Раздел 3. Прикладная гимнастика
Акробатические элементы
3.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений
3.1.2. Продольный шпагат с просветом не более 10 см.
3.1.3. Поперечный шпагат с просветом не более 10 см.
Элементы самостраховки
3.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений
Раздел 4. Боевая техника (все удары и комбинации выполняются в движении)
4.1. Стойки. Перемена стоек (отсутствует)
4.2. Техника передвижений (отсутствует)
Техника ударов руками
4.3.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, нырок в левую сторону, боковой удар
передней левой рукой в голову, боковой удар локтём дальней правой руки в корпус
4.3.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в
голову, нырок в правую сторону, правый боковой удар локтём в корпус
4.3.3. Прямой удар дальней правой рукой в голову, прямой удар передней левой рукой в
голову, боковой удар дальним локтём правой руки в корпус, боковой удар левой
передней руки в голову
4.3.4. Боковой удар передней левой рукой в голову, боковой удар локтём правой дальней
руки в корпус, боковой удар передней левой рукой в голову
4.4. Техника ударов ногами .
4.4.1. Нанесение всей разновидности ударов как правой, так и левой ногой, без поддержки руки, по воздуху, без опускания ноги в медленном темпе в течение 60 секунд
Серийно-комбинационные удары
|
|
|
4.5.1.Прямой удар передней левой рукой в голову, обратный круговой удар с розворотом
через спину дальней правой ногой в голову
4.5.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в
голову, круговой удар дальней правой ногой в голову, обратный круговой удар с
розворотом через спину дальней левой ногой в голову
4.5.3. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в
голову, круговой удар передней левой ногой в голову, обратный круговой удар с
разворотом через спину дальней правой ногой в голову
4.5.4. Прямой удар передней левой рукой в голову, обратный круговой удар передней левой
ногой в голову
4.5.5. Прямой удар дальней правой рукой в голову обратный круговой удар дальней правой
ногой в голову
Техника защиты
4.6.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Техника борьбы
4.7.1. Техника борьбы в стойке
4.7.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.7.2. Приемы борьбы в партере
4.7.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Техника контратаки
|
|
|
4.8.1. Ударами от ударов
4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.8.2. Броском от ударов
4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.8.3. Броском от броска
4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Техника владения холодным оружием
4.9.1. Техника одиночных ударов ножом (отсутствует)
4.9.2. Техника серийно-комбинационных ударов ножом
4.9.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.9.3. Техника защиты от ударов ножом (отсутствует)
4.9.4. Техника контратаки ножевого боя (отсутствует)
4.9.4.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.9.5. Техника прикладных приёмов самозащиты от ударов ножом (с элементом неожиданности)
4.9.5.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов самозащты
Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка
5.1. Скоростные удары (отсутствует)
Перебивание доски
* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше
Раздел 6. Вольный бой
- проведение одной схватки по версии Б-2, продолжительностью 3 мин.
- проведение одной схватки в партере, продолжительностью 2 мин с использованием
болевых и удушающих приёмов
|
|
|
- проведение одной схватки с ножём, продолжительностью 2 мин.
Раздел 7. Стрельба
При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.
Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью « Чёрный пояс 3 Дан »
Допускаются спортсмены:
- имеющие соответствующий уровень подготовки;
- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 35 боёв;
- чемпионы страны;
- имеющие квалификацию не ниже судьи по спорту 1 категории;
- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 128; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!