Дыхательное упражнение «Вырастем большие»
Подняться на носки, руки вверх. Вдох. Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая, произносить: «У-х-х-х!» Повторить 2 раза
Дети возвращаются в группу.
«Профессии»
(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Построение. Равнение. Проверка осанки.
Ходьба обычная (20 сек).
Ходьба широким шагом (20 сек).
Ходьба в полуприседе (20 сек).
Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой (30 сек).
Ходьба обычная (20 сек).
Перестроение в три колонны.
Основная часть
Станет палочка махать –
Будет музыка играть.
(Дирижер)
Упражнение «Веселый дирижер»
Исходная позиция: основная стойка.
1 – руки в стороны.
2 – руки вперед.
3 – руки в стороны.
9 – вернуться в и.п.
Повторить 8 раз.
Кто в дни болезней
Всех полезней
И лечит нас
От всех болезней?
(Врач)
Упражнение «Ответственный врач»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1 – 2 – вдох.
1 – 2 – 3 – 4 – выдох.
Повторить 7 раз.
Мы землю глубоко копаем
И в самой глубине земли
Людям уголь добываем,
Чтобы дом топить могли.
(Шахтер)
Упражнение «Шахтер»
Исходная позиция: ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 – 3 – резкие повороты вправо.
4 – вернуться в и.п.
Повторить движения в другую сторону.
Повторить 6 раз.
Наведен стеклянный глаз,
Щелкнет раз – и помнит нас.
(Фотограф)
Упражнение «Забавный фотограф»
|
|
|
Исходная позиция: основная стойка.
1 – присесть, руки в упор.
2 – толчком выпрямить ноги.
1 – толчком прсед в упоре.
2 - вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
Ежедневно спозаранку
В руки он берет баранку.
Крутит, вертит так и сяк,
Но не съест ее никак.
(Шофер)
Упражнение «Шофер»
Исходная позиция: лежа на спине.
1 – 3 – поднятые вверх ноги поочередно сгибать и разгибать («велосипед»).
4 – вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
Бывает же работа –
Завидно от души! –
Свисти, когда охота,
Да палочкой маши.
(Милиционер)
Упражнение «Внимательный милиционер»
Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 – поворот вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину.
2 – вернуться в и.п.
3 – 4 – повторить движения в другую сторону.
Повторить 5 раз.
Упражнение «Веселое настроение»
Исходная позиция: основная стойка.
Прыжки на двух ногах, ноги скрестно – ноги врозь.
Положение рук разное: на поясе, внизу или каждый прыжок руки в стороны – вниз.
Повторить 4 раза по 10 прыжков.
Заключительная часть
Перестроение в колонну по одному.
Бег широким и мелким шагом (30 сек).
Ходьба обычная.
При ходьбе повторить скороговорку: «Будьте добры, бодры и храбры».
|
|
|
Дыхательное упражнение «Молодцы»
Вдох, задержать дыхание. На выдохе произносить слово: «Мо-лод-цы».
Повторить 3 раза.
Дети возвращаются в группу.
«Мы стройные»
(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному (20 сек).
Ходьба на носках и пятках (по 5 метров).
Ходьба с высоким подниманием колен (20 сек).
Бег врассыпную (20 сек).
Бег парами (20 сек).
Ходьба парами (20 сек).
Построение врассыпную парами.
Все упражнения выполняются парами.
Основная часть
Упражнение «Мы встретились»
Исходная позиция: основная стойка лицом друг к другу, взявшись за руки.
1 – 2 – поднять через стороны руки вверх – вдох.
3 – 4 – вернуться в и.п. – выдох.
Повторить 6 раз.
Упражнение «Мы тренируемся»
Исходная позиция: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки.
1 – наклон в сторону с разведением рук в стороны.
2 – вернуться в и.п..
3 – 4 – повторить движения в другую сторону.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение «Мы ловкие»
Исходная позиция: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки.
1 – правую ногу отвести в сторону,
2 – вернуться в и.п.
3 - 4 – повторить движения левой ногой.
|
|
|
Повторить 4 раза каждой ногой.
Упражнение «Гибкая спина»
Исходная позиция: один ребенок лежит на животе, руки под подбородком; второй ребенок стоит у ног лежащего, держит его ноги за голеностопный сустав.
1 – 2 – стоящий ребенок поднимает ноги вверх;
3 – 4 – вернуться в и.п.
Повторить 5 раз.
Упражнение «Ловкие ноги»
Исходная позиция: сидя, лицом друг к другу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни ног касаются ступней ног партнера.
1 – 2 – скользя пятками по полу, ноги развести врозь как можно шире, руки в стороны.
3 – 4 - вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
Упражнение «Вместе нам весело»
Исходная позиция: стоя, лицом друг к другу, взявшись за руки.
Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь.
Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.
Массаж ушных раковин
Ушки сильно разотрем,
И погладим, и помнем.
Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину.
В конце упражнения растереть уши руками.
Повторить 5 раз.
Заключительная часть
Медленный бег врассыпную (30 сек).
Ходьба врассыпную (20 сек).
Построение врассыпную.
Я (наклон вправо)
Занимаюсь (наклон влево).
По (наклон вправо)
Утрам (наклон влево)
|
|
|
Мой (правая рука на груди)
Позвоночник (правая рука за спиной, на позвоночнике)
Гибок (пружинящие наклоны вперед, касаясь руками пола),
Прям (выпрямиться, спина прямая, руки вдоль туловища ).
Когда стою (рука перед лицом, согнута в локте, параллельно туловищу),
Сижу (полуприсед, спина прямая),
Лежу (рука перед лицом, согнута в локте, параллельно полу).
За позвоночником слежу (руки за спину, левая сверху через левое плечо, правая снизу, ладошки должны встретиться – «замок»).
Я позвоночник берегу (поднять руки)
И от болезней уберегу (бег на месте).
Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
Приложение 2.
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 212; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!