Методика это совокупность средств, методов, условий и приёмов для обучения.
Типовая структура процесса обучения. В процессе обучения двигательному действию можно выделить три относительно самостоятельных этапа:
1. Этап начального разучивания техники действия (создание представления о ДД (показ-рассказ), освоение в общих чертах (расчлененно-конструктивный метод, исправление ошибок) – формирование двигательного умения.
2. Этап углубленного разучивания техники действия (уточнение техники ДД, повторное многократной выполнение - формирование навыка).
3. Этап закрепления и совершенствования действия (выполнение в различных условиях, использование соревновательного метода, метода сопряженного воздействия)
ПРИМЕР из ИВС!!!
Вариант 17
Дать определение физических качеств спортсмена (сила, выносливость, гибкость, быстрота и т.д.). Раскрыть средства физической подготовки спортсмена в избранном виде спорта. Привести примеры. (смотри ответ ОТиМСТ 14 + примеры ИВС)
Вариант 18
Изложите технику безопасности на тренировке в избранном виде спорта.
Вариант 19
Описать средства восстановления работоспособности в избранном виде спорта.
Восстановление - процесс, протекающий как реакция на утомление и направленный на восстановление гомеостаза и работоспособности. Восстановление - постепенное возвращение к исходному уровню активности утомленных систем организма и может характеризоваться значительными положительными перестройками в системах организма. В этом наблюдаются обратные от утомления процессы.
|
|
|
Средства восстановления организма - это факторы, дополняющие тренировку и соревнование с целью усиления их эффекта. К мероприятиям восстановления организма относятся: общий режим жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности, специализированное питание, массаж, сауна, гидропроцедуры, витаминизация, медикаментозные средства, аэроионизация, кислородные коктейли, хвойные ванны и т.д.
Средства восстановления и стимуляции работоспособности в спортивной тренировке объединены в три группы:
1. Педагогическую, позволяющую управлять работоспособностью спортсменов и восстановительными процессами с помощью эффективно организованной мышечной деятельности; подбор и сочетание в процессе занятий средств и методов тренировки, разнообразие нагрузок.
2. Психологическую, ее средства и методы: аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, самовнушение. С их помощью снижается нервно-психическая напряженность, быстрее восстанавливается нервная энергия.
3. Медико-биологическую: электро-, гидро-, ультразвуковые процедуры, световые облучения, фармакология и т.д. Эти средства способствуют повышению резистентности организма к нагрузкам, более быстрому снятию утомления, пополнению энергетических ресурсов, ускорению адаптационных процессов
|
|
|
В процессе тренировочных упражнений, серий, микроциклов, выявляются не только основные закономерности развития утомления, но и разрабатываются модели его прогнозирования, а также характер и продолжительность восстановления.
Средства восстановления планируются параллельно с нагрузкой ! Одним из средств, ускоряющих восстановление, является активный отдых т. е. переключение на другой вид деятельности, не вызывавшей утомления. Итак, физиологический механизм активного отдыха заключается в переключении с деятельности одних нервных центров, утомляющихся при работе, на деятельность других нервных центров, связанных с регуляцией движений при физических упражнениях. Происходящее при этом углубление торможения в центрах работавших мышц способствует снятию утомления и повышению работоспособности.
Вариант 20
Раскрыть значение использования других видов спорта в организации учебно-тренировочной деятельности в избранном виде спорта.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 401; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!