Упр. №34 «Шаги» по задней стороне бедра

Левая нога пациента согнута в колене, необходимо помес­тить свою правую стопу под его колено. Ставим левую стопу на его бедро рядом с правой стопой, обеими руками фиксируем стопы. Разгибая в колене левую ногу, надав­ливаем на заднюю поверхность бедра пациента от паха к колену и обратно 2 раза.

Упр. №35 Полулотос с упором ноги на бедро

А) Позиция «Воин». Приподнимаем правую ногу пациента и ложим ее к себе на левое бед­ро, левая нога ложится лодыжкой на правое бедро ближе к паху. Наша правая рука лежит на левом колене пациента, левая на его стопе. Покачивая тело, т нем колено к груди, а стопу к паху 6-7 раз. Б) Удерживая стопу возле паха, вытягиваем левое колено к правому 6-7 раз.

Упр. №36 Полулотос с упором ноги на плечо

Перекладываем правую ногу пациента к себе на плечо. Правая ладонь на левом бедре пациента ближе к тазу, ле­вая придерживает колено. Покачивая тело, воздействуем на заднюю поверхность бедра ладонью от таза к колену и обратно 1-2 раза.

22

Унр. №37 Растягивание стопы

Позиция «Алмаз» стоя на коленях. Одной рукой поднима­ем ногу пациента за пятку, одновременно надавливая предплечьем на ступню, другая упирается ладонью на бедро ближе к колену. Покачивая тело, левой рукой воз­действуем на стопу, правой на переднюю часть бедра от колена к паху и обратно 1-2 раза. Повторяем все движе­ния с упр. № 21 по №37 на правую ногу.

Упр. №38 Покачивание ног из стороны в сторону

Держа ноги пациента за стопы, покачиваем их из стороны в сторону, слегка разворачивая стопы вовнутрь 8-10 раз.

Упр. №39 Встряхивание ног

Берем ноги пациента за стопы и потягиваем их к себе. Слегка сгибаем свои ноги в коленях, локтями упираемся в бедра. Встряхиваем ноги пациента быстрыми движениями с небольшой амплитудой 10-20 раз.

Упр. №40 Плуг 1

Поднимаем ровные ноги пациента за пятки вверх. Покачивая свое тело вперед-назад, тя­нем ноги пациента вверх. Если пациент гиб­кий, становимся сбоку от него, одной рукой придерживаем пятки, другой таз. Перекаты­ваясь ногами, несколько раз покачиваем ноги пациента к его голове, после чего фиксируем положение на 5-7 сек. (Конечная точка - но­ги параллельно полу).

23

Упр. №41 Надавливание голенью на бедро

Сгибаем левую ногу пациента под прямым углом так, чтобы его бедро было прижато к животу, другую ногу от­водим в сторону. Оказываем давление верхней частью голени на заднюю поверхность бедра от таза к колену и обратно 1-2 раза. После чего выполняем упражнение на правую ногу.

Упр. №42 Плуг 2

Обхватываем ноги пациента обеими руками и поднимаем их вверх (ноги пациента согнуты в коленях). Соединяем стопы пациента вместе и массой своего тела давим на них сверху так, чтобы опустить колени к полу. Фиксируем позицию 5-7 сек.

Упр. № 43 Полумост

Упираем стопы паци­ента к себе на колени (его ноги согнуты в ко­ленях). Обхватываем колени пациента паль­цами, переплетенными в замок. Подаемся всем телом назад, постепен­но приседая. Необходимо добиться, чтобы таз пациента оторвался от пола (в наивысшей точке пациент упирается на стопы, плечи, шею и голову). Фиксируем положение 5-7 сек.

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 129; Мы поможем в написании вашей работы! Поделиться с друзьями: ⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒ Мы поможем в написании ваших работ! . . © 2014-2024 — Студопедия.Нет — Информационный студенческий ресурс. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав (0.011)