ракет-
ку за счет движения плеча игровой руки, что ограничивает свободу при вы-
полнении удара.
- При замахе ракетка излишне открыта
Из-за слишком сильного открытия ракетки при замахе, спортсмен вынуж-
ден бить по самой нижней части мяча, что вызывает высокий отскок, или за-
крывает ракетку во время игрового движения, что снижает контроль над уда-
ром.
- Во время игрового движения верхний край лопасти ракетки существен-
но сдвигается вперед
Вместо удара, спортсмен как бы "отбрасывает" мяч сопернику, что делает
удар слабо контролируемым и затрудняет придание мячу нижнего вращения.
- Ракетка открывается непосредственно перед точкой удара
Вместо постепенного открытия ракетки по ходу игрового движения, ракет-
ка открывается непосредственно перед точкой удара, что приводит к тем же
последствиям, что излишнее открытие ракетки при замахе.
- Запястье игровой руки напряжено
Если запястье игровой руки излишне напряжено и "фиксировано", то при
ударе мяч не получает дополнительного импульса.
- Игровое движение заканчивается ниже поверхности стола
При ударах за столом игровое движение заканчивается не выше, а ниже
уровня воображаемой поверхности стола. Такая техника опасна возможнос-
тью удара ракеткой о поверхность стола при выполнении срезки по коротким
мячам. Поэтому важно, чтобы при срезке игровое движение завершалось
174
настольный ТЕННИС
|
|
|
|
Глава V . Техника удара
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 177; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!