Энеджайзеры (упражнения для психологической и физической разрядки)
1. Упражнение "Вызвать дождь"
Группа встает в круг, лицом к ведущему, который находится в центре круга. Проходя мимо каждого участника, стоящего в круге (либо поворачиваясь вокруг своей оси) и, смотря ему в глаза, ведущий выполняет какое либо действие (трет друг о друга ладони, щелкает пальцами, бьет ладонями по своим коленям и т. д.). Участник, с которым ведущий встретился взглядом, вслед за ним начинает выполнять это действие. Получается, что как только ведущий пройдет круг, все участники выполняют одно и то же действие. Пройдя круг, ведущий изменяет задание и постепенно по принципу "волны". Все стоящие в круге начинают выполнять уже новое действие, но только после того, как встретились взглядом с ведущим.
2. Упражнение "Медведь"
Каждый участник группы подходит к ведущему, ведущий говорит ему на ухо название какого-то животного. Все встают в круг. Ведущий говорит, что он сейчас назовет какое-то животное. Этот человек, чье животное назовут, должен присесть, а его соседи должны его удержать. При этом все держаться за руки. Ведущий говорит "медведь", и все садятся, потому что он всем сказал одно и то же животное - медведь. Ведущий изображает охотника.
3. Упражнение "Гол - мимо"
Группу разбиваем на две подгруппы. Первой говорим, что если махну левой рукой, то вы кричите "Гол". Давайте попробуем (проверяем, как подгруппа усвоила свое задание). Второй подгруппе говорим, что как только махну правой рукой, то вы кричите "мимо". Проверяем как подгруппа усвоила задание. Просим всех быть внимательными. Начинаем игру. Сначала необходимо, чтобы все втянулись, а затем своими действиями стараемся запутать (поворачиваемся лицом к одной подгруппе, но машем той рукой, по взмаху которой должна кричать другая группа и наоборот).
|
|
|
4. Упражнение "Броуновское движение"
Предлагаем участникам игры представить, что они молекулы, которые беспорядочно движутся (совершают броуновское движение). Двигаться необходимо с закрытыми глазами. Ведущий в ходе игры просит участников не открывая глаз объединиться в молекулы по столько атомов, сколько он сделает хлопков. Например, ведущий делает три хлопка. Движущиеся атомы, не открывая глаз, должны объединиться в молекулы по три. Так можно продолжать меняя количество атомов (хлопками) до полной разрядки группы и объединения ее в одну большую молекулу.
5. Упражнение "Передача мяча"
Перед группой ставиться задача, передать мяч таким образом, чтобы в процессе передачи мяча участвовал каждый член команды, но сделать это надо за минимальное количество времени.
Как один из вариантов игры, группу можно разбить на две подгруппы и устроить соревнование, какая команда раньше передаст мяч при участии каждого из участников.
|
|
|
6. Упражнение "Передача энергии"
Ведущий говорит, что сейчас мы будем передавать энергии друг другу. При помощи хлопка. Сначала энергию передают по кругу. Потом в обратном направлении. Затем, хаотично.
7. Упражнение "Кто лишний?"
В кругу, спинками к центру, ставятся стулья, на один меньше, чем количество участников. Участники ходят вокруг стульев, в одном направлении. По сигналу ведущего (хлопок), каждый из участников должен сесть на стул, тот, кому не хватило стула - выбывает, одновременно из круга убирают и стул. Выигрывает тот, кто садится на последний стул.
8. Упражнение "Смена мест"
Группа рассаживается на стульях по кругу, лицом к центру. Ведущий стоит в центре. Дает задание, например: "Меняются местами, все кто курит". В этом случае, те кто курит, должны вскочить со своего стула и сесть на новое место, ведущий в это время также должен сесть на освободившийся стул. Участник, которому не удалось занять новое место, становится ведущим. Он дает новое задание. Например: "местами меняются те, кто сегодня утром пил кофе".
|
|
|
9. Упражнение "Армреслинг"
Участники разбиваются на пары. Им сообщают, что в течение определенного времени (1 мин., 2 мин.) они будут бороться на руках. Выиграет та пара, которая проведет наибольшее количество поединков.
10. Упражнение "Счет на Три"
Участники встают в круг, выбирают с кого начинается счет и начинают считать в любом направлении по порядку (один говорит - 1, второй - 2 и т.д. по кругу). Тот из участников, которому предстоит назвать число 3, число, содержащее 3 (13, 23, 30 и т.д.), число кратное 3 (9, 12,18 и т.д.)- должен подпрыгнуть и хлопнуть при этом в ладоши. Тот, кто назвал число, вместо прыжка и хлопка, или прыгал на число не кратное и не содержащее "три" выбывает, а продолжение счета по кругу начинается снова с 1. Задача группы досчитать до максимально возможного числа.
11. Упражнение "Лови диван"
Все встают в круг и начинают по очереди кидать друг другу воображаемые вещи. Одновременно с броском произносится и название вещи. Задача того, кому кидают вещь, поймать ее или не поймать в соответствии с характером вещи.
12. Упражнение "Животные"
Все встают в круг и по очереди изображают какое-либо животное (повадки, звуки, которое оно издает), называя его при этом. Животные не должны повторяться. Ведущий изображает чье-то животное. Тот, чье животное изобразили, сначала показывает животное, которое он выбрал в начале игры, а затем показывает животное одного из участников, тем самым, передавая ход.
|
|
|
13. Упражнение "Прием - прием"
Участники садятся в круг. Ведущий подносит большие пальцы своих рук к вискам и, поворачивая ладони вверх-вниз, произносит (называя свое имя) "Я, Петя, я, Петя вызываю Васю" Одновременно с ведущим его соседи справа и слева (соответственно правой и левой рукой) крутят у своих висков, стараясь действовать синхронно с ведущим. Тот, кого назвали, подхватывает эстафету и подобным же образом вызывает любого члена группы.
14. Упражнение "Путаница"
Группа встает в круг, и все берутся за руки, затем, не размыкая рук, группа старается запутаться таким образом, чтобы тот человек, которому предстоит распутывать, серьезно поломал себе голову.
Упражнение позволяет создать атмосферу совместного творчества и сокращает психологическую дистанцию между участниками.
15. Упражнение "Определи признак"
Из группы выбирается один доброволец, он выходит из аудитории. Группа же начинает делиться на две подгруппы (при желании количество групп можно увеличить) по разным признакам. Например:
- Мужчины и женщины;
- те, кто в очках и без очков;
- блондины и брюнеты;
- те, кто в брюках и в юбках;
- и т.д.
После того, как группы разделились по признаку, доброволец возвращается в комнату. Его задача - определить, по какому признаку группа разделена на две (или более).
16. Упражнение "Определить, кто ведет занятие"
Из группы выбирается один доброволец, он выходит из аудитории. Из группы выбирается человек, который будет задавать для всех какие-либо упражнения (аналог обычной зарядки) Группа стает в круг и повторяя за лидером, но не смотря на него выполняет предлагаемые упражнения Доброволец входит в центр круга и должен определить, кто является ведущим.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 425; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!