Попытка формирования интегральной методики
Следующим этапом было объединение найденных способов размыкания, управления вниманием, создания алфавита способов решения задач и медитаций. Группа для работы над этим материалом получилась небольшая и разновозрастная. Это снижало возможность выделения достоверных факторов изменения, но с практической точки зрения было очень интересно, тем более что эта группа собралась на базе общего интереса к рукопашному бою. Это давало возможность получить регулярную обратную связь, которая позволяла оценивать эффективность применяемых методик. К сожалению, не было возможности образовать контрольную группу. Также чистоту эксперимента нарушало то, что в группе сложилась атмосфера, когда каждый мог предложить что-то новое, с его точки зрения, интересное. Можно утверждать, что, начиная с пятнадцатилетнего возраста, данный подход давал устойчивый результат и заметно повышал эффективность деятельности занимающихся. Объективно получалось, что мне не удается вызвать у них эффект сверхмотивации обычными способами, а других в моем распоряжении не было. Практика убедила меня в том, что эффект сверхмотивации преодолим. Это связано с повышением адаптабельности психики за счет более высокого уровня отражения.
Проверка эффективности методики
Пока мы разбирались с тем, что такое рациональная реакция психики на экстремальную ситуацию и как избавиться от нерациональной реакции, все было понятно. Когда речь шла о поиске технологии для достижения этой цели, тоже было понятно, что и как делать. Теперь встал вопрос о том, получили мы то, что нужно, или нет. Необходимо было найти какую-то процедуру, позволяющую проверить эффективность технологии. В бытовом плане вопрос об экстремальных ситуациях больше не вставал. Ребята показали способность эффективно решать большинство проблем, доставлявших раньше много неприятностей. Можно было отметить, что вокруг них как бы снижается конфликтность. Однако это не снимало сомнений в том, сработает ли эта методика в настоящей экстремальной ситуации.
|
|
|
Мы довольно часто обсуждали вопрос о том, как проверить человека на устойчивость в экстремальных условиях. Те способы, которые обычно применяются, нас не совсем устраивали. Ведь и во время обкатки танками, и при преодолении штурмовой полосы, и даже во время очень жестких поединков у человека в глубине души может оставаться ощущение условности ситуации. Не стоит подозревать нас в кровожадности. Просто интересно было найти способ проверки результатов нашей работы. Раньше уже говорилось, что необходима адекватная обратная связь. Ведь можно, сидя в теплом уголке, убеждать себя в безграничности своих возможностей, а на практике получить нечто совершенно противоположное. А кроме всего прочего, было действительно очень интересно решить эту задачу.
|
|
|
Я беседовал на эту тему с различными людьми. Очень интересную идею предложил Л. А. Китаев-Смык. Он занимался изучением влияния невесомости на психику человека. По его утверждениям, для любого человека парашютный прыжок является, безусловно, экстремальной ситуацией. В доказательство этого он приводил очень интересные эпизоды, связанные с действиями во время парашютного прыжка. Оказалось, что даже спортсмены-парашютисты высокого уровня испытывают довольно сильные психические нагрузки. Как-то раз специалиста по парашютной акробатике попросили во время выполнения упражнения сопровождать свои действия речевым комментарием, который записывался на диктофон. Хотя спортсмен делал все правильно, в речевых комментариях все было перепутано. Другой спортсмен, выполняя те же действия, непроизвольно перешел на родной язык. А ведь это были специалисты, счет прыжков для которых шел не на десятки, а на сотни. При дальнейших экспериментах испытуемые освоили необходимые действия.
|
|
|
Все это очень заинтересовало меня, тем более что один из наших ребят страстно хотел прыгать с парашютом и занимался в аэроклубе. Я поделился с ним полученной информацией. Парень очень заинтересовался этой идеей. Реализовать ее было нетрудно. Пришлось, конечно, проконсультироваться со специалистами, заменить микрофоны ларингофонами, провести массу подготовительных мероприятий.
Задание было очень простым. В момент начала прыжка нужно было сказать вслух фразу на иностранном языке до того, как раскроется парашют. Еще один из членов парашютной секции, который не занимался у нас, должен был сделать то же самое. Задание не представлялось трудным, а мы специально не заостряли на этом внимания. Для подготовки было проведено несколько репетиций, на которых все выходило хорошо. Результат получился очень интересным. Наш парень все-таки сумел выполнить упражнение, правда, на записи речь была сбивчивой, тембр голоса повышен, а сам голос был какой-то сдавленный. По его словам, в момент прыжка у него появилась иллюзия наблюдения за собой со стороны. Фраза как бы сама прошла через него. У его приятеля вместо заданной фразы во время прыжка получилась фраза на родном языке с ненормативной лексикой. По его словам, он помнил, что должен что-то сказать, но забыл, что именно. Воспоминания о прыжке были довольно смазанными. Изменения в голосе были похожи на изменения в первом случае.
|
|
|
Конечно, я понимаю недостаточность подобного эксперимента для того, чтобы действительно признать данную систему эффективной. Но все-таки это был какой-никакой, а результат. Мы уже отмечали, что существует много способов тренировки устойчивости человека в различных случаях. Однако в данном вопросе дело обстоит таким образом, что стрессоустойчивость вырабатывается в ситуативных тренировках, которые, конечно, необходимы, но это не совсем психологическая подготовка. В своей работе мы пошли по иному пути. Сначала было обучение адекватной реакции психики на экстремальную ситуацию, создавалось достаточно универсальное состояние успешной работы, а потом начиналась ситуационная тренировка с использованием этого состояния психики.
В очень многих наставлениях отмечается, что в экстремальных ситуациях возникает страх. Одни наставления рекомендуют преодолевать его, другие, наоборот, этого не советуют, третьи предлагают вырабатывать смелость, но дальше ситуативных тренировок они не идут. Нет слов, правильно построенная система упражнений дает очень хороший результат в тренируемом виде деятельности. После этого может получиться адекватная психологическая реакция. Но может и не получиться. Однако, если человек в ходе тренировок преодолевает страх, загоняя его внутрь, остается вероятность того, что когда-нибудь он вырвется наружу. С другой стороны, если не подавлять страх, то он может в какой-то момент полностью захватить власть над человеком. Что же делать? Попробуйте сформулировать, чего вы боялись. Бывает иногда иррациональный страх, когда человек не может понять, чего он боится. Страх может возникать в условиях неопределенности. Чаще всего он связан с переживанием будущего результата. Когда позволяли условия, испытывая страх, я не упускал случая поэкспериментировать. Однажды мне пришлось ночевать в лесу. Я, конечно, и раньше ходил в походы с ночевками, в том числе и в многосуточные, но тогда вокруг были друзья, а сейчас я был один. Ночь была не очень темная, но идти было трудновато. Пришлось устраиваться на ночлег. При движении иногда появлялось ощущение тревоги, но оно быстро проходило, а вот когда я решил заснуть, возникло очень сильное чувство незащищенности. Мне никак не удавалось от него избавиться. Я пробовал переключать внимание. Помогало, но ненадолго. Стоило начать засыпать, как это ощущение вновь прогоняло сон. Именно тогда я глубоко почувствовал формулу: «Я не свой, я божий». Когда мне удалось проникнуться этой формулой, я уснул.
Понимание сути происходящего позволяет сознательно находить различные способы достижения результата.
Однажды я помогал своему товарищу крыть крышу и вдруг, глядя вниз вдоль стены, испытал сильное чувство страха высоты. Я начал переключать внимание, стараясь полностью сосредоточиться на той работе, которую выполнял. Страх отступил, но стоило отвлечься, как он возникал вновь. Я упражнялся так около часа. Постепенно острота переживаний стала уменьшаться. Через час я уже мог спокойно смотреть вниз, не испытывая неприятных эмоций.
Прорабатывая состояние успешной работы, я стал замечать, что при неприятных переживаниях оно начинало возникать самопроизвольно, как защитная реакция психики.
Это позволяло спокойно разрешать очень многие ситуации. Я обнаружил, что подобное происходит и с моими друзьями. Конфликт, который раньше, скорее всего, закончился бы дракой, разрешался, если не мирно, то, во всяком случае, спокойно, причем без ущерба для самооценки обеих сторон. Справедливости ради нужно отметить, что ребята вполне могли постоять за себя. Возможно, их оппоненты почувствовали это.
Сейчас появилось очень странное отношение к силе. Понятие «сила» у очень многих людей стало ассоциироваться с насилием. Это привело к отрицанию силы вообще. Ложно понятый принцип недеяния превратился в непротивление. А ведь непротивление злу – это, по крайней мере, пособничество ему. Не обязательно применять силу, когда можно решить вопрос мирно, но очень важно ее иметь. Это позволило моим друзьям мирно разрешить довольно сложную ситуацию. Подумайте, кому выгодно отрицание силы и непротивление? Прежде всего, насильникам. Есть люди, тайно желающие, чтобы только у них было оружие, а у других его не было. Идея о том, что другой человек имеет право отстаивать свои права и свою жизнь и применять оружие против вооруженного насильника, не вызывает у них поддержки. Точно так же боятся умных людей. Обратите внимание: в очень многих детских сериалах гениальный ученый очень часто бывает злодеем (вспомните приключения Чипа и Дейла, черепашек-ниндзя и т. д.).
Это связано с нарушением естественного развития психики и искажением картины мира. Негибкая, неадекватная картина мира не дает человеку реализовать себя. Обвинить в своих неудачах себя – значит деформировать свое «Я». Возникает неосознанное желание подогнать мир под свою картину мира, навязать миру закон своего «Я».
На самом деле истинная сила возникает только тогда, когда человек развивается, а для этого он не должен закрывать глаза на свои недостатки. Успешное развитие возможно только в соответствии с законами природы и требует приложить усилия. Но если все происходит правильно, человек чувствует радость от затраченных сил. Если в результате вашей работы возникает тревога, а радости нет и в помине, подумайте, а не навязываете ли вы миру и собственной психике закон своего «Я», который может быть не совсем адекватен. Что делать в этом случае? Искать!
Одним из путей такого поиска является повышение уровня отражения. Психика в условиях естественного развития часто сама знает, что для этого нужно, но чтобы понять это, необходимо к ней прислушаться. Мы говорили, что эмоции – это компас, который ориентирует человека в мире его потребностей. Прислушайтесь к себе. Постарайтесь вспомнить, когда у вас было ощущение светлой радости. Что этому сопутствовало? Стоит поискать вокруг этого ощущения. Это серьезная интересная работа, требующая усилий. Нам часто навязывают мнение, что для того, чтобы добиться результата, достаточно принять таблетку: сразу похудеете, выздоровеете, обретете вкус к жизни. Таким образом пропагандируется достижение результата без усилий. Стоит подумать: а такой результат вам нужен?
Поверьте, когда происходит что-то чрезвычайное, таблеткой не спасешься, а вот привычка к усилиям, стремление понять ситуацию, умение заставить психику работать без сбоев могут действительно помочь.
ГЛАВА 4
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 104; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!