Удаление, восстановление и уравновешивание.
Скорее всего, вы уже пытались внести свой вклад в исцеление
земли с тремя R: Reduce (сокращение), Reuse (повторное
использование), Recycle (переработка)? Итак, мы собираемся
лечить ваш метаболизм с тремя R гормональной силы: Remove
(удаление), Restore (восстановление), Rebalance (уравновешивание).
Мы собираемся:
Удалить антинутриенты.
Мы собираемся избавиться от Франкенпродуктов на вашей кухни раз и навсегда. Мы пройдем свою кладовую и выбросим все антинутриенты, токсичные обработанные пищевые продукты и синтетические вещества, которые замедляли ваш обмен веществ, в том числе и те, которые, как вы считали, помогали вам. Мы даже избавимся от некоторых натуральных продуктов, которые на удивление оказывали негативное влияние на ваши гормоны.
40
Восстановить пищу для силы гормонов.
Мы вернем обратно всю еду, в которой нуждается ваше тело, цельную, свежую еду, которая естественно, инстинктивно оптимизирует ваши гормоны. Мы сосредоточимся на пищевых группах, которые запускают ваши жиросжигающие гормоны и подавляют жиронакопительные. Вся эта пища для силы гормонов также строит мышцы, разглаживает кожу, повышает энергию, и помогает предотвратить опасные обстоятельства и болезни, как рак, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет, метаболический синдром, и многое другое.
Привести в равновесие Ваш хронометраж и порции.
|
|
|
Здесь нет подсчета калорий. Мы создадим персонализированный план, которому легко следовать, чтобы помочь привести в равновесие ваши приемы пищи для поддержания уровня сахара в крови и энергии на протяжении дня без голода или повышенного аппетита. Вы узнаете, как комбинировать еду таким образом, который запускает оптимальный выброс гормонов, будучи уверенными, что получите все должные нутриенты в правильных пропорциях, чтобы укрепить ваш метаболизм. И чтобы сохранять сжигание жира телом на протяжении всего дня, вы будете есть почти постоянно - одна из моих любимых сторон в плане.
Восстановление Вашего метаболизма не заканчивается вашей диетой. Одной из наиболее удивительных вещей, касающихся моих гормональных открытий, было изучение воздействия окружающей среды и стиля жизни на наши гормоны. Газеты были полны историй за последнее время об опасности выделяющихся в пищу из пластика эстрогенов. По мере того как я разговаривала с учеными по всему миру, я была шокирована узнать как намного более далеко
41
заходит проблема эндокринных нарушений, как в мировой окружающей среде, так и в наших собственных домах. Но так же
|
|
|
как часто встречается эта проблема, я была обрадована узнать, что существует много, много путей, чтобы сократить наши риски. Вот почему "Управляй метаболизмом" также имеет программу стиля жизни, чтобы помочь вам искоренить и минимизировать как можно больше рисковых факторов в вашей собственной жизни. Вы научитесь:
Удалять токсины.
Вы не поверите, как много химикатов наводняют ваш дом, машину, офис, и др., делают вас толстыми прямо сейчас. Мы продолжим детоксифицировать наши тела посредством удаления известных эндокринных разрушителей из окружающей среды везде, где это возможно. И мы автоматически поможем исцелить землю, один дом в данный момент времени.
Восстанавливать нутриенты.
Все в современном американском пищевом предложении - от промышленного сельского хозяйства до использования пестицидов
и избыточной обработки - истощает натуральные питательные вещества в нашей еде. Как только вы начнете восстанавливать гормоно-оптимизирующие питательные вещества, вы несомненно будете на правильном пути. Но иногда ваше тело нуждается в определенных витаминах и минералах, чтобы ваш метаболизм достиг полной силы. В таких случаях я справляюсь с любыми затяжными дефицитами с помощью нескольких добавок, чтобы
|
|
|
42
восстановить важные отсутствующие питательные вещества в вашей диете.
Уравновешивать Ваши уровни стресса.
Восстановление равновесия это окончательный кусочек этой программы, но во многих случаях это самый главный аспект. Отдых и расслабление имеют величайшее влияние на гормонный баланс, чем что-либо другое. Вы можете сидеть на безупречной диете, но если вы подвержены стрессу или страдаете нарушениями сна, это не поможет вам увидеть больших различий. Мы уравновесим и узнаем, как управлять неминуемым стрессом в нашей жизни (также как восстановить баланс пробуждения/сна) чтобы контролировать наши гормоны стресса.
Мои обещания Вам и просьба.
Ваше тело было обмануто, здоровье было забрано преступным путем. Теперь вы собираетесь сделать все правильно. Но я тоже должна попросить вас кое-о-чем.
Вы должны быть активным участником здесь. Вы должны взять ответственность и понимать, что дядя Сэм не присматривает за вами. Большие пищевые компании не на вашей стороне. Просто потому пестициды разрешены, просто потому, что министерство сельского хозяйства говорит, что гормоны в говядине абсолютно безопасны, просто потому, что ваш начальник говорит, что вы должны быть замужем за работой круглосуточно и ежедневно - это не делает вещи таковыми. Вы больше не можете совать голову в песок. Фальшивая еда и химикаты, и стресс портят вас на генетическом уровне, изменяя ваши гормоны до неузнаваемой степени, отравляя ваше тело и убивая нашу планету за один чертов
|
|
|
43
доллар разом. Это касается не только вашей талии - а спасения нас самих
Буду честной, неважно, заодно ли вы с частью нашей программы "сохраним мир" . Вы можете следовать диете, независимо от того делаете вы это для своей талии или для планеты, мне все равно.
Чистый эффект одинаковый - ваши гормоны будут сбалансированы, ваша талия будет меньше и вы будете поблизости намного дольше, чтобы наслаждаться миром, который помогли спасти. Очищайтесь со мной!
Перед тем, как мы достигнем плана, давайте-ка задержимся на секунду, чтобы определить наши условия. Мы можем говорить целый день о вашем метаболизме, но вы действительно знаете, из чего сделан ваш метаболизм? Мы найдем основные из некоторых ключевых гормонов, которые помогают диктовать ваш вес. Вы почувствуете, в каком неисправном состоянии ваши гормоны находятся на самом деле. Некоторые люди везунчики, как моя подруга Ванесса. (Вы услышите о ней через минуту). Но многие, многие из нас имеют как минимум один гормональный дисбаланс, который либо замедляет, либо полностью останавливает нашу способность терять вес. В следующих двух главах мы узнаем, чем занимается каждый гормон, ключевые симптомы дисбаланса в теле,
и как на самом деле мы завязли в этом гормональном кризисе прежде всего.
Если вам так не терпится начать, идите вперед и перепрыгните на главу 4 и прочтите сначала о плане. Вы можете даже копать прямо
с главы 5 - "Шаг 1 - УДАЛЕНИЕ" и начать очищать вашу кухню сегодня. Множество людей любят начинать программу, когда узнают о базовых проблемах. Это неплохая идея - все выигрывают от этого плана, поэтому вы можете также погрузиться в них. Мы не должны терять ни секунды.
Но когда вы закончите там - вернитесь обратно. Потому что эта информация настолько пугающая - а она такая - знание сила.
44
Теперь, давайте поговорим о гормонах, - какие из них влияют на наш вес, и как мы можем начать подталкивать их уровни в правильном направлении, сегодня.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 108; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!