Особенности проведения занятий с младшими школьниками.
В это время происходит интенсивное биологическое развитие детского организма (центральной и вегетативной нервных систем, костной и мышечной систем, деятельности внутренних органов).
К 7 годам морфологически созревают лобные отделы больших полушарий головного мозга, что создает основу для большей, чем у дошкольников, гармонии процессов возбуждения и торможения, необходимой для развития целенаправленного произвольного поведения.
Развитие крупных мышц опережает развитие мелких, в связи с этим дети лучше выполняют сильные и размашистые движения, чем мелкие и требующие точности. Мышечная система ребенка развивается очень активно. Даже при небольшой массе мышцы довольно сильны, хотя особой выносливостью не отличаются. При повышенной физической нагрузке мышцы младшего школьника быстро утомляются, однако они быстро же восстанавливают свою работоспособность. Растущая физическая выносливость, повышение работоспособности носят относительный характер, а в целом для детей остается характерной повышенная утомляемость и нервно-психическая ранимость. Это проявляется в том, что их работоспособность обычно резко падает через 25- 30 минут после начала занятия.
В младшем школьном возрасте рост тела отличается относительной стабильностью. Рост ребенка 8 лет - примерно 130 см; в 10-12 лет рост составляет 140-150 см. Вес восьмилетнего ребенка - 25-27 кг; к 12 годам увеличивается до 38-39 кг.
|
|
|
Нервная система ребенка младшего школьного возраста отличается быстрой утомляемостью; ребенок еще не способен к продолжительной, сосредоточеннной умственной деятельности.
В возрасте 10-12 лет частота дыхательных движений в минуту может быть 18-20; дыхательный объем - 230-260, а минутный объем дыхания - 4300-4700 миллилитров.
Благодаря хорошему развитию мышечной системы, ребенок уже довольно ловок - владеет своим телом почти так же уверенно, как и взрослый человек.
Рост костей у младшего школьника отличается относительной стабильностью. В этом возрасте происходит более активное окостенение тазовых костей, плечевых костей, а также костей запястья, пясти, фаланг пальцев; постепенно расширяется грудная клетка (она принимает в дыхании все более активное участие).
К сожалению, обучение детей лыжной подготовке в дошкольных учреждениях явление довольно редкое, поэтому обучать детей способам передвижения на лыжах чаще начинают в начальных классах.
Уроки по лыжной подготовке в начальной школе проводятся два раза в неделю по 45 минут. Два урока дают большой эффект при обучении способам передвижения на лыжах и повышению общей работоспособности детей школьного возраста.
|
|
|
На первых занятиях лыжной подготовкой в 1-ом классе необходимо научить школьников правильно обращаться с лыжным инвентарем. В начальной школе учащиеся должны научиться передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом, подниматься в горку ступающим шагом, «лесенкой», «елочкой», спускаться в высокой, средней и низкой стойках, повороту переступанием в движение, торможению упором и "плугом".
Лыжная подготовка в 1-ом классе начинается с вводного урока. Большое значение для повышения эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Учитель показывает школьникам, как аккуратно вставить ботинок в крепление, чтобы его застегнуть.
Самая большая трудность в обучении детей младшего школьного возраста передвижению на лыжах – это научить правильной работе лыжными палками. Для этого используются следующие упражнения: передвижение скользящим шагом, палки в опущенных руках кольцами назад, затем с выполнением попеременных легких отталкиваний палками сзади (не вынося руки вперед), постепенно руки больше выносятся вперед, но нижний конец палки не должен ставиться на снег дальше носка выставляемой вперед разноименной ноги. На следующих занятиях, для повышения интереса занимающихся, задания усложняются и применяются следующие упражнения: передвижение длинным скользящим шагом (выпадами); ходьба скользящим шагом, руки за спиной; то же держа палки за середину; ходьба скользящим шагом по кругу с заданием сделать минимальное количество шагов; ходьба в парах, друг за другом – второй копирует движения первого, с последующей сменой мест.
|
|
|
Постоянно, в процессе всех занятий, применяются игры на лыжах.
Дети становятся в шеренгу на параллельных лыжнях, в руке флажок. Сделать пять шагов (разогнаться), скользить на одной лыже, после остановки воткнуть флажок в снег - кто дальше.
Дети становятся парами на параллельных лыжнях, один держит палку правой рукой, второй левой - передвижение вперед до флажка, поворот и возвращение обратно.
То же, только в шеренге 6-8 человек. Условие – не падать, сохранять строй.
Каждый учащийся стоит на отдельной лыжне. У каждого впереди на 15-20 метров ставятся лыжные палки «домиком» - передвигаясь вперед, набрать скорость и подъехав к «домику», присесть и въехать в «домик».
Пара, друг за другом. Второй держится за концы палок первого. Буксирование товарища, с последующей сменой мест.
2-3 команды в колонну по одному. Старт одновременный. Добежать до ориентира, возвратиться по параллельной лыжне и занять исходное положение.
|
|
|
Учащиеся образуют две команды. Одна команда находится на одной стороне круга, вторая на другой. Цель – догнать последнего в команде соперников.
В конце спуска ставятся лыжные палки «домиком». С вершины спуска сделать 2-3 толчка лыжными палками, проскользить на двух лыжах, въехать в «домик», не уронив его.
Ближе к концу спуска ставятся флажки. Скатиться, поднять флажок и закончить спуск, не упав.
В 3-4 классах - «биатлон». Вместо выстрелов учащиеся должны попасть мячом в обруч. На «стрельбище» обустраиваются 8-10 огневых рубежей. Мячи лежат в ведрах. Делается два круга: дистанция - 300-400 метров, штрафной – 50 метров. К этому заданию, в качестве судей, привлекаются освобожденные. Они фиксируют попадания и за промахи отправляют участников на штрафной круг.
В процессе уроков лыжной подготовки в школе большое внимание следует обратить на развитие физических качеств, повышения уровня общей работоспособности и закаливание школьников. С этой целью в конце основной части занятия проводится тренировка, в процессе которой совершенствуются все изученные способы передвижения, развивается общая и специальная выносливость. В начальной школе длительное передвижение проводить в равномерном темпе с невысокой интенсивностью. Повышать интенсивность лучше в процессе проведения игр и соревнований.
Длительность передвижения в медленном темпе в первом классе - до 1км постепенно увеличивается к четвертому классу до 3км.
В конце раздела занятий лыжной подготовкой проводятся соревнования. Их рекомендуется проводить как День здоровья, одновременно для 1 - 4 классов с приглашением родителей. Учащиеся с учителями и родителями приходят на место проведения соревнований (желательно в парк) согласно графику.
Соревнования проводятся в соответствии с правилами по лыжным гонкам. Для начальной школы лучше подходит дистанция 1 км, которая красочно размечается. Старт раздельный - через 10 секунд. Стартовые номера выдаются в соответствии с подготовленностью участников – сильных лучше ставить в начало стартового протокола. Подведение итогов лучше проводить на следующий день на торжественном построении. Учащиеся, занявшие 1-3 места в каждой параллели, отдельно мальчики и девочки, награждаются медалями, грамотами и призами.
Соревнования по лыжным гонкам всегда проводятся как праздник, очень эмоционально и способствуют повышению интереса к занятиям лыжами не только у детей, но и у их родителей.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 486; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!