Физическая тренировка и тренированность



Более узким, чем спортивная подготовка, является термин «спортивная тренировка» или «тренировочное занятие» - часть спортивной подготовки, педагогический процесс, направленный на достижение спортивных результатов (Васильков, 2008). Физическая тренировка является спланированной физической активностью с целью достижения или поддержания физической тренированности. Подготовка является более широким понятием, включающим как физическую тренировку, так и тактическую, техническую, теоретическую, психологическую подготовку, необходимых для успешного выполнения какой-либо двигательной активности (например, в спортивных соревнованиях). Для спортсменов интегральным показателем подготовленности является спортивный результат. Уровень тренированности оценивается с помощью контрольных физических упражнений, оценивающих отдельные физические способности человека. В спорте тренированность выражается в повышенном уровне функциональных возможностей орга­низма, специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков. Состояние спортсмена в период его высшей специальной тренированности называется спортивной формой.(Солодков, 2014). Следует отметить, что в зарубежной литературе не существует разграничений между физической подготовленностью и тренированностью, поскольку они обозначаются одним термином «training».

С физиологической точки зрения, тренированностьпредставляет собой уровень функционального состояния организма, возникающего в процессе систематических тренировок и характеризующегося повышением функциональных резервов и готовностью к их мобилизации, что проявляется увеличением физической работоспособности человека. (Солодков, 2014) По сути, тренированность представляет долговременную адаптацию к физическим нагрузкам, характеризующуюся функциональными и структурными изменениями в организма человека. В данном смысле понятие тренированности схоже с понятием функциональной подготовленности.

Отличительными свойствами состояния тренированности являются:

· Увеличение способности выполнять физическую нагрузку большей продолжительности или интенсивности.

· Более экономное функционирование различных органов и систем в покое и при умеренных физических нагрузках; способность существе увеличивать уровень функционирования ведущих систем организма при максимальных нагрузках

· Более совершенное управление двигательной деятельностью; возможность быстро, полно мобилизовать и эффективно использовать резервные возможности.

· Способность продолжать работу при более глубоких изменениях гомеостаза; высокие функциональные резервы и эффективные восстановительные процессы. (Солодков, 2014)

 

 

Физическая работоспособность

    «Физическая работоспоссобность» является широко используемым термином не только в физкультурно-педагогической, но и в медико-биологической практике. Данный термин используется и в различных документах и рекомендациях ВОЗ и других международных организаций.

 

Физическая работоспособность и здоровье

Физическая работоспособность, как и физическое развитие, входят в понятие физического здоровья. Поскольку физическую работоспособность можно достаточно точно измерить, чем другие показатели здоровья, её рекомендовано использовать для оценки здоровья человека. Особенно важно исследование физической работоспособности для оценки «динамического здоровья», т.е. для оценки адаптационных возможностей организма в различных условиях, включая двигательную активность. Кроме того, поддержание определённого уровня физической работоспособности вожно для профилактики многих хронических неинфекционных заболеваний. Обобщение обширного материала по нормативным (должным) значениям физической работоспособности по сути явилось основой разработки рекомендаций по физической активности для здоровья различных категорий населения.


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 364;