Конспекты сюжетной утренней гимнастики
Для детей 5-7 лет.
«Наши имена»
(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 сек)
Ходьба по залу с поворотом в углах зала (15 сек)
Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы (по 5 метров).
Ходьба в полуприседе (15 сек)
Бег с захлестыванием (20 сек)
Обычный бег (20 сек)
Ходьба обычная (20 сек)
Построение в три колонны.
Основная часть
Упражнение «Елена»
Исходная позиция: стоя, ступни параллельно, руки вдоль туловища.
1 – 2 – дугами поднять руки через стороны вверх, правая нога назад на носок.
3 – 4 – вернуться в и.п.
Повторить движения левой ногой.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Валерий»
Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены.
1 – правую руку положить на левое плечо.
2 – наклон вперед, коснуться правым локтем пола.
3 – 4 – обратное движение.
Повторить движения левой рукой.
Повторить по 4 раза каждой рукой.
Упражнение «Артем»
Исходная позиция: стоя на коленях, руки на пояс.
1 – правая нога в сторону, правая рука на плечо.
2 – вернуться в и.п.
3 – левая нога в сторону, левая рука на плечо.
4 – вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
Упражнение «Валерия»
Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, руки в упоре сзади.
1 – ноги выпрямить.
2 – поднять ноги вверх.
3 – опустить ноги.
4 – вернуться в и.п.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Валентина»
|
|
|
Исходная позиция: лежа на животе, руки вдоль туловища.
1 – согнуть ноги, руками захватить голеностопный сустав.
2 – 3 – с помощью рук потянуться вверх.
4 – вернуться в и.п.
Повторить 7 раз.
Упражнение «Роман»
Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.
1 – 2 – поднимая прямые ноги вверх, коснуться носками ног пола за головой.
3 – 4 – вернуться в и.п.
Повторить 7 раз.
Упражнение «Григорий»
Исходная позиция: основная стойка.
Подпрыгивать на месте с высоко поднятыми коленями.
Повторить 3 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой.
Заключительная часть
Бег в быстром темпе (10 метров).
Ходьба в колонне по одному и парами (20 сек).
Массаж рук и ног - постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (20 сек).
Ходьба обычная (10 сек).
Дети возвращаются в группу.
«Осенние месяцы»
(комплекс с элементами корригирующей гимнастики;
упражнения с гимнастической палками)
Вводная часть
Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 сек).
Ходьба в поворотами в углах (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружных краях стоп по кругу (20 сек)
Бег обычный с изменением темпа (30 сек)
Построение в шахматном порядке.
|
|
|
Основная часть
Опустел в деревне сад,
Паутинки вдаль летят,
И на южный край земли
Потянулись журавли.
(Сентябрь)
Упражнение «Палочка - выручалочка»
Исходная позиция: основная стойка – палка в прямых руках, хватом пошире, горизонтально.
1 – повернуть палку вертикально.
2 – вернуться в и.п.
3 – 4 – повторить упражнение, поворачивая палку вверх другим концом.
Повторить 8 раз.
Упражнение «Потрудись»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки.
1 – 3 – повернуть палку вверх.
4 – вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
Все мрачней лицом природа:
Почернели огороды, оголяются леса,
Мокнут птичьи голоса,
Мишка в спячку завалился.
Что за месяц к нам явился?
(Октябрь)
Упражнение «Наклоны»
Исходная позиция: стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках.
1 – наклон вперед, палку поднять вверх.
2 – вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
Упражнение «Держим равновесие»
Исходная позиция: основная стойка, руки вверх, палка в руках горизонтально.
1 – поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено.
2 – 3 – стоять, сохраняя равновесие.
4 – вернуться в и.п.
Повторить по 3 раза каждой ногой.
|
|
|
Поле черно-белым стало;
Падает то дождь, то снег,
А еще похолодало –
Льдом сковало воды рек.
Мерзнет в поле озимь ржи.
Что за месяц, подскажи?
(Ноябрь)
Упражнение «Повороты»
Исходная позиция: стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью.
1 – поворот вправо, положить палку на пол справа – выдох.
2 – вернуться в и.п.
3 – 4 – повторить движение в другую сторону.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение «Ловкие ноги»
Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади.
1 – перенести ноги через палку, выпрямить их – вдох.
2 -вернуться в и.п. – выдох.
Повторить 6 раз.
Упражнение «Ходим по палке»
Исходная позиция: стоя сбоку от палки, руки на поясе.
Ходьба по палке впаво, затем влево.
Повторить 6 раз.
Упражнение «Веселые дети»
Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком.
Прыжки через палку вперед-назад.
Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередуя с ходьбой.
Заключительная часть
Бег со сменой ведущего (30 сек).
Ходьба в колонне по одному (20 сек).
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 216; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!