Упражнение «ВИДЕНИЕ СПЕКТРА ЦВЕТОВ».
Войти в состояние покоя.
Перед вашим внутренним взором появляется цвет, он чисто синий, синий делается все яснее, синий ясно стоит перед вашими глазами, синий постепенно превращается в фиолетовый, фиолетовый становится все более отчетливым, фиолетовый ясно стоит перед вашими глазами, фиолетовый постепенно превращается в оранжевый, оранжевый становится все более отчетливым, оранжевый ясно стоит перед вашими глазами, оранжевый постепенно превращается в желтый, желтый становится все более отчетливым, желтый ясно стоит перед вашими глазами, желтый постепенно превращается в зелёный, зелёный становится все более отчетливым, зелёный ясно стоит перед вашими глазами, зелёный постепенно превращается в синий, синий становится все более отчетливым, синий ясно стоит перед вашими глазами.
Все цвета исчезают (2-4 раза). Цвета исчезли.
Выйти из состояния покоя.
Упражнение «УГЛУБЛЕНИЕ САМОПОЗНАНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОБРАЗА ЗЕРКАЛА».
Войти в состояние покоя.
Перед вашим внутренним взором появляется образ. Вы видите большое зеркало и в нем видите себя. Образ становится всё более четким. Образ ясно стоит перед вами. Воспользуйтесь древнегреческой формулой и произнесите несколько раз: «Я ПОЗНАЮ СЕБЯ».
Внимательно смотрите в зеркало. (2-4 мин.) Образ постепенно уходит (2-4 раза). Образ исчез.
Выйти из состояния покоя.
Упражнение «ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ».
|
|
|
Войти в состояние покоя.
Перед вашим внутренним взором появляется образ. Рассмотрите его внимательно (2 мин.). Скажите себе 3 раза: «Я принимаю самого себя». Скажите себе 3 раза: «Я заключаю с самим собой мир». Скажите себе 3раза: «Я жду самого себя». Скажите себе 3 раза: «Я переживаю свою ценность». Почувствуйте всё, что вы сказали. Есть ли отклик в вашей душе всем этим словам? (3 мин.).
Скажите себе 3 раза: «Я стану тем, чем я должен стать». Образ становится всё более четким. Образ ясно стоит перед вами. Образ постепенно исчезает. (2-4 раза.) Образ исчез.
Выйти из состояния покоя.
Упражнение «ПУТЬ НА ДНО МОРЯ».
Предназначено для дальнейшего углубления самопознания. В образных переживаниях основными действующими лицами являются сами занимающиеся.
Упражнение является наиболее совершенным для самопроявления (проявления внутренних «психических шрамов», нанесенных в детстве, негативных свойств характера и поведения, которые выплывают из подсознания и «призывают» сознание принять необходимые меры для стабилизации характера и поведения) и внутренней психической гармонии.
Людям с абсолютно нормальной психикой упражнение даёт усиление внутренней гармонии и просветления. Людям с некоторыми психическими отклонениями (боязнь одиночества, мания преследования, покушение на свою жизнь) упражнение позволяет избавиться от психических отклонений. Особенно эффективно данное упражнение, в котором занимающиеся в борьбе с образами своих «психических шрамов» и психических недостатков «очищают» психику. Пережитое упражнение позволяет понять, что происходит в глубине человеческой души.
|
|
|
Войти в состояние покоя.
Перед вашим внутренним взором появляется образ, вы видите себя на берегу моря. Ярко светит солнце. По синему небу медленно плывут облака. Вдалеке летают чайки. Вы идёте по желтому песку.
Образ становится всё более четким. Образ ясно стоит перед вами. После прогулки по берегу у вас возникает желание попасть на дно моря. Вы знаете, что в каждом море есть безопасные животные и места, но есть и другие. На пути к воде вы находите сундук, выброшенный на берег. Откройте его. В сундуке вы нашли волшебную палочку, которую взяли в правую руку. По своему желанию вы можете превратить волшебную палочку в любое оружие, чтобы им защититься, или в ключ, который откроет любую закрытую дверь, или в сосуд. Палочка может превратиться в любое живое существо, чтобы прийти вам на помощь. В сундуке лежит и волшебное кольцо. Вы одеваете его на палец левой руки и замечаете, что по вашему желанию из кристалла кольца выходят мощные лучи света, которые могут рассеять любую темноту.
|
|
|
И вот вы подходите к полосе прибоя и начинаете погружаться вводу. Вы одеты в очень легкий костюм для подводных путешествий. Вы идёте совершенно спокойно, шаг за шагом, всё дальше и всё глубже на дно моря. На вашем пути встречается глубокая впадина, настоящая пропасть и вы начинаете скользить по её стенке вниз. Вы достигаете дна. Осмотритесь. Возможно, вы встретите на своем пути водоросли, некоторые из них могут попытаться помешать вам продолжать путь. Но во всех случаях затруднения вы пользуетесь волшебной палочкой. [Пауза 2 мин.]
Вам могут встретиться и подводные животные. Здесь и рыбы различной величины, формы и цвета. Они так разнообразны. Временами встречаются такие изящные и прекрасные животные, что становится очень приятно. Однако встречаются и страшноватые формы. [Пауза 2 мин.]
Оглядитесь вокруг. Нет ли там акул? [Пауза 2 мин.]
Осматриваясь вокруг, вы продолжаете свой путь. Если вы увидите опасное животное, которое хочет на вас напасть, нарисуйте волшебной палочкой черту или круг на расстоянии нескольких метров от вас, эта черта остановит любое опасное животное. Затем можно спокойно наблюдать за тем, что делает это животное, чего оно от вас хочет. [Пауза 2мин.]
|
|
|
Если на вас продолжает нападать какое-то животное, то обратитесь к нему и попросите подняться с вами на поверхность. [2 мин.]
Путешествие на дно моря заканчивается. Вы постепенно уходите от своих переживаний и идёте совершенно спокойно, шаг за шагом обратно. Вы идёте к берегу моря. Становится светлее. Последние шаги и вы вышли на берег.
Образ постепенно уходит (2-4 раза). Образ исчез.
Выход из состояния покоя.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!