Техника владения холодным оружием
4.9.1. Техника одиночных ударов ножом (отсутствует)
4.9.2. Техника серийно-комбинационных ударов ножом
4.9.2.1. Колющий удар ножом дальней правой рукой в корпус, боковой удар передней левой
рукой в голову, круговой удар дальней правой ногой в голову (корпус, бедро)
4.9.2.2. Колющий удар ножом передней левой рукой в корпус, прямой удар дальней правой
рукой в голову, колющий удар ножом передней левой рукой в корпус, прямой удар
дальней правой ногой в корпус
4.9.2.3. Порез ножом в атаке левой рукой по корпусу, круговой удар дальней правой ногой в
голову, колющий удар ножом передней левой рукой в корпус, прямой удар дальней
правой рукой в голову
4.9.3. Техника защиты от ударов ножом (отсутствует)
4.9.4. Техника контратаки ножевого боя (отсутствует)
4.9.5. Техника прикладных приёмов самозащиты от ударов ножом (отсутствует)
Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка
5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении назад:
- скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек
- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек
Перебивание доски
* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше
Раздел 6. Бой с тенью
Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется
с использованием изученной техники раздела № 4.
Раздел 7. Стрельба
|
|
|
При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.
Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью
« зелёный пояс 1 степени »
Допускаются спортсмены:
- имеющие соответствующий уровень подготовки;
- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 25 боёв;
- участвовавшие в международных соревнованиях;
- занявших на чемпионатах страны не ниже второго места;
- чемпионы области.
Раздел 1. Теоретические знания
1.1. История развития боевого многоборья
1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца
1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов
необходимой обороны
1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом
1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения
1.6. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы
1.7. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий
1.8. Терминология техники данной степени аттестации
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)
| Специальный комплекс общефизической подготовки | Возраст спортсмена | |||||||
| 14-15 | 16-17 | 18+ | ||||||
| Кол –во раз | Подход | Кол –во раз | Подход | Кол –во раз | Подход | |||
| Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 9 | 4
| 11 | 4
| 12 | 4
| ||
| Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение. | 9 | 11 | 12 | |||||
| Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед. | 9 | 11 | 12 | |||||
| Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой | 9 | 11 | 12 | |||||
* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 162; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!