Диета синдрома первичной дистрофии у надпочечников
Основная диета для AFS предназначена для тех, кто находится на стадии 3. Однако, как вы можете видеть, некоторые из рекомендаций полезны для большинства людей, в том числе для пациентов с чувствительными проблемами сахара в крови, аллергией или теми, кто хотел бы принять анти- Стареющая диета.
Для оптимального восстановления AFS, разработайте свою диету, чтобы она была высокой в сырой пище и низкой по гликемическому индексу (GI). Рассмотрите следующие рекомендации:
· Начните каждое утро с полного стакана воды и половину чайной ложки в одну чайную ложку морской соли, как терпеть.
· При условии, что артериальное давление нормальное, посыпать морскую соль либерально на еду по вкусу. (Пищевые продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и сушеный инжир, изюм и финики, могут ухудшить надпочечники, поэтому те, что на стадии 3, должны избегать их.)
· Ешьте часто - от пяти до шести небольших блюд вместо трех больших, а это означает, что едите каждые 3-4 часа.
· Избегайте фруктовых соков всех видов.
· Избегайте употреблять в пищу целые фрукты, особенно дыни, которые высоки по гликемическому индексу, потому что сахарный запах вскоре после приема пищи. Лучше есть фрукты перед едой или содержать какой-то белок.
· Включите в меру: органически выращенные фрукты, такие как папайи, манго, яблоки, виноград, ягоды и вишни.
· Выберите хороший качественный белок из мяса, рыбы, птицы и яиц; Эти продукты обеспечивают постоянный источник энергии между приемами пищи.
|
|
|
· Сочетайте щедрые белки и жиры при каждом приеме пищи и закусках для поддержания ваших энергоносителей.
· Если вам трудно заснуть, съешьте немного белка и жира, таких как орехи, индейка, курица или яйца перед уходом на пенсию.
· Если вы, как правило, просыпаетесь посреди ночи, едите небольшую здоровую закуску с высоким содержанием белка и жира, например, творог или орехи, перед тем как отправиться спать.
· Избегайте продуктов, стимулирующих организм, таких как кофе с кофеином, безалкогольные напитки с кофеином, зеленый чай и обычный чай.
· Избегайте продуктов, которые могут увеличить воспаление в организме, таких как пшеница и молочные продукты.
· Если у вас дисбаланс оси OAT, избегайте продуктов, которые могут вызывать гормональный дисбаланс, такой как неферментированная соя, как тофу и крестоцветные овощи.
· Избегайте продуктов, которые усиливают печень, например, алкоголя.
· Избегайте продуктов, которые вызывают больше стресса на организм, таких как жареная пища, рафинированные продукты и высоко обработанные пищевые продукты.
· Если вы можете найти его, используйте сырые (непастеризованные) молочные продукты. Это очень питательно. Это исключение из вышеприведенного руководящего принципа, который рекомендует избегать молочных продуктов. Кроме того, козье молоко лучше, чем коровье молоко для потребления человеком. В противном случае избегайте использования молочных продуктов. Белковый казеин и жиры, обнаруженные в молоке, химически изменяются во время высокой температуры пастеризации, что создает больший стресс и способствует воспалению.
|
|
|
· Выпейте две чашки куриного бульона (обсуждается в следующей главе) ежедневно, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение организма от коллагена и мышц - самого тела. Куриный бульон обеспечивает нежные питательные вещества, легко поглощается катаболическим телом, тем самым предотвращая дальнейшее разрушение коллагена и мышц.
· Чтобы помочь организму очистить токсины, важно ежедневно пить 8-10 чашек воды. Добавьте ломтики лимона или всплеск лимонного сока в питьевую воду, чтобы мягко улучшить функцию печени.
· Избегайте плодов утром, чтобы предотвратить перегрузку тела калия и сахара.
Если у вас проблемы с пищеварением
Те, у которых проблемы с пищеварением, должны принимать пищеварительные ферменты и пробиотики перед каждым приемом пищи. Кроме того, также важно выбрать правильную комбинацию пищи при каждом приеме пищи, чтобы предотвратить вздутие живота и газ. Правильные комбинации продуктов помогают улучшить пищеварение, что означает использование и усвоение питательных веществ в рационе. Вот несколько рекомендаций:
|
|
|
· Избегайте употребления в пищу фруктов и овощей.
· Избегайте употребления крахмала и белка в одном и том же приеме пищи.
· Овощи и мясо, или, овощи и крахмал, можно есть в одной и той же еде.
· Многие больные AFS имеют более низкий уровень соляной кислоты (HCI), который необходим для разрушения белков. Симптомы низкого уровня HCI включают в себя газ, вздутие живота и тяжесть в желудке после приема пищи, содержащей белок. В этом случае полезно принимать пищеварительные ферменты, пробиотики (ацидофилус и другую кишечную флору), а также принимать замену HCl.
· Если вы чувствуете себя хуже после употребления определенных продуктов, поймите, что это способ тела сказать вам, что вы на неправильном пути.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 104; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!