Первое. Старайтесь во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.
Вы выступаете с докладом, лекцией, просто сообщением — и вас хорошо слушают. Благодарите публику, будьте признательны организаторам. Считайте, что вам повезло. А если вас плохо приняли — кто виноват? Публика, организаторы? Нет. Виноваты вы. Не смогли подготовиться, завладеть вниманием зала. Виноваты, повторю, только вы.
Если так относиться к себе, то вольно или невольно начинаешь анализировать свои ошибки и стараешься не допускать их впредь. И перестаёшь обижаться на жизнь.
Кроме этого, ругать-то себя не хочется. И на других всю вину свалить нельзя. Таким образом и происходит процесс самосовершенствования.
Второе. Помните: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте руки. Пока мы живы — способны улучшить свою жизнь.
Да-да, только так. Никаких безвыходных положений! Мы живём — значит, можем что-то улучшить в себе и в жизни. Как только мы скажем себе: «Всё, ничего не могу сделать», — наш мозг отключается, мы впадаем в уныние, грусть, отчаяние, и если раньше нами были допущены ошибки, то число их будет увеличиваться. А вот если вопреки всему вы сохраните энергию, то обязательно найдёте выход из создавшегося положения. Обязательно найдёте!
Третье. Когда вам плохо, найдите того, кому ещё хуже, и помогите ему — вам станет значительно лучше.
Почему надо поступать так? Всё просто, я об этом уже писал. Занимаясь судьбой других, мы временно забываем о себе, переключаем своё внимание на другой объект и, следовательно, отключаемся от собственных бед, горестей, трудностей. Они не напоминают о себе, не гложут, уходят на второй план. Они вытесняются проблемами другого человека, которому мы помогаем. А помогая другому, оказывая помощь безвозмездно, без каких-либо личных выгод, мы вырастаем в собственных глазах — не так ли?
|
|
|
Четвёртое. Относитесь к другим людям так, как вы хотели бы, чтобы другие люди относились к вам.
Это имеет самое непосредственное отношение к нашему курсу «Учимся говорить публично». Представьте себе, что вы сидите в зале и слушаете, как выступают другие люди. Какой человек смог бы вас увлечь? Умный, добрый, благожелательный, искренний, эмоциональный, образованный, с хорошей дикцией, с точными жестами, внимательный к публике… Вот вы сами и становитесь таким. Вам бы хотелось, чтобы ваш вопрос кто-нибудь оборвал? Нет. Вам бы хотелось общаться с небрежно одетым человеком, безразличным к тому, как его слушают? Нет. Какие чувства вызывает у вас угрюмый докладчик?..
Пятое. Не обстоятельства должны управлять человеком, а человек должен управлять обстоятельствами.
Мы постоянно замотанны — об этом я уже на страницах книги много раз писал. А почему? А потому, что мы подвластны обстоятельствам. А как же планирование? Кто хозяин своей судьбы? Сам человек. От кого зависит, давать свое согласие на выступление или нет? От вас. От кого зависит список дел, которыми необходимо заняться? От вас.
|
|
|
* * *
На самом деле правил больше. К ним я ещё вернусь.
А пока выполняйте очередной этюд.
Этюд № 26
Предложение из двадцати четырех слов. Помните, на стр. 135 я обещал его дать? Фразу действительно легко запомнить практически с одного прочтения.
Читайте:
«Если положить под язык монету в пять рублей, затем пополоскать рот содой, капнуть чуть-чуть йода и подержать так двадцать минут, то монета станет золотой».
Отвлекитесь от текста. Представьте себе, как вы кладете монету под язык, полощете рот содой, капаете йод, держите двадцать минут. (Вкус во рту отвратительный!) Закройте глаза и, представляя всё это, повторите текст про себя — а потом по памяти запишите.
Проверьте: сколько ошибок вы сделали? Думаю, не больше двух-трёх. Если это так, то у вас отличная память.
Этюд № 27
Миксанатик, шанс, машинка, кобель, скрепка, сигарета, ночь, телефон, скрипка, манеж.
Десять слов. Придумайте рассказ с этими словами, не меняя их последовательности. Они должны стать опорными в тексте.
|
|
|
Не ограничивайтесь одним-двумя вариантами — сделайте пять-шесть редакций.
Задание простое, но отнеситесь к нему серьёзно, и тогда вы в значительной степени разовьёте свою фантазию.
Один студент на факультете журналистики МГУ придумал сто вариантов! Он был особой личностью. Хорошо писал, много читал, обладал большими знаниями. Но выдавить из него слово было проблемой. В любой компании предпочитал отмалчиваться. И сам же от этого страдал.
Когда этот студент прошёл весь курс «Учимся говорить публично», то стал раскованным в общении. Вскоре начал работать на телевидении. Сегодня он ведущий одной весьма популярной передачи.
Но, напомню, именно этот студент выполнял с особым прилежанием все задания.
Этюд № 28
Составьте, пожалуйста, список из десяти слов. Придумайте свой рассказ, используя эти слова, по принципу: чем абсурднее, тем интереснее.
Чтобы подбор слов оказался случайным, выбирайте их, как говорится, методом тыка.
Откройте 82-ю страницу нашего учебника. Пусть каждое первое слово десяти абзацев и станет вашим опорным словом для рассказа. Пропускайте союзы и предлоги.
Если вы заботитесь о развитии своей памяти и фантазии, то помните: необходимо высыпаться. Ничто так не ослабляет память, как вечное перенапряжение и хроническое недосыпание. Подробнее на эту тему мы ещё поговорим.
|
|
|
Не пренебрегайте витаминами! Их недостаток ухудшает память. Натуральные соки (лучше пить свежевыжатые — покупка готовых, в пакетах, пустая трата денег: в них практически нет ничего полезного). Укроп, лук, морковь, яблоки, мёд, молочнокислые продукты, гречневая каша, салаты из капусты и свёклы — всё это по возможности должно быть в вашем рационе. (Написал фразу — и поймал себя на мысли, что заговорил языком медсанпросвета!) Меньше соли, меньше сахара.
Впрочем, на эту тему — о вреде сахара и соли — столько написано в последние десятилетия, что вряд ли стоит говорить об этом в рамках нашего курса. Я верю крупнейшим диетологам, кардиологам, урологам, терапевтам, пришедшим на основании многочисленных исследований к заключению об отрицательном влиянии на организм человека соли и сахара, поэтому несколько лет назад решил свести к минимуму потребление этих продуктов. Вскоре я отметил улучшение общего самочувствия и памяти.
Если вы курите, то память улучшить совсем просто: надо бросить курить.
Невольно вспоминается анекдот:
Доктор — больному:
— Курите?
— Нет.
— Жаль! Если бы курили, я рекомендовал бы вам немедленно бросить, и вам сразу стало бы легче.
Что ещё развивает память и фантазию? Перед сном старайтесь как можно подробнее вспоминать, как вы провели день. Детально фиксируйте полученные положительные эмоции. Положительные эмоции способствуют хорошему самочувствию. Давно замечено, что у людей доброжелательных, спокойных, уравновешенных, с положительным эмоциональным настроем память лучше.
Холодные обливания по утрам и небольшая тёплая ванна перед сном оказывают благоприятное влияние на организм в целом и на память в частности. Впрочем, это настолько банально, что вряд ли стоит напоминать общеизвестное.
Но… Смотрите: все знают, что зубы нужно чистить два раза в день — перед сном и утром. Однако, по данным медиков, более 70 процентов людей чистят зубы только утром. А ведь самое главное — чтобы на ночь во рту не оставалось остатков пищи, которые разлагаются и разрушают зубную эмаль.
Все знают, что зубы нужно чистить по вертикали, сверху вниз и снизу вверх, не забывая об их внутренней стороне, и тратить на чистку зубов полагается как минимум 2—3 минуты. Но, опять же по данным медиков, 90 процентов людей чистят зубы не более 40 секунд и водят щеткой слева направо, стирая эмаль…
Все знают, что зубная щетка должна быть твёрдой, и менять её полагается один раз в два-три месяца. Но человек меняет зубную щетку обычно один раз в полгода.
Все знают, но…
Ах, эти вечные но. Они мешают нам не только при чистке зубов…
Все знают, что врать скверно, но врут.
Все знают, что нужно проявлять максимум вежливости, внимания, если угодно, учтивости, общаясь с другим человеком, но хамства в нашей жизни не становится меньше; наоборот, мы настолько привыкли к нему, что и не замечаем.
Поэтому я и решил, рассказывая о развитии памяти, повторить общеизвестные истины.
Если вы поверите мне, выполните рекомендации — память ваша через три-четыре месяца улучшится, а следовательно, и говорить вам станет легче.
Вы с лёгкостью начнёте вставлять в свою речь шутки, сможете, не заглядывая в спасительную шпаргалку, оперировать цифрами, данными, цитатами, подкрепляющими вашу мысль.
О самом важном упражнении по развитию памяти (какой предлог лучше использовать: для развития памяти или на развитие памяти; а может быть, всё-таки по развитию памяти?), которое я рекомендую делать ежедневно, рассказ ещё впереди.
Этюд № 29
Хотелось бы в конце нашего курса провести два конкурса.
Первый — на лучшее выступление о пользе вегетарианства (а может быть, лучшей будет речь о вреде вегетарианства?), о влиянии на здоровье человека сахара и соли.
Второй — о пользе правильного отношения к чистке зубов. Специально придумал такое казённое название для темы. Вы придумайте своё — лучше короткое и запоминающееся.
Почему я говорю об этом сегодня, когда пройдена только треть нашего курса?
Если человек заранее знает, что ему предстоит выступление на ту или иную тему, то он исподволь начинает к этому готовиться: нацеливается, зачастую подсознательно, на отбор информации, пригодной для будущей речи. То или иное сообщение по радио, та или иная статья в газете, услышанный случайно разговор на улице — всё может оказаться полезным и нужным. В таких ситуациях не ленитесь, не надейтесь на свою память — обязательно записывайте всё, что, на ваш взгляд, может вам пригодиться. И знайте: на ловца и зверь бежит. Вам знакома эта поговорка?
Когда станут известны день и час предстоящего выступления, выяснится, что у вас уже собрано много полезного материала. Останется только его оформить: подумать о композиции, отобрать наиболее значительное, дополнить новыми данными — и можно выступать.
Советую завести папку или тетрадь (файл в компьютере) для ваших будущих выступлений: всё, что привлекло вас, заинтересовало, что может, по вашему мнению, пригодиться, записывайте, обрабатывайте — будь то услышанный анекдот, произошедший с вами случай, неожиданно родившаяся мысль. В этих случаях не надейтесь на память — повторяю: записывайте!
Этюд № 30
Выполните, пожалуйста, задание.
Как правильно сказать: ты мне позвóнишь или позвонúшь? Где поставить ударение?
Какой вариант правилен: стери или сотри, ляжь или ляг, хочут или хотят, текёт или течёт?
Как верно произнести: подскользнулись или поскользнулись?
Где нужно ставить ударение в словах: договор, некролог, каталог?
Прислушайтесь, как говорят ваши знакомые, начальники, подчиненные, коллеги. Какие ошибки вы заметили в их речи?
Выясним наши отношения
Вы помните пять первых правил успеха?
Если нет, пожалуйста, посмотрите их на странице 136.
И ознакомьтесь ещё с пятью, на мой взгляд, полезными правилами, выполняя которые, вы быстрее достигнете успеха.
Шестое. Верьте в Его Величество Случай и знайте: случай приходит только к тем, кто всё делает для того, чтобы этот случай пришёл. Помните: если, прожив день, вы не сделали ни одного доброго дела или не узнали ничего нового, — день прожит напрасно.
Здесь комментировать нечего. Случай обязательно вас найдёт, только нужно уметь использовать шанс. Не упускайте своего шанса. Может быть, сегодня, выступая всего лишь перед десятью слушателями, вы обретёте десять сторонников, которые запомнят вас на всю жизнь, — и потом, через месяц, год, через десять лет, вы встретитесь с одним из тех, кто вас слушал. Именно от этого человека будет зависеть ваша судьба — и он вам поможет. И, конечно, каждый день следует развивать себя. Каждый день хоть чуть-чуть, но продвигаться вперёд. Иначе сначала вы остановитесь и начнётся бег на месте, а потом и вовсе отставание от жизни. Вы согласны?
Седьмое. Самое ценное в нашей жизни — здоровье. О нём нужно заботиться. Спать необходимо столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению.
Пока мы здоровы — нужны всем. Когда мы больны — становимся обузой для других. Предупредить болезнь легче, чем вылечить. Физкультура, правильное питание — это залог здоровья. Как всё просто! Как банально! Но мы никак не можем поверить в эти банальные истины.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 487; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!