Пей вино - и ты будешь здоров
Кто пьет, живет дольше. Этот вывод подтверждают новейшие исследования американских и европейских ученых. Более точно: кто умеет умеренно относится к спиртному, в два раза меньше рискует умереть от сердечных заболеваний. Станет ли алкоголь продлевающим жизнь лекарством, или будет убивающим ядом, зависит от количества выпитого. Здоровый взрослый мужчин не должен выпивать в день больше 40-50 грамм чистого спирта (что соответствует двум бокалам сухого вина или двум бутылкам пива). Женщинам не рекомендуется выпивать более 20-30 грамм чистого спирта в день. Более консервативный подход ограничивает дневную дозу 25-30 граммами чистого алкоголя.
Одержимые стремлением сохранить здоровье американцы не устают удивляться так называемому “французскому парадоксу” (“french paradox”): по статистике у “пьющих” французов гораздо меньше проблем со здоровьем, хотя они больше курят, меньше занимаются спортом, едят относительно много жирной пищи, в их крови в среднем содержится гораздо больше холестерина, и, наконец, они меньше тратят деньги на поддержание здоровья. Справедливости ради нужно отметить, что не только у французов в среднем на 50 % реже встречаются проблемы с сердцем, чем у американцев. В других странах средиземноморского региона - в Италии, в Греции - наблюдается аналогичная картина. В чем секрет “средиземноморской диеты” или французского гурманства? Причина многих болезней - стресс -снимается благодаря культуре умеренного употребления алкоголя, прежде всего путем включения в застолье красного вина. Среди других продуктов “средиземноморской диеты” можно назвать: свежие овощи и фрукты, предпочтение сыра цельному молоку, вместо сливочного масла и свиного жира используется оливковое масло. Трапезы длятся дольше, их окружает уютная и расслабляющая атмосфера. И самое главное - необходимо получать удовольствие от еды.
|
|
|
(Psychologie heute compact, 1997 Nr. 1)
Почему многие люди ненавидят свое тело
В последние годы больше половины людей недовольны своей внешностью, весом, ростом, наличием отвисающего живота, размером и формой груди, чертами лица. Если в 1972 г. своим телом были недовольны в среднем 25 % женщин и 15 % мужчин, то в 1997 г. эти показатели составили для женщин 56 %, а для мужчин 43 %. Женщины, таким образом, - более неудовлетворенный пол в том, что касается их тела. Виноваты в это прежде всего средства массовой информации, реклама, журналы мод. Американские психиатры Arnold Anderson и Linda DiDomenico, проведя сравнительный анализ журналов для мужчин и женщин, пришли к выводу, что женские журналы содержат в 10,5 раз больше рекламы и статей, посвященных теме похудания, чем журналы для мужчин. С другой стороны, в мужских журналах гораздо больше материалов и рекламы, пропагандирующих изменение формы тела путем Bodybuilding.
|
|
|
Эксперты выделяют четыре формы нарушения восприятия своего тела (Body Image):
Легкая неудовлетворенность характеризуется озабоченностью по поводу своего внешнего вида и формы тела, однако сама жизнь при этом существенно не меняется. К этой категории можно отнести от 30 до 40 процентов американцев.
При субклиническом нарушении восприятия своего тела неудовлетворенность своей внешностью приводит к состоянию страха и легким депрессиям.
Клиническое нарушение восприятия своего тела сопровождается явно выраженной депрессивной симптоматикой или социальной фобией. На фоне клинического нарушения восприятия своего тела развиваются тяжелые психосоматические нарушения питания, такие как булимия и нервная анорексия.
Наиболее тяжелое выражение негативного отношения к своему телу называется дисморфофобическим расстройством (Body Dismorphic Disorder). Все внимание направляется на ту или те части тела, которые, как кажется пациенту, ни в коем случае нельзя показывать окружающим (при этом речь может идти всего лишь о незначительных следах от угрей, едва заметной кривизне носа или о родинке). Другие люди могут вообще не замечать этот недостаток, но страдающие этим расстройством пациенты не жалеют ни времени, ни средств, чтобы от него избавиться.
(Psychologie heute, 24. Jahrgang, Heft 9, September 1997)
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 122; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!