Лекция №4 Основные стороны спортивной подготовки
План лекции
4.1 Спортивно-техническая подготовка спортсмена.
4.2 Спортивно-тактическая подготовка спортсмена.
4.3 Психическая подготовка спортсмена.
4.4 Физическая подготовка.
4.5 Теоретическая и интеллектуальная подготовка спортсмена.
Спортивно – техническая подготовка спортсмена
Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техника вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей спортивно-технической подготовки спортсмена являются обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.
Спортивная техника – это совокупность приёмов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой конкретного вида спорта, его дисциплины, вида соревнований.
Для достижения наилучшего результата в спорте нужна совершенная техника – наиболее рациональный, эффективный способ выполнения упражнения.
Техническая подготовленность – это степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данного вида спорта и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
|
|
|
В структуре технической подготовленности выделяют базовые и дополнительные движения. Базовые и дополнительные движения составляют основу технической оснащённости данного вида спорта. Дополнительные движения и действия – это второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые характерны для отдельных спортсменов и связаны с их индивидуальными особенностями.
По степени освоения приёмов и действий техническая подготовка характеризуется тремя уровнями: наличием двигательного представления о приёмах и действиях и попыток их выполнения; возникновение двигательного умения; образованием двигательного навыка.
В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиваться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям:
1. Результативность техники обуславливается её эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника.
2. Эффективность техники определяется её соответствием решаемых задач и высоким конечным результатом, соответствием уровню физической, технической, тактической и психической подготовленности.
3. Стабильность техники связана с её помехоустойчивостью, независимостью от внешних условий, функционального состояния спортсмена.
|
|
|
4. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательного действия в зависимости от условий борьбы.
5. Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии, времени и пространства.
6. Минимальная тактическая информативность техники для соперника является важным показателем результативности в играх и единоборствах (табл. 10, 11).
Таблица 10 Этапы технической подготовки квалифицированных спортсменов в годичном макроцикле
| Этапы технической подготовки | Сроки проведения | Краткая характеристика |
| 1 этап | 1-я половина подготовительного периода | Создание модели новой техники соревновательных движений и формирование их общей координационной основы |
| 2-й этап | 2-я половина подготовительного периода (специально-подготовительный, предсоревновательный этапы) | Углублённое освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий как компонентов спортивной формы |
| 3-й этап | Начинается с завершающей части подготовительного периода и весь соревновательный период | Техническая подготовка направлена на совершенствование приобретённых навыков, моделирование соревновательных программ |
|
|
|
Таблица 11 Характер сбивающих факторов и причин возникающих нарушений, вызываемые ими процессы (А.В.Ивойлов, 1986)
| Характер возмущений | Причины нарушений | Вызываемые процессы |
| Экзогенные (внешние) | Жёсткая манера ведения боя, прессинг | Потеря дееспособности |
| Ситуационная неожиданность | Жёсткий лимит времени для принятия решения | |
| Климатические условия | Нарушение устойчивости физиологической функции | |
| Значимость соревнования | Психическое перевозбуждение | |
| Эндогенные (внутренние) | Интенсивная работа мышц | Утомление, гипоксия |
| Травмы, болевые ощущения | Болевые ощущения | |
| Астенические эмоции (вялость) | Неуверенность, страх перед соперником |
В процессе обучения движениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают двигательные ошибки. Они могут быть:
1. Случайные (вызванные внешними или совпадением внешних и внутренних случайных факторов, несистематические).
2. Из-за двигательной недостаточности (особенности телосложения, слабое развитие физических качеств и др.).
3. Из-за дефекта обучения (сложившиеся в результате методических ошибок).
|
|
|
4. Психогенные (влияние эмоциональной напряжённости, психического утомления, неуверенности и др.).
5. Из-за необычности условий (особенности внешних условий, соперника, партнёра и др.).
Одним из важнейших методических условий совершенствования технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития физических качеств. Соответствие уровня физической подготовленности спортсмена уровню владения его спортивной техникой – важнейшее положение методики технической подготовки в спорте.
Техническую подготовку нельзя рассматривать изолированно, она является составляющей единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими возможностями спортсмена, а также конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется спортивное действие.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 2702; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!