Удалите антинутриенты, которые запускают Ваши жиронакапливающие гормоны.
Ваше бедное тело озадачено, пытаясь добыть хоть что-то питательное из этого токсичного пищевого окружения. Вашей силы воли недостаточно для поддержания ваших усилий по снижению веса, потому что вокруг слишком много помех. Слишком много добавок и обработка испортили продукты питания и дезориентировали нормальный обмен веществ в вашем организме.
120
Вот почему, опять же, я могла бы подвести итог всего этого плана питания в одном предложении: Если у этого не было матери или это не выросло из земли, не ешьте это.
Уверена, что люди за этичное обращение с животными в этом меня поддержат. Но я не шучу. Я говорю о цельных продуктах. О еде той, какой она предназначена природой, до того, как была отправлена в химические лаборатории и стала непонятной нашей биологии.
Моя стандартная диета раньше выглядела подобно этому:
Завтрак: низкоуглеводный протеиновый батончик, кофе с подсластителем НутраСвит.
Перекус: Кола Лайт.
Обед: Кола Лайт, 2 кусочка низкоуглеводного белого «хлеба» с 3 кусочками обработанной индейки.
Перекус: Кола Лайт, плавленый, не содержащий жира, сыр с диетическими крекерами.
Ужин: неорганическая курица, насыщенная антибиотиками, и неорганические овощи.
Думаете, глядя на такое аппетитное меню, моё тело говорило: «Оооо, здорово, я только что проглотило массу транс-жиров, химических углеводов, высокофруктозного кукурузного сиропа, нитратов, антибиотиков, пестицидов и искусственных подсластителей. Я знаю, что делать с этим. Я построю немного здоровых мышц и немного гладкой кожи из всего этого!»?
|
|
|
Нет. Когда я ела это якобы съедобное изобилие химикатов, мое тело было в замешательстве. Эта «пища» состояла в основном из инородных веществ. Посмотрите на список ингредиентов одного только белкового батончика: белковая смесь (соевый белок, [изолят соевого белка, рисовый крахмал, коричневая рисовая мука], изолят сывороточного протеина, казеинат кальция), йогуртовое покрытие
121
(мальтит / лактит, пальмовое масло, казеинат кальция, порошок обезжиренного йогурта, пальмовое масло, соевый лецитин, краситель диоксид титана, олигофруктоза, фруктоза, ацесульфам К), мальтит, лимонные дольки (инулин, фракционированное масло пальмовое, овсяные волокна, цитрусовое масло, лимонная кислота, соевый лецитин, ацесульфам К, экстракт куркумы (цвет), глицерин, какао сливочного масла, природные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (фосфат дикальция, оксид магния, аскорбиновая кислота, D-альфа-токоферола ацетат, ниацинамид, оксид цинка, декстроза, меди глюконат, D-пантотенат кальция, витамин А пальмитат, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, йодид калия, селенит натрия, цианокобаламин), высокоолеиновое подсолнечное масло, камедь, кукурузный сироп, лимонная кислота, соевый лецитин, сорбат калия, сукралоза. Может содержать следы арахиса и / или лесных орехов.
|
|
|
Впечатляет, не так ли? Настоящий подвиг современных химических разработок.
Забавно, что предупреждение об аллергенах - арахисе и лесных орехах - включает в себя только два единственных цельных продукта в списке.
Экстренное сообщение: Ваше тело не прыгает от радости по поводу этой маленькой бомбы токсичных химикатов. Оно чешет затылок и говорит «А? Что за…? Ладно, полагаю, я просто сделаю это.»
И «это», следующая же реакция вашего тела, всегда, всегда является плохой новостью для ваших гормонов.
Этот белковый батончик - один из примеров. Но то же количество обработанных и химических ингредиентов, а иногда намного больше, находится в других «здоровых» крупах, хлебе, супах, вафлях, соевых заменителях мяса, и так далее. Сколько раз ваши
122
глаза застывали, как вы пытались расшифровать список ингредиентов с десятками слогов?
|
|
|
Некоторые производители сознательно пытаются разорвать этот порочный круг, используя меньшее количество более натуральных ингредиентов. (Список некоторых из моих любимых брендов - см. «Ресурсы» на стр. 243.) Но в целом, чтобы избежать химической инвазии и гормонального опустошения наших продуктов питания, мы должны просто сказать: «НЕТ!»
Вот почему первая часть этой диеты должна быть о том, что мы удаляем. Если мы не достанем часть этого дерьма из вашего рта и вашего организма, никакое количество цельной здоровой пищи не окажет серьезного влияния.
Что мы удаляем? Обработанные продукты получают большое нет. Нет химикатам, нет глютамату натрия! Нет транс-жирам! Нет искусственным подсластителям! Нет добавкам, которые «уплотняют» или «стабилизируют» или иным образом вмешиваются в текстуру или свежесть продуктов! Вы узнаете, как выбросить продукты, которые мешают производству снижающих вес гормонов. Вы также узнаете, какие продукты вызывают быстрое высвобождение гормонов набора веса. Мы также удалим или, по крайней мере, уменьшим несколько цельных продуктов, которые имеют тенденцию угнетать наши гормоны, хотя они и растут из земли.
Давайте взглянем на некоторые из общих антинутриентов в современном продовольственном снабжении, которые наиболее сильно нарушают естественную биохимию вашего тела. Корпорации превратили некоторые из этих антинутриентов в откровенно вызывающие привыкание, именно поэтому я хочу дать вам настолько много мотивации, чтобы противостоять им, насколько возможно.
123
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!