Влияние тренингов на размыкание, управление вниманием и состояние успешного размыкания на структуру «Я»
Очень важно привязать нарабатываемые стереотипы к определенному состоянию. Часто бывает, что долго и упорно нарабатываемый стереотип подводит в критической ситуации. Причина этого заключена в том, что неконтролируемая в этом отношении структура «Я» может самопроизвольно перейти в другое состояние, что мешает полноценной реализации стереотипа. Могут помешать барьеры, которые часто не осознаются. Например, барьер применения оружия против человека в индивидуальном поединке. В этом нет ничего странного, наличие подобного барьера отмечал еще К. Юнг, и в древности это тоже очень хорошо понимали. Обучать малограмотного человека смертельным приемам очень сложно. Мешают многочисленные социально-психологические барьеры. Кроме того, в структуре «Я» хранится образ самого человека с оценкой собственных возможностей. Для того чтобы избавиться от этих помех, во время обучения восточным единоборствам применялось формирование замещающего «Я» за счет вхождения в образ тигра, богомола, дракона и др. Человеческое «Я» знает, что выше определенной отметки не прыгнешь, но кому известно, на что способен богомол или дракон? Это состояние вместе с замещающей структурой «Я» связывалось с определенными ритуальными движениями. По терминологии современного нейролингвистического программирования, эти движения являлись якорем, позволяющим в нужный момент войти в необходимое состояние. Именно этим и объясняются вычурные движения, которые совершают бойцы перед боем в различных фильмах о восточных единоборствах. Но смешно, когда то же самое делает человек, который не понимает значения этих движений и у которого не создано состояние замещающего «Я». Все это убеждает в необходимости тщательно тренировать состояние успешной работы в различных ситуациях применительно к решению различных задач. Дело в том, что каждая наша мысль, каждый образ создают связи между признаками, меняют их. Каждой мыслью мы чуточку изменяем себя. Упражнения в применении состояния успешной работы при упорном повторении и разнообразии глубоко проникают в структуру «Я». Состояние успешной работы также помогает противостоять возникновению замыкания. Мы не нарабатывали структуру замещающего «Я», стараясь не деформировать привычную работу психики. Описанные упражнения способствовали повышению уровня структуры «Я». Один из занимающихся поделился со мной интересной историей. Однажды, еще в юности, с ним произошел случай, когда ему пришлось вступить в схватку с хулиганами. В результате все закончилось благополучно, но он не мог вспомнить происшедшего. Все было как в тумане, временами возникали какие-то смазанные фрагменты. Через некоторое время после начала занятий в состоянии полудремы у него вдруг появились яркие картины того события. Это очень интересный феномен. К сожалению, не проводилось предварительных специальных исследований по этому вопросу. Я объясняю происшедшее так. Мы уже говорили, что структура «Я» включается в каждый образ, в каждое переживание, порождая феномен сознания. Во время схватки у парня изменилось состояние «Я», и, когда он пришел в нормальное состояние, воспоминания о событии оказались недоступными. В результате занятий его «Я» «проросло» на более высокий уровень, что сделало воспоминания доступными осознанию. Это только гипотеза, и у меня не было достаточного материала, чтобы доказать ее правомерность. Однако эффект получился очень интересный.
|
|
|
|
|
|
Число занимающихся по таблицам Шульте, выполнивших необходимые нормативы, оказалось невелико – примерно десять процентов. К сожалению, собрать их в единую группу для проведения дальнейших плановых занятий по производственным причинам не удалось. Но у всех освоивших управление вниманием значимо повысилась личная эффективность. Нужно также отметить, что для большинства из тех, кто освоил контроль внимания, было характерно проявление эффекта, отмечавшегося в некоторых видах медитаций. У них появился интерес к живописи, музыке, поэзии, причем не только в форме потребления. Они сами пытались что-то создавать в этом направлении, но по разным причинам не очень афишировали это. В силу производственных условий работа продолжалась эпизодически в форме индивидуальных консультаций. В беседах выяснялось, что бытовые ситуации, воспринимаемые раньше этими ребятами как экстремальные, снизили свою значимость и перешли в разряд нейтральных. Эффект сверхмотивации у этих людей значительно снизился. Приходилось выдумывать какие-то особые стимулы, чтобы выявить его проявления. Иногда удавалось создать сверхмотивацию, но результат был нестабильным, ребята достаточно быстро адаптировались к ситуации и переставали воспринимать ее как сверхзначимую. С некоторыми из них мне удалось провести эксперименты по выявлению влияния монотонии на готовность к действию. Суть этих экспериментов достаточно проста. Человеку предлагается выполнять монотонную работу, требующую большой сосредоточенности. Периодически через неравные промежутки времени ход работы нарушается, и нужно быстро на короткое время включиться в другую деятельность. Здесь они тоже показали результаты намного лучше среднестатистических. Таким образом, подтверждалась основная концепция о повышении адаптабельности и устойчивости психики.
|
|
|
|
|
|
Нам не удалось проверить эффективность ребят в действительно экстремальных ситуациях, однако было несколько эпизодов, которые могли развиться до уровня экстремальной ситуации, но это было предотвращено их грамотными действиями.
Далее управление вниманием означает не только умение сосредоточить его на определенном объекте, хотя и это уже немало и не у всех получается. Необходимо также научиться быстро переключать внимание. Для этого мною на первом этапе использовался тренинг из практики актерских тренингов О. Гиппиус. По описанию, этот тренинг служил для развития речевой активности и инициативности в общении. Суть его состоит в том, что выбираются два больших класса объектов, например, к одному классу можно отнести все, что относится к лесу, а к другому – то, что относится к морю. Нужно назвать два объекта из леса, потом два из моря, потом опять из леса и т. д. Упражнение обычно начинается легко, но после двух-трех переключений, когда нужно называть объекты из следующего класса, психика продолжает подсказывать объекты из предыдущего. Это простое упражнение оказалось весьма эффективным.
Постепенно у некоторых появился вкус к таким тренировкам. Они начали сами выдумывать упражнения, модифицировать их, использовать самые разные ситуации для собственного развития. Например, работа на посту с проверкой документов достаточно сложна. Тех, кто не в курсе дела, попрошу учесть, что обычно на посту действуют несколько видов документов. Для каждого вида определены некоторые особенности, у каждого своя печать, своя подпись. Да что там говорить, попробуйте в течение двух часов хотя бы просто сверять лицо человека с фотографией, когда движение через пост достаточно интенсивно. Такая работа создает значительную нагрузку на психику. Наблюдая за выражением лиц постовых, можно заметить, что они иногда отключаются от действительности, думая о чем-то своем. Кстати, именно такие постовые и устают больше всего. Я попробовал объяснить ребятам суть состояния «быть здесь и сейчас» и предложил использовать его во время работы. Те, у кого это получилось, отметили очень интересный эффект. Работать стало легче, появилась какая-то уверенность, а самое главное, они стали меньше уставать. Некоторые даже говорили, что чувствуют на фоне физической усталости прилив энергии.
Постепенно сложилась простая и четкая картина. Для того чтобы эффективно работать в экстремальной ситуации, нужно не допускать возникновения замыкания. Этому способствуют умение управлять вниманием и достаточно высокий уровень отражения. Несколько расширяя описанную здесь практику, полезно добиться того, чтобы научиться ощущать состояние замыкания и сделать это ощущение пусковым элементом размыкания. Для размыкания могут быть использованы переключение внимания на внешний объект, стремление понять смысл ситуации, переход в состояние успешной работы.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 105; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!