ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА.ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ О ЗАЩИТЕ
Огромное значение в боксе имеет технически грамотно и правильно выполняемая защита. Под защитой следует понимать выполнение боксером в процессе боя таких технических действий, которые дают ему возможность уберечь себя от нанесения ударов со стороны противника.
В то же время любая используемая в бою защита должна быть удобна для того, чтобы в любой момент можно было достаточно быстро осуществить переход от действий оборонительного характера к активным наступательным действиям.
Сама защита подразделяется на простую защиту и комбинированную.
К простой защите следует отнести ту защиту, которая представлена выполнением одного технического действия, дающего возможность уберечь себя от нанесения удара со стороны противника. К таким защитным действиям относятся: уходы, уклоны, нырки, подставки, отбивы, накладки. Каждое из этих действий выполняется отдельно, независимо друг от друга.
К комбинированной защите относят ту защиту, которая объединяет в себе два и более защитных действия, выполняемых одновременно. Как правило, комбинированная защита сочетает в себе защиту подставками и отбивами с защитой уклонами и уходами, а также защиту уклонами с защитой уходами.
Любая защита, используемая в боксе, предусматривает переход от защитных действий к действиям атакующим. Такой переход выражается в проведении ударов, выполняемых во время и после проведения защитных действий и предусматривает дальнейшее развитие ответной атаки ‑ контратаки. Атака, проводимая спортсменом сразу же после выполнения им защитных действий в ответ на удар противника, называется ответной атакой или контратакой.
|
|
|
Контратака заключает в себе нанесение одного, двух и более ударов, выполняемых сразу же после применения защиты.
Удар, выполняемый боксером во время проведения защитных действий в ответ на удар противника, называется встречным ударом. Выполнение такого удара начинается до завершения удара противника, т.е. до того, как противник завершит выполнение своего удара, и сочетается с выполнением боксером действий защитного характера.
Удар, выполняемый боксером сразу же после проведения защитных действий, в ответ на удар противника, называется контрударом. Выполнение такого удара начинается сразу же после завершения удара противника и действий защитного характера.
ЗАЩИТА ОТ ПРЯМОГО УДАРА ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ
1. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад, подтягивая следующим движением левую ногу к правой ноге (рис. 223 – вид справа).
|
|
|
Защитившись шагом назад от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
2. Защита шагом вправо
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой в сторону вправо с переносом веса тела на правую ногу (рис. 224 ‑ вид справа).
Защитившись шагом в сторону вправо от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
|
|
|
б ) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
3. Защита подставкой левого плеча
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, слегка отталкиваясь левой ногой с вращением левого носка вовнутрь, выполняем движение всем телом вправо (в первую очередь левым плечом). Одновременно приподнимаем левое плечо вверх, прикрывая им подбородок слева, и вращением тела переносим большую часть веса тела на правую ногу (рис. 225 ‑ вид справа).
|
|
|
Защитившись подставкой левого плеча от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника.
4. Защита уклоном вправо вперед
с последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара движением вправо, выполняем уклон вправо вперед под удар, прикрывая левым плечом свой подбородок слева и слегка сгибая ноги в коленях (рис. 226 ‑ вид справа).
Защищаясь уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) одновременно с уклоном вправо вперед, наносим встречный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) одновременно с уклоном вправо вперед, наносим встречный прямой удар левой рукой в туловище противника.
Защитившись уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямой правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой, и с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямой правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар боковой правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника;
д) отталкиваемся правой ногой и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
е) отталкиваемся правой ногой и, с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.
5. Защита шагом назад с уклоном назад
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, делаем шаг правой ногой назад с последующим подтягиванием левой ноги к правой (рис. 227 ‑ вид справа).
Защитившись шагом назад с уклоном назад от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямой левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар прямой левой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
6. Защита подставкой правой ладони с шагом назад
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника отталкиваемся левой ногой и, подставляя правую ладонь под удар противника, делаем шаг назад (рис. 228 ‑ вид справа ).
Защитившись подставкой правой ладони с шагом назад от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар прямой левой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар прямой левой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой левой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой левой рукой в туловище противника.
7. Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом назад
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, жестким движением левой руки слева направо и чуть вперед отбиваем левый наносящий удар кулака противника вправо и немного вниз, одновременно с шагом назад (рис. 229 ‑ вид справа).
Защитившись отбивом левой ладони вправо с шагом назад от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар прямой правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника.
8. Защита отбивом левым предплечьем вверх с шагом назад
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, одновременно с шагом назад, жестким движением левой руки вверх отбиваем левым предплечьем вверх, наносящую удар руку противника, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 230 ‑ вид справа).
Защитившись отбивом левой ладони вниз с шагом назад от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар прямой правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника
9. Защита уклоном вправо с шагом вправо
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара уклоном вправо, одновременно отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой в сторону вправо с переносом веса тела на правую ногу (рис. 231 ‑ вил справа ). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись уклоном вправо с шагом в сторону вправо от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар прямой правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар прямой правой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и одновременно с шагом левой ногой вперед наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.
10. Защита отбивом левым предплечьем влево с шагом вправо
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, сбивая левым предплечьем наносящую удар левую руку противника в сторону влево, одновременно делаем шаг правой ногой в сторону вправо, перенося вес тела на правую ногу (рис. 232 ‑ вид справа).
Защитившись отбивом левым предплечьем влево с шагом вправо от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение наносим ответный удар прямой правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу;
б) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение наносим ответный боковой удар правой рукой
в голову противника, перенося вес тела на левую ногу;
в) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение наносим ответный удар прямой правой рукой в туловище противника, перенося вес тела на левую ногу;
г) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги в удобное положение наносим ответный удар боковой правой рукой в туловище противника, перенося вес тела на левую ногу.
11. Защита отбивом правой ладонью влево с шагом вправо
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, сбивая правой ладонью, с разворотом туловища справа налево, наносящую удар левую руку противника в сторону влево, одновременно делаем шаг правой ногой в сторону вправо, перенося следующим движением вес всего тела на подтягиваемую левую ногу (рис. 233 ‑ вид справа).
Защитившись отбивом правой ладонью влево с шагом вправо от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся левой ногой и одновременно с постановкой правой ноги в удобное положение наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу;
б) отталкиваемся левой ногой и одновременно с постановкой правой ноги в удобное положение наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника, перенося вес тела на правую ногу;
в ) роняем левый кулак немного вниз, а затем, отталкиваясь левой ногой, наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника одновременно с постановкой правой ноги в удобное положение;
г) роняем левый кулак вниз, а затем, отталкиваясь левой ногой, наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника одновременно с постановкой правой ноги в удобное положение.
12. Защита выпадом вправо вперед с подставкой левого предплечья
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара, делаем выпад вправо вперед, одновременно приподнимая свое левое предплечье вверх и прикрывая им голову слева (рис. 234 ‑ вид справа).
Защитившись выпадом вправо вперед с подставкой правого предплечья от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника;
в) роняем левый кулак немного вниз, а затем, отталкиваясь правой ногой, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение;
г ) роняем левый кулак вниз, а затем, отталкиваясь правой ногой, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение;
д) отталкиваемся правой ногой и одновременно с постановкой левой ногой вперед в удобное положение наносим ответный удар прямой правой рукой в туловище противника.
13. Защита выпадом влево вперед с подставкой правого предплечья
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара, делаем выпад влево вперед, одновременно приподнимая свое правое предплечье вверх и прикрывая им голову справа (рис. 235 – вид справа).
Защитившись выпадом влево вперед с подставкой правого предплечья от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
14. Защита уклоном назад с отбивом левой ладонью вправо
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника слегка отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад,
переносим большую часть веса тела на правую ногу, сбивая при этом левой ладонью наносящую удар руку противника вправо (рис. 236 – вид справа).
Защитившись уклоном назад с отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
а ) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и с шагом вперед наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
15. Защита выпадом вправо вперед с уклоном вправо вперед
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара, делаем выпад вправо вперед одновременно с уклоном вправо вперед (рис. 237 ‑ вид справа).
Защищаясь выпадом вправо вперед с уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) одновременно с выпадом и уклоном вправо вперед и постановкой правой ноги вправо вперед на один шаг, наносим встречный прямой удар левой рукой в голову противника;
б) одновременно с выпадом и уклоном вправо вперед и постановкой правой ноги вправо вперед на один шаг, наносим встречный прямой удар левой рукой в туловище противника;
в) одновременно с выпадом и уклоном вправо вперед и постановкой правой ноги вправо вперед на один шаг, наносим встречный боковой удар левой рукой в голову противника;
г) одновременно с выпадом и уклоном вправо вперед и постановкой правой ноги вправо вперед на один шаг, наносим встречный боковой удар левой рукой в туловище противника.
Защитившись выпадом вправо вперед с уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
д ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника;
ж ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с постановкой левой ноги вперед в удобное положение, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.
16. Защита выпадом влево вперед с уклоном влево вперед
и последующим применением контрудара
В ответ на прямой удар левой рукой в голову со стороны противника, убирая голову из‑под удара, делаем выпад влево вперед одновременно с уклоном влево вперед (рис. 238 ‑ вид справа).
Защищаясь выпадом влево вперед с уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
а) одновременно с выпадом и уклоном влево вперед и постановкой левой ноги влево вперед на один шаг, наносим встречный прямой удар правой рукой в голову противника;
б) одновременно с выпадом и уклоном влево вперед и постановкой левой ноги влево вперед на один шаг, наносим встречный прямой удар правой рукой в туловище противника.
Защитившись выпадом влево вперед с уклоном вправо вперед от прямого удара левой рукой в голову со стороны противника,
в ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
д ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника;
е ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 101; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!