Упражнение «Мысленная картина» (10 мин.)

Цель: обучение визуализации для достижения нервно-мышечного расслабления.

Инструкция:

1. Сядьте удобнее, не напрягая мышц. Не скрещивайте руки, ноги или кисти рук. Отдыхайте, дайте вашему телу расслабиться.

2. Глубоко вдохните, втягивая воздух постепенно через рот, пока легкие не наполнятся.

3. Выдохните плавно через нос, пока полностью не освободите легкие. Попробуйте делать это ритмично. Не сжимайте и не выдыхайте все разом.

Психолог. Вы, наверное, уже заметили, что на наших занятиях мы рассматриваем не только то, что стоит де­лать (или не делать) с детьми, но и то, что нам, родителям, стоит делать с самими собой. Следу­ющее правило, которое мы сейчас обсудим, как раз о том, как работать с собой.

Мы уже говорили о необходимости вовремя "отпустить руль", то есть перестать выполнять за ребенка то, что он уже способен делать сам. Од­нако правило касалось постепенной передачи ре­бенку вашей доли участия в практических делах. Теперь же речь пойдет о том, как добиться, что­бы эти дела были сделаны.

Ключевой вопрос: Чья это должна быть забо­та? Ответ………..

Поначалу, конечно, родителей, а со временем…? Кто из родителей не мечтает, чтобы их ребенок сам вставал и собирался в школу, сам делал уроки, одевался по погоде, вовремя ложился спать, без напоми­наний ходил в кружок или на тренировку? Одна­ко во многих семьях забота обо всех делах так и остается на плечах родителей. Знакома ли вам ситуация, когда мама регулярно будит ребенка по утрам, да еще воюет с ним по этому пово­ду? Знакомы ли вам упреки сына или дочери: "По­чему ты мне не...?! (не приготовила, не приши­ла, не напомнила)? Если такое происходит в ва­шей семье, обратите особое внимание на:

Правило 3.

Постепенно, но неуклонно снимайте с себя заботу и ответственность за личные дела вашего ребенка и передавайте их ему.

Пусть вас не пугают слова "снимайте с себя за­боту". Речь идет о снятии мелочной заботы, затя­нувшейся опеки, которая просто мешает вашему сыну или дочери взрослеть. Передача им ответ­ственности за их дела, поступки, а потом и буду­щую жизнь — самая большая забота, которую вы можете проявить по отношению к ним. Это забо­та мудрая. Она делает вашего ребенка более сильным и уверенным в себе, а ваши отношения — более спокойными и радостными.

Хочу в связи с этим рассказать вам эпизод из собственной жизни.

Это было давно, Я только что окончила вуз, и у меня родился первый ребенок. Вре­мя было трудное, работа — малооплачива­емая. Родители получали, конечно, больше, ведь они проработали всю жизнь. Однаж­ды в разговоре со мной отец сказал: "Я го­тов тебе помогать материально в экстрен­ных случаях, но не хочу делать это посто­янно: этим я принесу тебе только вред". Его слова я запомнила на всю жизнь, а также чувство, которое у меня тогда возникло. Его можно было бы описать так: «Да, это справедливо. Спасибо за такую особенную за­боту обо мне. Я постараюсь выжить, и, думаю, справлюсь». Теперь, оглядываясь назад, я по­нимаю, что отец сказал мне и нечто большее: "Ты достаточно крепко стоишь на ногах, теперь иди сама, я тебе больше не нужен". Его вера, выраженная совсем другими словами, очень по­могла мне во многих трудных жизненных об­стоятельствах.

Процесс передачи ребенку ответственности за его дела и поступки очень непрост. Его надо начинать с мелочей. Но даже по поводу этих мелочей родители очень обес­покоены. Что и понятно: ведь приходится рисковать временным благополучием своего ребенка. Возраже­ния бывают примерно такие: "Как же мне его не бу­дить, ведь он обязательно проспит, и тогда бу­дут большие неприятности в школе!" Или: "Если не буду заставлять ее делать уроки, она нахватает двоек!"

Как это ни парадоксально звучит, но ваш ребе­нок нуждается в отрицательном опыте, конеч­но, если тот не угрожает его жизни или здоровью. (На одном из уроков мы поговорим об этом снова). Данную истину можно записать в ПРАВИЛО 4.

Позволяйте вашему ребенку встречать­ся с негативными последствиями своих дей­ствий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».

Наше Правило 4 говорит о том же, что и изве­стная пословица "На ошибках учатся". Нам при­ходится набираться мужества и обязатель­но позволить детям совершать ошибки, чтобы они на­учились быть самостоятельными.

Составим таблицу дел, которые ребенок может делать "Сам" и "Вместе" с кем-либо.

1.Встаю и собираюсь в школу.

2.Решаю, когда сесть за уроки.

З.Перехожу улицу и могу переводить младших брата и сестру; мама разрешает, а папа нет.

4.Решаю, когда мне мыться.

5.Выбираю, с кем дружить.

6.Разогреваю и иногда готовлю себе еду.

7.Кормлю животных.

С мамой

1. Иногда делаем математику, мама объясняет.

2.Решаем, когда можно пригласить ко мне друзей.

З.Делим купленные игрушки или конфеты.

4.Иногда спрашиваю совета у мамы, чем мне заняться.

5.Решаем, что будем делать в воскресенье.

Сообщу одну подробность: девочка — из многодет­ной семьи, и можно заметить, что она уже довольно самосто­ятельная. В то же время ясно, что есть дела, в которых ей по-прежнему нужно мамино участие. Будем надеяться, что пункты 1 и 4 справа скоро переместятся на левую сторону таблицы: они уже на полпути.

Задание первое.Посмотрите, есть ли у вас столкновения с ребенком на почве каких-то дел, которые, по вашему мнению, он может и должен выполнять сам. Выберите одно из них и делайте некоторое время вместе. Посмотрите, лучше ли у него получается с вами? Если да, перейдите к следующему заданию.

Задание второе. Придумайте какое-нибудь внешнее средство, которое могло бы заменить ваше участие в том или ином деле ребенка. Это может быть будильник, написанное правило или соглашение, таблица или что-то другое. Обсудите и обыграйте с ребенком такое вспомогательное средство. Убедитесь, что ему удобно им пользоваться.

Задание третье. Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной линией пополам. Над левой частью напишите: "Сам", над правой: "Вместе". Перечислите в них те дела, которые ваш ребенок решает и делает сам, и те, в которых вы обычно участвуете. (Хорошо, если вы заполните таблицу вместе и по взаимному согласию).

Затем посмотрите, что из колонки "Вместе" можно сейчас или в ближайшем будущем передвинуть в колонку "Сам". Помните, каждое такое перемещение — важный шаг к взрослению вашего ребенка. Обязательно отметьте этот его успех. В Боксе 4.2. вы найдете пример такой таблицы.

ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ.

Вопрос 1. А если, несмотря на все мои старания, ничего не выходит: он (она) по-прежнему ничего не хочет, ничего не делает, с нами воюет, да и мы не выдерживаем?

Ответ. О трудных ситуациях и ваших пере­живаниях мы еще будем говорить. Здесь же я хочу сказать одно: "Пожалуйста, наберитесь тер­пения!" Если вы действительно будете помнить Правила и упражняться, выполняя наши задания, результат обязательно будет. Но он может стать заметным нескоро. Иногда проходят дни, недели, а иногда и месяцы, и даже год-два, пока посеянные вами семена дадут всходы. Некоторым семенам на­до побыть в земле дольше. Лишь бы вы не теряли надежды и продолжали рыхлить землю. Помните: процесс роста в семенах уже начался.

Вопрос 2. Разве всегда нужно по­могать ребенку делом? По своему опыту знаю, как важно, чтобы иногда кто-то просто посидел рядом, послушал.

Ответ. Вы совершенно правы! Каждый человек, тем более ребенок, нуждается в по­мощи не только "делом", но и "словом", и да­же — молчанием. К искусству слушать и пони­мать, мы и переходим.

 

Занятие  для родителей № 5.

Тема: Уметь слушать ребенка.

План:

1. Приветствие.

2. Экскурс в предыдущий день.                                                                                                                                               

3. Беседа. Когда и как надо слушать ребенка? ( Правила и результаты активного слушания).

4. Упражнение. Используются образы для саморегуляции.

5. Заполнить таблицу «Чувства ребенка».

6. (Вопросы родителей). Всегда ли надо активно слушать ребенка?

7.Домашние задания.

8. Анализ дня.

Ход занятия.

Часть.

Психолог. Приветствие. Предложить поприветствовать друг друга, кто как хочет.

Цель. Очень важный момент, так как позволяет отойти от проблем окружающего социума и погрузиться в атмосферу «здесь и сейчас».

Часть.

Психолог. А сейчас предлагаю провести экскурс в предыдущий день.

Цель. Основана на рефлексии участниками происходящего в предыдущем дне.

Часть.

---

Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 159; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!