Техника владения холодным оружием
4.9.1. Техника одиночных ударов ножом (отсутствует)
4.9.2. Техника серийно-комбинационных ударов ножом
4.9.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.9.3. Техника защиты от ударов ножом (отсутствует)
4.9.4. Техника контратаки ножевого боя (отсутствует)
4.9.5. Техника прикладных приёмов самозащиты от ударов ножом (с элементом неожиданности*)
4.9.5.1. Приём самозащиты от прямого колющего удара ножом
4.9.5.2. Приём самозащиты от бокового колющего удара ножом
4.9.5.3. Приём самозащиты от удара ножом сверху
* Приёмы демонстрируются в парах. Защищающийся стоит спиной к атакующему. По команде «К БОЮ» принимаются боевые стойки, по команде «БОЙ» защищающийся поворачивается лицом к атакующему, а атакующий наносит удар. Защищающийся должен продемонстрировать логически завершенную комбинацию защиты, включающую в себя: блок или уход, контроль оружия, контр-атака с броском (выведением из равновесия), добив или болевой приём. Оценивается правильность и четкость исполнения.
Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка
5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении назад:
- скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек
- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек
Перебивание доски
* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше
|
|
|
Раздел 6. Бой с тенью
Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется
с использованием изученной техники раздела № 4.
Раздел 7. Стрельба
При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.
Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью
« Чёрный пояс 1 Дан »
Допускаются спортсмены:
- имеющие соответствующий уровень подготовки;
- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 35 боёв;
- чемпионы страны;
- имеющие квалификацию не ниже судьи по спорту 2 категории;
- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.
Раздел 1. Теоретические знания
1.1. История развития боевого многоборья
1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца
1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов
необходимой обороны
1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом
1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения
1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме
1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы
1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому
|
|
|
многоборью
1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий
1.10. Терминология всей техники боевого многоборья
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)
| Специальный комплекс общефизической подготовки | Возраст спортсмена | |||
| 17 | 18+ | |||
| Кол –во раз | Подход | Кол –во раз | Подход | |
| Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 9 | 5
| 11 | 5
|
| Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение. | 9 | 11 | ||
| Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед. | 9 | 11 | ||
| Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой | 9 | 11 | ||
* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 141; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!