Часть. Упражнение. Используются образы для саморегуляции:
Цель. Их использование связано с активным воздействием на центральную нервную систему, представления и чувственные образы.
Специально запоминайте моменты, события, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно — это ваше ресурсное состояние.
Делайте это в трех основных модальностях, присущих человеку: зрительной, слуховой, кинестетической. Для этого запоминайте:
1) зрительные образы события (что вы видите в приятный для вас момент: облака, цветы, лес...);
2) слуховые образы (какие звуки вы слышите: пение птиц, журчание ручья, шум дождя, музыка);
3) ощущения в теле (что вы чувствуете: тепло солнечных лучей на своем лице, брызги воды, запах цветущих яблонь, вкус клубники).
При ощущении напряженности, усталости:
1) сядьте удобно, по возможности закрыв глаза;
2) дышите медленно и глубоко;
3) вспомните одну из ваших ресурсных ситуаций;
4) проживите ее заново, вспоминая все сопровождавшие ее зрительные, слуховые и телесные ощущения;
5) побудьте внутри этой ситуации несколько минут;
6) откройте глаза и вернитесь к делам, проблеме.
Упражнение проходит в сопровождении спокойной музыки.
В работе по профилактике нервно-психической напряженности первостепенная роль должна отводиться развитию и укреплению позитивного восприятия жизни, веры в людей, неизменной уверенности в успехе дела, за которое взялся. Жизненный успех не дается без труда, иногда без тяжелых потерь. Но надо учиться управлять своими эмоциями. Конечно, несчастья близких, социальные катастрофы, неудачи в делах, собственные промахи не могут не расстраивать человека. Но не следует считать такие неудачи непоправимыми. То, что можно, следует исправить.
|
|
|
Большая мудрость содержится в изречении:
«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение — принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого».
Часть. Задание 1. « Чувства ребенка».
Перед вами таблица, в которой нужно заполнить графу «чувства ребенка». В левой колонке вы найдете описание ситуации и слова ребенка, справа напишите, какие, по вашему мнению, чувства он испытывает в этом случае. Пока не думайте о вашем ответе
| Ситуация и слова ребенка | Чувства ребенка | Ваш ответ |
| 1.(Образец) «Сегодня, когда я выходил из школы, мальчишка-хулиган выбил у меня портфель, и из него все высыпалось». | Огорчение, обида | Ты очень расстроился и было обидно |
| 2. Ребенку сделали укол, плачет: «Доктор плохой!» | ||
| 3. Старший сын — маме: «Ты всегда ее защищаешь, говоришь: «Маленькая, маленькая", — а меня никогда не жалеешь». | ||
| 4. «Сегодня на уроке математики я ничего не поняла и сказала об этом учителю, а все ребята смеялись» | ||
| 5. (Ребенок роняет чашку, та разбивается): «Ой!!! Моя ча-а-шечка!» | ||
| 6.(Влетает в дверь): «Мам, ты знаешь, я сегодня первый написал и сдал контрольную!» | ||
| 7. «Ну надо же, я забыла включить телевизор, а там было продолжение фильма!» |
|
|
|
Задание 2. По сути, это продолжение первого задания. Запишите в третьей колонке ваш ответ на слова ребенка. Обозначьте в этой фразе чувство, которое, по вашему предположению, он испытывает, и ничего больше (смотри образец).
Примечание. Правильные ответы к заданию.
1. Ты очень расстроилась и было обидно.
2. Тебе больно, ты рассердилась на доктора.
3. Ты хочешь, чтобы я тебя тоже защищала.
4. Было очень неловко и обидно.
5. Ты испугалась, и чашечку очень жалко.
6. Здорово! Я вижу, ты очень рад.
7. Очень досадно...
Часть. Всегда ли надо активно слушать ребенка?
1. Всегда ли нужно активно слушать ребенка? Обсуждение.
Вот, например, вчера сын пришел домой в порванных брюках. Ему хоть бы что, а я в отчаянии: где теперь их достанешь! Неужели и здесь его надо было активно слушать?
|
|
|
Ответ: Нет, не надо. Когда ребенку "хоть бы что", а вы переживаете, то ситуация как раз противоположна той, которую мы имели в виду до сих пор. Как в этом случае реагировать, мы обсудим.
- Когда не надо активно слушать — это вопрос типа: "Мам, который час?" Было бы нелепо ответить: "Ты хочешь узнать, который час..."
2. Обязательно ли, слушая ребенка, откликаться развернутыми фразами?
Ответ: Совсем не обязательно. Одна мама пишет: "Моя дочка, придя из школы, рассказывает, не закрывая рта, обо всем, что случилось. Мне остается только кивать головой и поддакивать".
Эта мама ведет себя естественно, и совершенно правильно. Когда ребенок, переполненный впечатлениями, говорит "не закрывая рта", все, что ему нужно, — ваше присутствие и внимание. Психологи назвали этот способ "пассивным слушанием" — пассивным, конечно, только внешне. Здесь употребляются короткие фразы и слова, междометия, просто мимические знаки, говорящие о том, что вы слушаете и отзываетесь на детские чувства: "Да-да...", "Ага!", "Неужели?", "Расскажи еще...", "Интересно", "Ты так и сказал!", "Вот-вот...", "И что же?", "Замечательно!", "Ну надо же!.." и т.п.
|
|
|
Короткие слова уместны и при рассказе об отрицательных переживаниях. В опере "Снегурочка" есть сцена - дуэт: к старому царю берендеев приходит девушка. Она жалуется на то, что возлюбленный покинул ее, полюбив Снегурочку. Льется грустная речь девушки, а мудрый старик мягко отвечает: "Сказывай, сказывай...", "Сказывай, деточка...", "Сказывай, милая...", "Сказывай, слушаю". Не правда ли, завораживающий пример искусства слушать, пришедший к нам из глубин народной культуры! А мудрые бабушки, по которым теперь все тоскуют, — не так ли они слушали?
3. "А как слушать ребенка, если некогда? Как прервать его?"
Ответ: Если некогда, лучше не начинайте. Нужно, чтобы у вас был некоторый запас времени. От начатых и прерванных попыток слушать ребенка тот может получить только разочарование.
Хуже всего, если хорошо начавшийся разговор резко обрывается родителем:
— Вася, пора домой.
— Пап, пожалуйста, еще немножко!
— Тебе хочется еще немножко поиграть... (Активно слушает).
— Да, у нас так интересно!
— Сколько же еще?
— Ну, хоть полчасика.
— Нет, это слишком много. Сейчас же домой! При повторении подобных случаев у ребенка может возрасти лишь недоверие к отцу, и попытки активного слушания он начнет оценивать, как способ войти к нему в доверие, чтобы потом больнее ударить. Особенно опасны такие ошибки, если у вас до сих пор не было хорошего контакта с ребенком, и вы делаете только первые шаги.
4. А что, если активное слушание не помогает? Например, на днях я говорю дочке: "Пора садиться за уроки". А она отвечает: "Нет, еще есть время, сейчас не хочу". Я ей: "Тебе сейчас не хочется..." Она: "Да, не хочется", — так и не села!
Ответ. Этот вопрос помогает разъяснить одно ошибочное мнение родителей, будто активное слушание — это способ добиться от ребенка того, что вы от него хотите. Совсем нет, активное слушание — это путь установления лучшего контакта с ребенком, способ показать, что вы, безусловно, его принимаете со всеми его отказами, бедами, переживаниями. Для появления такого контакта может понадобиться некоторое время, в течение которого ребенок убедится, что вы стали более внимательно воспринимать его проблемы. Если же, напротив, он заподозрит, что вы рассчитываете каким-то новым способом воздействовать на него "в свою пользу", то сопротивление вашим попыткам только возрастет.
Анализ дня. Давайте поговорим обо всем в целом. Мне бы хотелось от вас услышать…
Выводы: Должны повернуться к детям лицом. Использовать те приемы, которым мы научились на уроках.
Домашнее задание.
Начните то же делать в вашем повседневном общении с ребенком: замечайте моменты его различных переживаний, когда он обижен, расстроен, боится, не хочет, устал, рассержен, радостен, нетерпелив, увлечен... и называйте его по имени обращаясь к нему. Не забывайте о повествовательной (не вопросительной) форме вашей реплики и о паузе после ваших слов.
До свидания.
Список литературы:
Гиппенрейтер Ю.Б., Общаться с ребенком. Как?, Месс Медиа, Москва, 2001.
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 148; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!