В. сознательности и активности



Г. систематичности

 

18. Рациональное чередование нагрузок и отдыха отражает принцип

А. наглядности

Б. доступности

В. сознательности и активности

Г. систематичности

 

19. Постепенное увеличение объёма и интенсивности нагрузок характеризует принцип

А. наглядности

Б. доступности

В. динамичности

Г. систематичности

 

20. Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела характеризуется как

А. статическая работа

Б. динамическая работа

В. циклические движения

Г. ациклические движения

 

21. К упражнениям ациклического характера относятся

А. ходьба

Б. прыжки

В.  плавание

Г. гребля

 

 

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

 

22. Работа в зоне максимальной мощности может длиться

А. до 20-30 с

Б. до 3-5 минут

В. до 30-50 минут

Г. свыше 50 минут

 

23. Повышенная концентрация внимания и нестабильность решения двигательной задачи характерны для

А.этапа ознакомления с движением

Б. двигательного умения

В. двигательного навыка

Г. соревновательной деятельности

 

24. Автоматизм двигательных действий характерен для

А. этапа ознакомления с движением

Б. двигательного умения

В. двигательного навыка

Г. соревновательной деятельности

 

25. Выполнение подводящих упражнений и замедленное выполнение движений характерно для этапа

А. первоначального разучивания движений

Б. формирования двигательного умения

В. формирования двигательного навыка

Г.  подготовки к соревнованиям

 

26. Примером изометрического сокращения мышц является

А. жим лёжа

Б. подтягивание

В. прыжки

Г. вис на согнутых руках

 

27. Гибкость человека не зависит от

   А. массы тела   

   Б. возраста

   В. пола

Г. температуры мышц

 

28. При динамической работе длина мышцы

А. уменьшается

Б. увеличивается

В. изменяется

Г. постоянна

 

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

29. Для более точного определения гибкости нужно измерить

А. расстояние между звеньями тела

Б.  разницу между начальным и конечным положением

В. угол в соответствующем суставе

    Г.  время движения

В уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части, так как...

А. перед уроком, как правило, ставятся задачи, и каждая часть   предназначена   для решения одной из них;
Б. так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
В. этого требует Министерство образования;
Г. это связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.

31. Возможность функциональных систем организма отражает

     А.физическая подготовленность

  Б. техническая подготовленность

  В. тактическая подготовленность

  Г. психологическая подготовленность

 

32. Степень мощности нагрузки при беге на 800 метров характеризуется как...

  А. максимальная

Б. субмаксимальная

  В. большая

  Г. умеренная

 

33. Степень мощности нагрузки при беге на 100 метров характеризуется как ...

А. максимальная

Б. субмаксимальная

В. большая

Г. умеренная

 

34. Степень мощности нагрузки при беге на 2 км характеризуется как ...

   А. максимальная

   Б. субмаксимальная

В. большая

Г. умеренная

 

35. Степень мощности нагрузки при беге на 15 км характеризуется как ...

   А. максимальная

Б. субмаксимальная

В. большая

  Г. умеренная

 

Зав.каф.физического воспитания                                             Старкова Е.В.

36. Незначительное потребление кислорода и предельная быстрота движений характерны для ...

А. зоны максимальной мощности работы

Б. зоны субмаксимальной мощности работы

В.  зоны большой мощности работы

Г.  зоны умеренной мощности работы

 

37. Устойчивое состояние и отсутствие накопления продуктов анаэробного распада характерны для ...

 А.  зоны максимальной мощности работы

 Б. зоны субмаксимальной мощности работы

  В. зоны большой мощности работы

Г. зоны умеренной мощности работы

38. К видам координационных способностей относится:

            А. скоростная сила

            Б. произвольное расслабление мышц

            В. активная гибкость

            Г. пассивная гибкость 

 

39. К видам координационных способностей не относится:

            А. оценка и регуляция динамических и пространственно-

                    временных параметров движения

            Б. сохранение устойчивости и ориентация в пространстве

            В. величина амплитуды движений

            Г. чувство ритма

 

40. Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

           А. метод повторных предельных упражнений

           Б. длительной непрерывной работы (равномерной или

                   переменной) 

           В. повторной тренировки

           Г. интервальной тренировки

 

41. Разные люди по-разному реагируют на конкретную тренировочную программу. Это учитывается принципом:

           А. индивидуальности тренировочных нагрузок

           Б. специфичности тренировочных нагрузок

           В. прекращения тренировочных нагрузок

           Г. прогрессивности перегрузок

 

42.  Физическим качеством не является:

            А. сила      

            Б. выносливость

            В. воля

            Г. ловкость

 

43.  Степень подвижности в суставах не зависит от:

           А. возраста

            Б. пола

            В. росто-весовых особенностей

            Г. степени тренированности

 

44.  Подключение жиров к энергообмену наблюдается при выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности на:

            А. 1-2-й мин

            Б. 5-10-й мин

            В. 30-40-й мин

            Г. свыше 1,5 ч

 

45.  Наивысшие показатели гибкости проявляются в:

           А. утренние часы

           Б. пределах 11-18 ч

           В. вечерние часы

           Г. не зависят от времени суток 

  

46.  Бег, развивающий скоростные качества:

           А. бег с максимальной скоростью на 30-60 м

           Б. бег по пересеченной местности

           В. бег с отягощениями

           Г. бег с гор

47. Показатель гибкости может иметь значение:

           А. положительное и отрицательное

           Б. положительное и нулевое 

           В. отрицательное и нулевое

              Г. положительное, отрицательное и нулевое

 

48. Упражнения для развития гибкости:

          А. наклоны туловища

          Б. кувырки

          В. прыжки через скакалку

          Г. метания

  

49. Физическая подготовка – это:

         А. воспитание морально-волевых качеств

         Б. овладение рациональными формами ведения соревновательной                            борьбы   

         В. развитие двигательных качеств

         Г. овладение техникой

 

50. К скоростно-силовым упражнениям относятся:

       А. отжимание

       Б. подтягивание

       В. прыжки в длину

       Г. вис на перекладине

51. Упражнения для развития координации:

       А. наклоны туловища

       Б. прыжки в длину

       В. прохождение полосы препятствий

       Г. подтягивание

 

52. Тест на быстроту:

       А. бег на 1000 м

       Б. челночный бег

       В. бег на 30 м

       Г. прыжки с разбега

 

53. Тест на координацию:

       А. бег на 30 м

       Б. челночный бег 3 х 10 м

       В. подтягивание

       Г. наклон туловища

 

 54. Координацию движений развивают:

       А. акробатические упражнения

       Б. бег с ускорением

       В. прыжки

       Г. подтягивание

 

 55. Ловкость развивают при помощи:

       А. подвижных игр

       Б. метания мяча

       В. поднятия тяжестей

       Г. прыжков в длину

 56. К параметрам функциональной подготовленности относится:

       А. вес

       Б. артериальное давление

       В. ловкость

       Г. гибкость

 

 57. Гибкость развивается преимущественно…

       А. в зрелом возрасте

         Б. в юношеском возрасте

       В. независимо от возраста

       Г. после 25 лет

 

 58. Тестовое упражнение, определяющее уровень развития гибкости:

       А. челночный бег

       Б. прыжок в длину

       В. подтягивание на перекладине

       Г. наклон вперед

59. Тестовое упражнение для определения развития выносливости:

        А. челночный бег 3 х 10 м

        Б. прыжок в длину с места

        В. бег на 1000 м

        Г. подтягивание на перекладине

 

60. К показателям физической подготовленности относятся:

       А. вес и рост

       Б. АД и ЧСС

       В. окружность грудной клетки

       Г. сила, выносливость, скорость

 

61. Наиболее эффективно наращивает мышечную массу  

       А. поднятие тяжестей

       Б. прыжки в длину

       В. беговые упражнения

       Г. метание

 


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 1916;