Глава 8. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ,
СПОРТИВНОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ОТБОРА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
КРАТКИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ
Двигательная активность растущего организма обеспечивает развитие всех его систем, стимулируя обмен веществ и энергии. Окостенение скелета происходит в различных его частях в разные сроки, при этом развитие костной ткани связано с ростом мышечной ткани. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы рук. Темпы роста мышц-разгибателей опережают темп развития мышц-сгибателей.
С первых дней жизни ребенка по механизму временных связей происходит формирование новых движений (двигательных навыков).
Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь. Развитие физических качеств в процессе онтогенеза происходит неравномерно и гетерохронно, поэтому каждому возрасту свойственен определенный уровень развития двигательных качеств.
Динамика состояния организма при спортивной деятельности имеет возрастные особенности. Предстартовые реакции у юных спортсменов более выражены, чем у взрослых. Период врабатывания у детей несколько короче, чем у взрослых. Устойчивое состояние достигается у детей быстрее, но длится оно меньше, чем у взрослых. «Мертвая точка» у юных спортсменов выражена сильнее, так как их организм более тяжело переносит состояние гипоксии и ацидоза. При утомлении у детей работоспособность и быстрота движений снижаются в большей мере, чем у взрослых, а при выполнении упражнений умеренной мощности больше дискоординируются функции дыхания и кровообращения, в большей мере повышается энергетическая стоимость упражнений.
|
|
|
У юных спортсменов меньше как аэробные, так и анаэробные возможности. Максимальный кислородный долг с возрастом увеличивается, но у детей он составляет больший процент от кислородного запроса.
При выполнении одинакового объема работы с взрослыми у детей регистрируются более высокая частота дыхания и сердечных сокращений, то есть деятельность висцеральных систем более напряженная и менее эффективная.
Спортивная ориентация и отбор имеют целью выявление способных или талантливых юных спортсменов на основе прогнозирования успешной деятельности в определенном виде спорта. При этом необходимо учитывать, что различные виды спорта предъявляют специфические требования к строению тела, уровню развития отдельных физических качеств и функциональным возможностям организма.
Генетическая предрасположенность может быть реализована только тогда, когда акценты педагогических влияний совпадают с индивидуальными анатомо-физиологическими особенностями спортсмена в данный возрастной период. Развитие физических качеств в возрасте 12-16 лет находится в зависимости от биологического, а не от паспортного возраста, поэтому акцент при отборе на детей-акселератов не всегда целесообразен. Главным критерием спортивного отбора должен быть не исходный уровень достижений, а темпы прироста функциональных возможностей и развитие физических качеств.
|
|
|
ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА №19
Тема: Оценка физической работоспособности школьников.
Цель работы: по показателю комплексной оценки (КО) определить уровень физической работоспособности школьников.
Объект исследования: учащиеся детских спортивных школ (9-11 лет).
Аппаратура: секундомер.
Ход работы: школьники в течение 20 с в среднем темпе выполняют разминку (из исходного положения: упор присев испытуемые встают, и выполняет хлопок над головой, затем возвращаются в исходное положение). После восстановления частоты сердечных сокращений до 120 уд/мин проводится основной тест: упражнение, используемое в разминке, выполняется в максимальном темпе в течение 30 с. Фиксируется количество приседаний (КП). Испытатель следит, чтобы школьники полностью выпрямляли туловище, ноги в коленях и не делали подскоков. По окончании экспресс-теста подчитывается пульс в течение 10с. Результат умножается на 6, т.е. определяется частота пульса за 1 мин.
|
|
|
Результаты работы и их оформление: Полученные данные вносятся в протокол 16.Отношением частоты сердечных сокращений к количеству приседаний определяется комплексная оценка (КО) в условных единицах:
КО=ЧСС (уд/мин)/КП
Рассчитанная КО сравнивается со стандартными нормами, приведенными в таблице 7, данные анализируются, и оформляются выводы.
Протокол 16
| № п/п | Ф.И.О. | КП | ЧСС | КО | Уровень физической работоспособности |
| 1 | |||||
| 2 | |||||
| 3 | |||||
| 4 | |||||
| 5 | |||||
| 6 | |||||
| 7 |
Таблица 7
Нормативы оценок показателя экспресс-теста (по Л.Н.Бачериковой, 1988)
| Уровень физической работоспособности | Комплексная оценка | |
| мальчики | девочки | |
| высокий | Ниже 5,2 | Ниже 5,4 |
| средний | от 5,2 до 6,0 | от 5,4 до 6,2 |
| низкий | выше 6,0 | выше 6,2 |
| Выводы: |
|
|
|
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ
1. Возрастная периодизация. Паспортный и биологический возраст. Половое созревание, его особенности.
2. Возрастные особенности формирования двигательных навыков и развития физических качеств.
3. Возрастные особенности динамики состояний организма при спортивной деятельности.
4. Возрастные закономерности и механизмы адаптации, физиологические основы дозирования тренировочных нагрузок.
5. Значение генетического фактора и условий среды в прогнозировании спортивных результатов и развитии двигательных качеств
6. Анаэробные и аэробные возможности юных спортсменов.
7. Физиологическое обоснование и критерии спортивной ориентации и отбора.
8. Физиологическая характеристика возрастных этапов специализации в разных видах спорта.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 353; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!