Техника владения холодным оружием
4.9.1. Техника одиночных ударов ножом (отсутствует)
4.9.2. Техника серийно-комбинационных ударов ножом
4.9.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.9.3. Техника защиты от ударов ножом (отсутствует)
4.9.4. Техника контратаки ножевого боя (отсутствует)
4.9.5. Техника прикладных приёмов самозащиты от ударов ножом (отсутствует)
Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка
5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении назад:
- скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек
- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек
Перебивание доски
* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше
Раздел 6. Бой с тенью
Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется
с использованием изученной техники раздела № 4.
Раздел 7. Стрельба
При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.
Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью
« коричневый пояс 1 степени »
Допускаются спортсмены:
- имеющие соответствующий уровень подготовки;
- на протяжении года провели в соревнованиях не менее 30 боёв;
- чемпионы страны;
- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.
Раздел 1. Теоретические знания
1.1. История развития боевого многоборья
|
|
|
1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца
1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов
необходимой обороны
1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом
1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения
1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме
1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы
1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому
многоборью
1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий
1.10. Терминология техники данной степени аттестации
Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)
| Специальный комплекс общефизической подготовки | Возраст спортсмена | |||
| 16-17 | 18+ | |||
| Кол –во раз | Подход | Кол –во раз | Подход | |
| Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 8 | 5
| 10 | 5
|
| Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение. | 8 | 10 | ||
| Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед. | 8 | 10 | ||
| Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой | 8 | 10 | ||
* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше
|
|
|
Раздел 3. Прикладная гимнастика
Акробатические элементы
3.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений
3.1.2. Продольный шпагат с просветом не более 10 см.
3.1.3. Поперечный шпагат с просветом не более 10 см.
Элементы самостраховки
3.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений
Раздел 4. Боевая техника (все удары и комбинации выполняются в движении)
4.1. Стойки. Перемена стоек (отсутствует)
4.2. Техника передвижений (отсутствует)
Техника ударов руками
4.3.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, нырок в левую сторону, боковой удар
передней левой рукой в голову, боковой удар локтём дальней правой рукой в голову
4.3.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в
голову, нырок в правую сторону, боковой удар локтём дальней правой рукой в голову
4.3.3. Прямой удар дальней правой рукой в голову, прямой удар передней левой рукой в
голову, боковой удар локтём дальней правой рукой в голову, боковой удар передней
левой рукой в голову
|
|
|
4.3.4. Боковой удар передней левой рукой в голову, боковой удар локтём дальней правой
рукой в голову, боковой удар передней левой рукой в голову
Техника ударов ногами
4.4.1. Нанесение всей разновидности ударов как правой, так и левой ногой на уровне
туловища, с поддержкой руки, по воздуху, без опускания ноги в медленном темпе в
течение 90 секунд
Серийно-комбинационные удары
4.5.1. Прямой удар передней правой рукой в голову, боковой удар передней левой рукой в
голову, боковой удар назад с разворотом через спину дальней правой ногой в корпус
4.5.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, круговой удар передней левой ногой в
голову, боковой удар назад с разворотом через спину дальней правой ногой в корпус 4.5.3. Прямой удар передней левой рукой в голову, прихват шеи правой рукой, удар правым
коленом в корпус
4.5.4. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в
голову, прихват за шею, удар левым коленом в корпус
4.5.5. Прямой удар передней левой рукой в голову, круговой удар дальней правой ногой по
бедру, прихват за шею, удар коленом левой ноги в корпус
4.5.6. Прямой удар передней левой рукой в голову, круговой удар передней левой ногой по
|
|
|
бедру, прихват за шею, удар коленом правой ноги по корпусу
Техника защиты
4.6.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Техника борьбы
4.7.1. Техника борьбы в стойке (комбинации из 2-х бросков, основанных на развитии сопротивления первому броску)
4.7.1.1. Задняя подножка-бросок через бедро
4.7.1.2. Задняя подножка-передняя подножка
4.7.1.3. Бросок через бедро-зацеп голенью изнутри (снаружи)
4.7.1.4. Бросок через бедро-бросок захватом двух ног спереди
4.7.1.5. Задняя подножка-бросок через спину
4.7.1.6. Бросок через спину - передняя подножка
4.7.1.7. Передняя подножка – задняя подножка
4.7.2. Приемы борьбы в партере
4.7.2.1. Рычаг тазобедренного сустава
4.7.2.2. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Техника контратаки
4.8.1. Ударами от ударов
4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.8.2. Броском от ударов
4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
4.8.3. Броском от броска
4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!