Уроки футбола для молодежи — игроки 12 — 13 лет

Советы:

— Двигайтесь легко.

— Проделайте финт уверенно.

Описание техники

Шаг 1: Поместите левую ногу рядом с мячом. Шаг 2: Двигайте мяч ногой снаружи внутрь с правой шги. Шаг 3: Переступите через мяч (снаружи внутрь) с левой

1»ГИ.

Шаг 4: Ударьте мяч внешней стороной стопы.

Смена внутренней или внешней стороны стопы при

' розе Нападающий наступает.

100

Обучение с базовых задач . Матч 11 на 11                          _f Ш

Советы:

— Убедитесь, что вы достаточно быстры.

— Чувствуйте свои движения.

— Вы можете получить мяч несколько раз с внутренней или внешней стороны, а затем быстро двигаться в другую сторону.

— Вы также можете объединить это движение с раз­личными финтами («ножницы» т.д.).

— Вы также можете просто дать мячу возможность катиться дальше.

— Попробуйте вывести противника из равновесия.

Описание техники

Шаг 1: Ударьте по мячу внутренней стороной стопы.

Шаг 2: Ударьте мяч внешней стороной стопы.

Защита

Акценты тренировки:

— Обеспечить прямое давление на мяч: защищать мяч и уметь оценивать пространство.

— Немного привстав на мысках, вы сможете быстрее реагировать.

101

Уроки футбола для молодежи — игроки 12—13 лет

— Ноги расставлены носками наружу, так можно вы­полнить действия значительно быстрее.

- Оцените силу противника в зависимости от ситуации.

— Колени немного согнуты.

— Не стремитесь отнять мяч, ваша задача защищать!

— Разум спокоен, ноги быстры: при поединке 1x1 если обстановка остается спокойной, она дает наиболь­шие шансы на успех.

— Боритесь с агрессией, сосредоточьтесь на мяче.

— Стойте твердо на ногах.

— Анализируйте противника, тогда вы сможете оце­нить его сильные и слабые стороны и попытаться понять, что он ожидает от вас!

Защитный удар головой в прыжке (после подачи вратаря)

102

Обучение с базовых задач. Матч 11 на 11                          _t т .

Ц

Акценты тренировки:

— Этот метод используется в зависимости от стиля за­щитника и его способностей.

— Толчок одной ногой.

— Толчок двумя ногами.

— Обманное отпрыгивание.

— Отпрыгивание вправо.

— Держитесь на достаточном расстоянии от нападаю­щего, это дает следующие преимущества:

• легче ловить мяч;

возможность выше подпрыгнуть при перехвате верхнего паса.

— Держите руки широко расставленными!

— Подпрыгивая, вы можете смотреть через плечо ата­кующего, к тому же прыжки могут сбить его с толку!

— Убедитесь, что одна нога расположена перед другой. Это позволяет оперативно реагировать на следую­щем этапе.

Практика

Виды пасов и ударов

Цель тренировки

— игра центрального защитника, вратаря и т.д.

4i ----------1		1-------'"
J.	1	j.
i »	УК a a/n	<& •
Л ------------	>-r±-i	--------- 1,

Организация

— футболист открывает игру с подачи вратарю;

— вратарь кладет мяч на ногу и передает его централь­ному защитнику (3);

— центральный защитник (3) принимает мяч и передает его или правому, или левому защитнику (2 или 5);

— левый или правый защитник (5 или 2) передают мяч нападающему (10);

— он возвращает его или играет сам.

104

---

Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 149; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!