Оценки качества учебно-тренировочного занятия при помощи показателя эффективности восстановления (ПЭВ)
С целью повышения уровня профессиональной подготовки, развития навыков исследовательской деятельности студентам необходимо овладеть навыком оценки качества учебно-тренировочного занятия при помощи показателя эффективности восстановления (ПЭВ).
Показатель эффективности восстановления (ПЭВ) позволяет оценить насколько адекватна физическая нагрузка уровню подготовки и функциональному состоянию спортсмена на данный момент, а также находятся ли такие параметры учебно-тренировочного занятия как объем и интенсивность в соответствующих друг другу пропорциях.
Определение этого показателя осуществляется измерением частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 10 секунд непосредственно перед тренировкой (t1), после последнего основного упражнения тренировки (t2), и через 4 минуты отдыха (восстановления) после основного упражнения (t3).
Показатель эффективности восстановления (ПЭВ) определяется по следующей формуле:
ПЭB = (t2 - t3) / (t2 -t1) *100%.
Оценка полученных результатов осуществляется в соответствии со следующими значениями ПЭВ=50-60% - нагрузка оптимальная
ПЭВ <50% - утомление - нагрузка слишком высокая
ПЭВ>60% - тренировочная нагрузка слишком низкая.
Результаты измерения ЧСС расчётов заносятся в протокол тестирования.
Протокол тестирования
| № | ФИ спортсменов | t1 | t2 | t3 | ПЭВ | Уровень ПЭВ |
| 1 | Алешин Александр Романович | 14 | 34 | 22 | 60% | оптимальный |
| 2 | Власкин Федор Александрович | 14 | 34 | 22 | 60% | оптимальный |
| 3 | Губанов Вадим Вадимович | 13 | 32 | 21 | 57,9% | оптимальный |
| 4 | Гуркин Владислав Витальевич | 14 | 35 | 24 | 52,4% | оптимальный |
| 5 | Дагаева Софья Дмитриевна | 12 | 30 | 20 | 55,6% | оптимальный |
| 6 | Иванин Дмитрий Алексадрович | 12 | 31 | 20 | 57,9% | оптимальный |
| 7 | Косов Александр Романович | 13 | 32 | 21 | 57,9% | оптимальный |
| 8 | Моисеев Денис Константинович | 10 | 30 | 19 | 55,0% | оптимальный |
| 9 | Нефедова Алина Кирилловна | 14 | 35 | 24 | 52,4% | оптимальный |
| 10 | Пенгарт Майя Дмитриевна | 13 | 31 | 21 | 55,6% | оптимальный |
| 11 | Перезябов Максим Игоревич | 13 | 32 | 21 | 57,9% | оптимальный |
| 12 | Подворчан Артем Олегович | 12 | 32 | 22 | 50,0% | оптимальный |
| 13 | Черенкова Мария Александровна | 14 | 32 | 22 | 55,5% | оптимальный |
| 14 | Шагунов Андрей Алексеевич | 12 | 30 | 20 | 55,5% | оптимальный |
|
|
|
По результатам делается вывод об адекватности учебно-тренировочной нагрузки, и в случае её недостатка или избытка вносятся предложения по корректировке для индивидуальных спортсменов.
Выводы по результатам тестирования
Определив и проанализировав у учащихся показатель эффективности восстановления (ПЭВ), у всех исследуемых значение уровня ПЭВ оптимальное, мы можем сделать вывод, что физическая нагрузка по отношению к уровню подготовки и функциональному состоянию спортсменов на данный момент исследования адекватна.
|
|
|
Также мы можем сделать вывод, что такие параметры учебно-тренировочного занятия, как объем и интенсивность, находятся в соответствующих друг другу пропорциях.
Оцени свои умения и сделай выводы, над чем еще тебе надо работать!
Самооценка уровня профессиональных умений
(заполняется в конце практики)
Ф.И.О. Мешконогих Александр Михайлович
специализация «Педагогическое образование»«Физическая культура»
|
Умения | Уровень отмечается знаком – «+» (заполняется в конце практики) | ||||||
| высокий | достаточный | Затрудняюсь оценить | малый | минимальный | |||
| Диагностические и оценочные умения | |||||||
| Изучать и оценивать результаты своей деятельности | + | ||||||
| Определять (диагностировать) результативность (позитивную и негативную) методов, средств и организационных форм занятий по передаче ценностей физической культуры занимающимся | + | ||||||
| Умения проводить отбор, оценивать достижения обучающихся и осуществлять спортивную ориентацию | + | ||||||
| Осуществлять судейскую деятельность | + | ||||||
| Рефлексивно оценивать культуру собственной личности и профессиональную подготовленность, сопоставляя с эталоном (идеализированной моделью), установленной ГОС и другими квалификационными документами | + | ||||||
| Гностические умения
| |||||||
| Постоянно обновлять знания действующих нормативно-правовых документов, современных научных достижений и методических рекомендаций | + | ||||||
| Анализировать конкретную профессиональную ситуацию и осуществлять поиск необходимой информации для решения непредвиденных задач | + | ||||||
| Применять исследовательские методы; интегрировать знания из разных научных областей, учебных дисциплин | + | ||||||
| Прогностические умения | |||||||
| Определять перспективные цели и задачи физического воспитания, спортивной подготовки, профилактико-оздоровительной работы в контексте идеи непрерывного физкультурного образования членов общества, ориентации их на здоровый образ жизни и с учетом индивидуальных целей и мотивов занимающихся | + | ||||||
| Проектировочные умения
| |||||||
| Осуществлять перспективное, текущее и оперативное планирование учебных, учебно-тренировочных и физкультурно-оздоровительных занятий с различным контингентом занимающихся | + | ||||||
| Определять цели и задачи учебно-тренировочного занятия, физкультурно-оздоровительного мероприятия, планировать средства их решения с учетом возрастных, социально-психологических особенностей занимающихся и уровня их физической подготовленности | + | ||||||
| Разрабатывать программы спортивных праздников, турниров, олимпиад, показательных выступлений, соревнований по виду спорта и др. | + | ||||||
| Конструктивные умения | |||||||
| Отбирать и структурировать содержание учебно-тренировочных и физкультурно-оздоровительных занятий, подбирать методы, конкретизировать средства, определять организационные формы | + | ||||||
| Предусматривать меры по обеспечению безопасности занятий | + | ||||||
| Определять способы контроля с целью коррекции педагогического процесса | + | ||||||
| Организаторские умения | |||||||
| Ориентироваться в организационной структуре мест профессиональной деятельности, её содержании и функциональном назначении | + | ||||||
| Умения создать оптимальные условия, подобрать формы занятий, оборудование, рассчитывать время, организовать рабочие места преподавателя и обучающихся | + | ||||||
| Умения практически целостно реализовывать намеченную конструкцию профессиональной деятельности | + | ||||||
| Коммуникативные умения | |||||||
| Владеть приемами создания благоприятной атмосферы общения спортивного педагога с коллективом занимающихся и между членами коллектива | + | ||||||
| Владеть образной, эмоциональной речью, использовать нормативную лексику и профессиональную терминологию, осуществлять неречевой контакт с обучаемыми | + | ||||||
| Осуществлять свою деятельность с учетом принятых в обществе нравственно-этических и правовых позиций; адекватно, с учетом профессионально-педагогического статуса, реагировать на непредвиденные ситуации, уметь управлять своими эмоциями и поведением | + | ||||||
Выводы и определение направлений профессионального самообразования и самосовершенствования Профессиональное самосовершенствование педагога — это осознанный, целенаправленный процесс повышения своей профессиональной компетентности, развития профессионально значимых качеств в соответствии с внешними социальными требованиями, условиями педагогической деятельности и личной программой развития.
Считаю, что для того, чтобы быть мастером своего дела, необходимо постоянно самосовершенствоваться, быть компетентным в различных областях педагогики, постоянно повышать свою профессиональную компетентность.
Дневник
(заполняется ежедневно в конце рабочего дня и должен отражать всю работу с кратким анализом проделанного и фиксацией профессионально значимой информации)
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 1206; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!