Анализ плотности учебно-тренировочных или физкультурно-оздоровительных занятий различной направленности
Студенту-практиканту необходимо провести сравнительный анализ плотности 2 занятий различного вида (обучение, совершенствование, закрепление или контрольная тренировка) в одной прикрепленной группе и сделать вывод о правильности распределения тренером или студентом-практикантом нагрузки и распределения видов деятельности в зависимости от типа и направленности занятия.
Студенту необходимо методом хронометрирования определить затраты времени на разные виды деятельности в учебно-тренировочном или физкультурно-оздоровительном занятия (объяснение, слушание, показ, наблюдение, отдых, выполнение упражнений занимающимися, простой, вспомогательные действия). Все данные занести в протокол хронометрирования занятия, определить суммарные затраты времени на разные виды деятельности (двигательная, педагогически оправданная, простой и т.д.). Определить общую и моторную плотность занятия после анализа протокола и сделать выводы по схеме построения занятий.
Протокол
Хронометрирования учебно-тренировочного занятия
в группе рукопашного бояУТ-1
Дата проведения 03.04.2017 г.
УТЗ проводит Мешконогих Александр Михайлович
|
Части УТЗ |
Виды деятельности |
Время окончания действия |
Содержание занятия | ||||
| Выполнение упр. | Действия по организации | Слушание и наблюдение | Отдых и ожидание | Простой | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Подготовительная часть | Построение группы, проверка присутствующих Доведение целей и задач занятия Ходьба, упражнения в ходьбе: - с высоким подниманием бедра, - на внешней и внутренней стороне стопы, - наклоны, -спортивная и ускоренная ходьба. Бег, упражнения в беге: - легкий бег; - приставными шагами левым (правым) боком; - скрещиванием ног; - с захлестыванием голени; -кувырки с ускорениями; -легкий бег с переходом на ходьбу. Ходьба в полуприседе левым (правым) боком, обычная ходьба. Упражнение для восстановления дыхания и расслабления мышц. Общеразвивающие упражнения на месте: - для мышц шеи; - для мышц рук и плечевого пояса; - для мышц спины (повороты, наклоны); - для мышц ног (шпагаты, махи, приседания, прыжки). Упражнения для восстановления дыхания и расслабление мышц. Акробатические упражнения: - кувырки; -падения; - подъем разгибом; -гимнастическое колесо; Специальные упражнения: -попеременные броски рук вперед; -имитация нырка под руку с захватом туловища; -движение в захвате; - упражнение в положении упор головой в ковер; - упражнение в положении борцовского моста; - забегание на мосту; - перевороты на мосту | 01.30 03.00 05.00 05.20 05.50 06.20 06.50 07.20 08.00 08.30 10.00 12.00 14.00 16.00 18.00 20.00 21.00 22.00 23.00 24.00 25.00 27.00 29.00 30.00 31.00 32.00 | 01.45 00.20 00.30 00.30 00.30 00.30 00.40 00.30 01.30 01.54 01.54 01.52 01.54 01.54 01.00 01.00 00.54 00.54 01.00 02.00 02.00 01.00 01.00 01.00 | 00.30 | 01.00 02.30 00.15 00.06 00.08 00.06 00.06 00.06 00,08 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 | ||
| Основная часть | Удар боксерской «двойкой», а затем боковой удар рукой в корпус с уходом с линии атаки. Ознакомление Разучивание Тренировка Двойка руками уклон проход в ноги Упражнения для развития силовых качеств | 42.30 73.00 93.00 94.00 104.00 115.00 | 08.30 23.30 20.00 10.00 9.00 | 01.30 | 01.30 05.00 01.00 01.00 | 00.30 00.30 | |
| Заключительная часть | Ходьба по кругу в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. Построение, подведение итогов занятия. | 120.00 | 3.00 | 02.00 | |||
| Всего: | 7200сек | 5713сек | 120 сек | 871сек | 60 сек | ||
|
|
|
|
|
|
Общая плотность урока: 94%
|
|
|
Моторная плотность урока: 79,3%
Анализ занятий различной направленности: показатели общей и моторной плотности очень высокие, что является показателем того, что тренер-преподаватель подобрал достаточно методов и средств для результативной реализации задач УТЗ.
Протокол
Хронометрирования учебно-тренировочного занятия
в группе рукопашного боя УТ-1
Дата проведения 04.04.2017 г.
УТЗ проводит Мешконогих Александр Михайлович
| Части УТЗ | Виды деятельности | Время окончание действия | Содержание занятия | ||||
| Выполнение упр. | Действия по организации | Слушание и наблюдение | Отдых и ожидание | Простой | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Подготовительная часть | Проверка обучающихся | 00.30 | 00.30 | ||||
| Постановка задач занятия | 01.00 | 00.30 | |||||
| Различные виды ходьбы: на носках, пятках, на внешней (внутренней) стороне стопы; спортивная ходьба. Различные виды бега: − приставными шагами левым (правым) боком; − спиной вперед; − с высоким подниманием бедра; − с захлестыванием голени назад; − с поворотом прыжком на 360° через левое (правое) плечо; − скрещивая ноги; − с ускорением. Общеразвивающие упражнения на месте: 1. Исходное положение (И. п.) - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-4 - круговые движения головой вправо, 5-8 - влево. 2. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 - круговые движения руками вперед, 5-8 - назад. 3. И. п. - руки на пояс: 1-4 - круговое движение туловищем вперед - вправо, 5-8 - то же, влево. 4. И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3 - три пружинистых наклона вперед, 4 - И. п. 5.И. п. - положение полуприседа, ноги вместе, руки на коленях. 1-4 - круговые движения коленями вправо. 5-8 - круговые движения коленями влево. 6. И. п. - упор лежа: сгибание рук в упоре лежа. 7. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища: 1-2 коснуться носками ног ковра за головой, 3-4 - И. п. Специальные упражнения: 1. Кувырок вперед (назад); 2 Самостраховка на левый (правый) бок; 3. Кувырок через левое (правое) плечо | 02.30 03.00 03.30 04.00 04.30 05.00 05.30 06.00 08.00 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 12.00 13.00 14.00 15.00 | 01.24 00.24 00.24 00.24 00.24 00.24 00.24 00.24 01.54 00.24 00.24 00.24 00.24 00.24 00.24 00.54 00.54 00.54 00.54 | 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 00.06 | ||||
| Основная часть | Повторение левосторонней и правосторонней боевой стойки Совершенствование прямого удара левой в голову, защита подставкой правой ладони, контратака прямым левой (тоже с другой руки). Совершенствование прямого удара левой в голову, защита подставкой правого плеча, контратака прямым левой (тоже с другой руки). Изучение прямого удара левой в голову, защита уклоном вправо, контратака прямым правой (тоже с другой руки). | 20.00 30.00 40.00 55.00 | 04.15 09.00 09.00 13.45 | 00.15 00.15 00.15 | 00.30 00.30 00.30 01.00 | 00.15 00.15 00.15 | |
| Заключительная часть | Построение. Спокойная ходьба. Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием. Подведение итогов занятия. | 65.00 70.00 | 09.30 | 00.30 00.30 | 04.30 | ||
| Всего: | 4200 сек | 3496 сек | 135 сек | 524 сек | 45 сек | ||
|
|
|
Общая плотность урока: 96,8%
Моторная плотность урока: 83,24%
Анализ занятий различной направленности: показатели общей и моторной плотности очень высокие, что является показателем того, что тренер-преподаватель подобрал достаточно методов и средств для результативной реализации задач УТЗ.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 1824; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!