Упражнение № 7 «Рейтинг проблем»
Цели: формирование умений конструктивного разрешения проблем.
Планируемое время: 15 - 20 минут.
Выбирается секретарь сессии. Тренер предлагает членам Т-группы вспомнить какую-нибудь затруднительную жизненную (или профессиональную) ситуацию. Каждый, по мере готовности, очень коротко в несколько фраз излагает свою ситуацию и задает группе вопрос. Примеры вопросов: Как бы вы поступили на моем месте? Что делать? Как выйти из неловкого положения? Как избавиться от переживаний?
Тренер спрашивает у участников: «Как назовем эту ситуацию?».
Члены группы предлагают варианты названий. Выбирается наиболее точное и оригинальное. Секретарь фиксирует название ситуации, ее автора, суть ситуации и вопрос.
Далее свои ситуации излагают остальные участники тренинга. Процедура повторяется. После ее завершения, тренер предлагает членам группы выбрать лучшую ситуацию для обсуждения. Проводится голосование по каждой ситуации. Причем, каждый участник имеет право голосовать несколько раз.
На обсуждение выносится та ситуация, автор которой набрал максимальное количество голосов. Он (автор ситуации) вновь рассказывает свою ситуацию, но уже более подробно. Тренер стимулирует его к полному изложению ситуации. Например, тренер спрашивает: «Что Вы чувствовали в тот момент? А как реагировали присутствующие? Какие мысли или желания у Вас возникали в тот момент? Почему Вы не поступили иначе? А, что вас волновало больше всего или чего Вы больше всего опасались?».
|
|
|
Право задавать вопросы тренер предоставляет и остальным участникам группы. Когда вопросы исчерпаны, секретарь повторяет тот вопрос, который был зафиксирован в протоколе. Но этот вопрос уже адресован всем участникам.
Члены Т-группы по очереди (или по мере готовности) предлагают свои варианты решения проблемы. Они также говорят, как бы сами поступили на месте автора ситуации.
Когда все предложения, версии и пожелания будут высказаны, тренер просит автора ситуации отметить те версии решения проблемы, которые ему больше всего понравились.
Далее рассматривается ситуация следующего участника, который по рейтингу оригинальности и актуальности проблемы находится на втором месте. Вся процедура повторяется вновь.
Желательно на одном занятии рассматривать не более двух-трех проблемных ситуаций. Остальные целесообразно рассмотреть в последующие дни занятий. Целесообразно, после рассмотрения всех ситуаций, попытаться вместе сформулировать некоторые общие рекомендации по разрешению проблем.
Рефлексия.
Упражнение № 8 «Комплексная позотоника»
(по А.Б. Леоновой, А.С. Кузнецовой)
|
|
|
Цель: мышечная разминка.
Планируемое время: 5 минут.
Тренер отмечает, что позотонические упражнения отличаются простотой и доступностью, легкостью усвоения, приемлемы для лиц разных возрастов и разной физической подготовки. Кроме того, они являются хорошим средством для профилактики, как стрессовых состояний, так и монотонии и общего утомления. Эти упражнения способствуют поддержанию эффективности рабочей деятельности и оказывают оптимизирующее влияние не только на скелетную мускулатуру, но и на активное функционирование сердечнососудистой и дыхательной систем.
Выполняется сидя и состоит из пяти элементов:
1) Прогнуться, руки вытянуть назад (вдох).
2) Наклон вперед, коснуться руками пола (выдох).
3) Отвести назад плечи, локти, прогнуться (вдох).
4) Наклон вперед, коснуться руками пола (выдох).
5) Прогнуться, руки вытянуть назад (вдох).
Рефлексия.
Упражнение № 9 «Заброшенный магазин»
(Психоаналитическая игра)
Цели: развитие аналитических способностей; выявление внутриличностных конфликтов; отреагирование травмирующего опыта.
Планируемое время: 20 минут.
(Смотреть занятие № 1).
Рефлексия.
Упражнение № 10 «Моечная машина»
Цель: Сплочение группы; формирование чувства доверия; снятие психического напряжения.
|
|
|
Планируемое время: 15 минут.
Участники становятся в «ручеек». Это и есть моечная машина. Один из участников играет роль автомобиля, который необходимо помыть. Он входит в строй между товарищами. Они прикасаются по очереди к нему и говорят ему ласковые слова и добрые пожелания на будущее. На выходе из машины его ждет «сушилка», которая должна его обнять. После этого происходит смена ролей «сушилки» и «автомобиля». Упражнение считается завершенным тогда, когда все члены группы побывают в заданных ролевых образах.
| Примечание: Прикосновения должны быть нежны и этичны, а пожелания не должны повторяться. |
Рефлексия.
Задание на дом:
|
Упражнение № 11 «Пирамида позитивных ощущений»
|
|
|
Цель: рефлексия всех предыдущих занятия.
Планируемое время: 5 - 7 минут.
Тренер говорит, что на протяжении всех трех предыдущих занятий вы получали новые знания и умения, а теперь необходимо построить пирамиду позитивных ощущений.
Первый участник подходит к импровизированной пирамиде (или реальной, выполненной из картона), протягивает к ней руку и говорит, что он узнал, чему научился за эти дни. Далее все участники по очереди подходят к пирамиде, и, положив свои руки на руки присутствующих, рассказывают, что они узнали на занятиях.
Дата добавления: 2018-10-27; просмотров: 252; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!