САМОКОНТРОЛЬ занимающихся физическими упражнениями и спортом



1. Объективные показатели самоконтроля основаны на…

              А. Личных ощущениях

               Б. Показаниях приборов

               В. Мнении тренера

               Г. Внешнем виде

 

2. В норме у взрослого нетренированного человека ЧСС составляет в покое…

               А. 60-89 уд/мин

               Б. 50-60 уд/мин

               В. 80-90 уд/мин

               Г. 80-100 уд/мин

 

3. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) является показателем…

               А. Жизненной ёмкости лёгких

               Б. Объёма грудной клетки

                

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

В. Насыщения кислородом

               Г. Скоростных способностей

 

4. Прибор для измерения жировых отложений называется…

               А. Тонометр

Б. Калипер

               В. Станометр

               Г. Динамометр

 

5. Правильное дыхание характеризуется…

        А. Более продолжительным выдохом.

        Б. Более продолжительным вдохом.

        В. Вдохом через нос и выдохом ртом.

          Г. Равной продолжительностью вдоха и выдоха

6. К субъективным показателям самоконтроля относится…

               А. Пульс

               Б. Жизненная ёмкость лёгких

               В. Аппетит

               Г. Масса тела

 

7. С помощью пробы с 20-ю приседаниями (проба Мартинэ) оценивается, главным образом, состояние…

               А. Опорно-двигательного аппарата

               Б. Дыхательной системы

               В. Сердечно-сосудистой системы

               Г. Вестибулярного аппарата

 

8.Весоростовой показатель вычисляется следующим образом…

               А. Рост в сантиметрах делится на массу тела в граммах

               Б. Масса тела в граммах делится на рост в сантиметрах

               В. Из роста в сантиметрах вычитается 100

               Г. Из роста в сантиметрах вычитается 110

 

9. Прибор для измерения становой силы называется…

               А. Тонометр

               Б. Калипер

В. Станометр

               Г. Динамометр

 

10. Из перечисленных показателей физического развития труднее всего поддаётся коррекции с помощью занятий избранным видом спорта -

              А. Рост

              Б. Масса тела

               

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

             В. Окружность грудной клетки

              Г.  Окружность бедра

 

11. Субъективные показатели самоконтроля основаны на…

               А. Данных медицинского осмотра

               Б. Мнении окружающих

               В. Личных ощущениях

               Г. Показаниях приборов

 

12. ЧСС у спортсменов при физической нагрузке может достигать…

               А. 100 уд/мин

               Б. 130 уд/мин

               В. 180 уд/мин

               Г. 200 уд/мин

 

13. Укажите признак, не характерный для дыхания тренированного человека…

              А. Частота дыхания в покое меньше, чем у нетренированных людей

               Б. Выдох продолжительнее вдоха

               В. Вдох продолжительнее выдоха

               Г. Дыхание более глубокое

 

14.  Прибор для измерения силы кисти называется…

               А. Тонометр

               Б. Калипер

               В. Станометр

             Г. Динамометр

 

15. Средняя частота дыхания в покое составляет у нетренированного человека в минуту

 А. 10-15 циклов

Б. 14-18 циклов

 В. 18-25 циклов

 Г. 25-30 циклов

 

16. Недостаток кислорода называется

А. кислородный запрос

Б. гипотония

В. гипоксия

Г. гипервентиляция

17. Среднее значение ЖЕЛ у мужчин

А. 3000-3500

Б.  3500-4200

В. 4000-4500

Г. 4200-4800

 

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

18.  Среднее значение ЖЕЛ у женщин

А. 2500-3000

Б. 3000-3500

В. 3800-4200

Г.  4000-4500

 

19. Стойкое повышение артериального давления является признаком

А. тахикардии

Б. гипотонии

В. гипоксии

Г. гипертонии

 

20. Стойкое понижение артериального давления является признаком

А. тахикардии

Б. гипотонии

В. гипоксии

Г. гипертонии

 

21. Характерным признаком тренированности организма в состоянии покоя может являться

А. тахикардия

Б. брадикардия

В. гипотония

Г. гипервентиляция

 

22. Реакцией тренированного организма (по сравнению с нетренированным) на  стандартную физическую нагрузку является

А. меньший прирост ЧСС

Б. больший прирост ЧСС

В. медленное восстановление ЧСС

Г. медленное восстановление дыхания

 

23. Реакцией нетренированного организма (по сравнению с тренированным) на  стандартную физическую нагрузку является

А. больший прирост ЧСС

Б. меньший прирост ЧСС

В. быстрое восстановление ЧСС

Г. быстрое восстановление дыхания

 

24.  Интегральным показателем функционального состояния организма является

А. сон

Б. рост

В. масса тела

Г. пульс

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

25. Максимальный объём воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха

 А. максимальное потребление кислорода

 Б. жизненная ёмкость лёгких

 В. дыхательный объём

 Г.  лёгочная вентиляция

 

26. При делении массы тела в граммах на рост в см нормальные значения показателей у мужчин находятся в пределах

А. 300-350 г/см

Б. 325-375 г/см

В.  350-400 г/см

Г.  400-450 г/см

 

27. При делении массы тела в граммах на рост в см нормальные значения показателей у женщин находятся в пределах

А. 300-350 г/см

Б.  325-375 г/см

В. 350-400 г/см

Г. 400-450 г/см

 

28. Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) во время спортивной тренировки оценивается величиной

             А. 150 + возраст (лет)

             Б. 220 – возраст (лет)

             В. 170 уд/мин

             Г. 240 – вес (кг)

 

29.  Определение наибольшего объема воздуха, который может быть выдохнут после максимального вдоха, - это:

              А. определение жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

              Б. определение дыхательного объема                        

              В. пневмоманометрия

              Г. пневмотахометрия

 

 30. Наиболее высокое давление в системе сосудов называется

              А. систолическим давлением крови

              Б. диастолическим давлением крови

              В. средним давлением крови

              Г. пульсовым давлением крови 

 

31. К показателям физического развития относятся

               А. вес, рост

               Б. артериальное давление и ЧСС

                  

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

               В. время задержки дыхания и ОГК

               Г. сила, выносливость, скорость

 

32. Весоростовой индекс минимальный при

                      А. ожирении
                      Б. избытке массы тела

                      В. массе тела в норме

                      Г. дефиците массы тела

 

33. Весоростовой индекс максимальный при

                      А. ожирении

                      Б.    избытке массы тела

                      В. массе тела в норме

                      Г. дефиците массы тела

 

34.  К признакам перетренированности относятся:

                      А. быстрое восстановление после выполнения нагрузки

                         Б. быстрое наступление утомления при повышенной

Потливости 

                      В. способность длительно выполнять упражнения

                      Г. хорошая подвижность суставов

 

35. К показателям функциональной подготовленности относятся:

                      А. вес и рост

                      Б. артериальное давление, ЧСС

                      В. ОГК

                      Г. сила, выносливость

 

36. Весоростовой индекс выше среднего значения – показатель:

                       А. ожирения

                       Б. избыточной массы тела

                       В. массы тела в норме

                       Г. дефицита массы тела

 

37. Весоростовый индекс имеет среднее значение при:

                       А. ожирении

                       Б. избыточной массе тела

                       В. массе тела в норме

                       Г. при дефиците массы тела

 

38. Жизненная емкость легких измеряется в

                        А. сантиметрах

                        Б. метрах

                          

 

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

                        В. литрах

                        Г. килограммах

 

39. Для оценки системы дыхания используют

А. пробу Штанге

                          Б. пробу Озерецкого

                          В. индекс Руффье

                          Г. индекс Кетле

 

40. Наиболее просто оценить физическую нагрузку можно

                           А. измерив артериальное давление

                           Б. измерив пульс

                           В. измерив вес и рост

                           Г. проведя тест Купера 

 


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 351; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ