Смысл этой техники - закончить незаконченные циклы, в которых застряло ваше внимание.
ПЕРВЫЙ ШАГ:
Итак, на первом шаге следует составить следующие списки:
Дела, которые я оставил незаконченными
Примеры:
- Я начал писать (редактировать) свой сборник стихов, и я все еще не закончил эту вещь (это дело).
- Я не сдал несколько экзаменов, и я продолжаю откладывать это.
- и т.д.
Дела, исполнение (делание) которых, я продолжаю откладывать.
Примеры:
- Я решил покрасить мой дом, но я все еще даже не начал.
- Я должен разобраться в отношениях с моим отцом.
- Я должен возвратить книгу моему другу.
- Я должен, наконец, сводить моего ребенка к дантисту.
- и . . . . . т.д.
Дела, которые я не способен начать делать (сформировать полезные паттерны, привычки)
Примеры:
- Делать зарядку каждый день.
- Есть только здоровую пищу.
- и . . . т.д.
4. Дела, деструктивные привычки, которые я не способен прекратить делать (снятие зависимостей)
Примеры:
- Прекратить курение.
- Глазеть часами в ТЕЛЕВИЗОР по много часов подряд.
Эта формула улучшит качество вашей жизни НЕМЕДЛЕННО. Это должно быть сделано только раз, а позже, Вы будете нуждаться только в коротких вмешательствах. Это особенно важно для облегчения вашего внимания, когда Вы не можете справляться с жизнью, когда есть слишком много проблем. Но даже если Вы не в серьёзных жизненных кризисах, этот инструмент очень поможет Вам.
Когда Вы пишите списки, пока не располагайте вещи ни в каком определенном порядке или иерархии. Записывайте их, в той последовательности в которой они приходят вам на ум.
|
|
|
Кроме этих четырех списков, Вы можете добавить какие-то другие, если есть некоторая специфическая область, где Ваше внимание приложено, и это не подходит к вышеприведённым четырём спискам. Или если у Вас есть любая другая причина добавить новый список.
Например, могут быть такие дополнительные списки:
5. Кому я что-то обещал или должен, но не выполнил (дела, деньги)? Следствие данного пункта - комплекс вины, неполноценности, агрессия по отношению к себе
6. Кто мне что-то обещал или должен, но не выполнил (дела, деньги)? Следствие данного пункта - обиды, агрессия, негативные эмоциональные заряды
Не участвуйте в гонках с календарем или часами. Многие дела из списков, вероятно, потребуют, чтобы прошло некоторое время.
Делайте первую самую легкую вещь полностью, затем делайте вторую ... и полностью до конца. Не делайте драму из этого. Вы будете чувствовать себя намного лучше, как только Вы начнёте делать это. Ваша способность иметь дело с проблемами и жизнью в целом будет увеличиваться постепенно.
Модульный ТАЙМ-Органайзер – это эффективный инструмент для завершения незаконченных дел и нейтрализации негативных эмоций. Использование такого инструмента – это программа АНТИ-Стресс.
|
|
|
Ваша способность иметь дело с очень трудными проблемами постепенно увеличится. Вещи, которые на первый взгляд будут казаться очень трудными, станут выглядеть вполне достижимыми.
Не забудьте, когда Вы достигаете цели, целая структура цели исчезает, внимание освобождено, и энергия выпущена и не блокирована, когда Вы нуждаетесь в ней. Теперь Вы готовы идти. Это просто. Это - инструмент окончательного управления жизнью.
Вы можете использовать дополнительно процедуры стирания (отмены) незавершенного дела. Эту процедуру лучше выполнять в состоянии транса, используя сеансы релаксации и техники самогипноза.
Предлагаются следующие базовые словесные формулы:
а) Если я обещал и не выполнил
Я закрываю это дело. Я освобождаю себя и подсознание от выполнения этого дела. Да, так и есть. Глубокий выдох !
б) Если мне обещали и не выполнилиЯ закрываю это дело.
Я освобождаю себя и партнера . . . . . . . . . . . . . . . . и подсознание от выполнения этого дела. Да, так и есть. Глубокий выдох !
ПРИНЦИП ПАРЕТО
Принцип Парето (80/20) свидетельствует, что 80 % результатов вытекают лишь из 20 % причин. Это единственный принцип, без следования которому невозможно построить эффективную работу людей и организаций. В основе принципа 80/20 – алогичное, но широко распространенное явление выраженного дисбаланса, неравноценности приложенных усилий и полученных результатов, отсутствие соответствия между ними.
|
|
|
• 80 % времени мы используем для общения менее 1 % всех слов языка
• На получение 80 % результатов уходит 20 % затраченного времени
• 20 % вложенных средств определяют 80 % отдачи
• 80 % следствий определяются 20 % причин
• 20 % усилий дают 80 % результатов
• 20 % ассортимента продукции дают 80 % от общего объема продаж
• 20 % покупателей и клиентов дают 80 % прибылей
• 20 % преступников совершают 80 % преступлений
• 20 % водителей виновны в 80 % аварий и происшествий на дороге
• 80 % времени вы носите 20 % имеющейся у вас одежды
По настоящему эффективно работающие люди и организации преуспевают именно потому, что СКОНЦЕТРИРОВАЛИ немногие действительно важные силы в своих сферах деятельности и заставили их работать на себя.
Вы можете сделать то же самое!
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 209; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!