Игра «Повелитель – подчиненный»
Цель: ясно представить себе роли повелителя и подчиненного. Из группы вызываются 4 добровольца (при достаточном количестве времени можно проиграть со всей группой) и делятся на пары. Участники каждой пары тайно договариваются между собой о том, кто из них будет играть какую роль (повелителя или подчиненного). Потом они разрабатывают сюжет для двух героев, один из которых умеет только управлять, но делает это в совершенстве, а другой умеет только подчиняться, но тоже в совершенстве владеет этим искусством.
Когда пары заявляют о своей готовности, каждая по очереди разыгрывает перед зрителями свою пантомиму. Зрители выполняют работу экспертов и исследователей.
Как эксперты, они выставляют актерам оценки за точность ролевого воплощения: за то, насколько «повелитель» смог изобразить человека, диктующего другому свою волю, и насколько «подчиненный» смог отдаться чужой воле.
Эксперты должны после исполнения указать, какие выразительные средства использовали «повелитель» и «подчиненный» (т. е. проанализировать ролевой язык тела).
Изображение своего состояния на шкале «Повелитель – подчиненный»
Тренер выдает каждому ребенку бланк, на котором изображена шкала:
повелитель ________________________________ подчиненный
▪ Я себя лучше всего чувствую:
▪ где я реально нахожусь в своих обычных отношениях:
♦ с ближайшими друзьями;
♦ с родителями;
♦ с учителями.
|
|
|
▪ где я хотел(а) бы находиться:
♦ сейчас;
♦ когда вырасту.
Ребята должны отметить на шкале свое состояние по каждому из пунктов.
Тренинг самоопределения (для старших школьников)
Самоопределение часто понимается как выбор профессии, но помощь в выборе, без сомнения, должна быть связана с личностью в целом.
Выбор профессии, работы будет влиять на стиль жизни, на выбор друзей, особенности отношения в семье, на возможные периоды безработицы, то есть на огромное число социальных связей и в целом на Я‑концепцию как результирующую жизненного пути.
Профессиональная карьера есть процесс сложной активности, разных рабочих лет, удовлетворенности и неудовлетворения, и в этом смысле карьера есть у каждого, и поэтому очень важно познакомить старшеклассников с общими схемами развития карьеры.
Каждому человеку, имеющему опыт профессиональной работы, известно, что большинство мест работы создают определенные ограничения для общего личностного развития. Психологически важно шире посмотреть на выбор профессионального пути. Помощь в его выборе означает развитие всех сторон человеческой личности: ощущений, чувств, мыслей, поступков, а также обучает важным социальным умениям: как ставить цель и принимать решение, показывает средства объединения, активизирует собственные возможности, развивает уверенность в себе через принятие (понимание) собственной индивидуальности (уникальности).
|
|
|
Обучающая программа состоит из пяти блоков и предназначена для старшеклассников (14–17 лет). Некоторые ее блоки полезны для студентов младших курсов.
Цепь программы: расширить возможности помощи учащимся в осознании альтернатив выбора и профессионального, карьерного развития, помочь им в принятии решения, какая работа им подходит и где они хотели бы сосредоточить свою личностную активность.
Программа должна помогать организовать жизнь, планировать не просто профессиональный путь, но и собственное личностное развитие:
▪ уверенности в себе;
▪ умения делать выбор в собственном личностном пространстве;
▪ умения планировать риск, ибо любое решение содержит риск, но главное – уметь его оценить, а не избегать.
Предлагаемые занятия имеют 5 целей‑задач.
1. Помочь ученику узнать себя.
2. Научить его определять, насколько он удовлетворен собой и своим образом жизни.
3. Помочь расширить диапазон своих возможностей.
|
|
|
4. Научить видеть то, как он тратит свое время в настоящем.
5. Дать возможность ставить самостоятельные цели и оценивать свои действия с точки зрения соответствия своим желаниям.
Занятия первое и второе
Цель: помочь ученику лучше узнать себя.
Описание‑сценарий
«На наших занятиях мы будем знакомиться с самим собой. Отвечать на вопросы: “Кто я?”, “Что я люблю, а что мне не нравится?”, “В чем я успешен, а в чем нет?”, “Как я предпочитаю проводить время?”, “Каковы мои самые главные мечты, планы?”, “Что я хочу сделать со своей жизнью?”, “Как строить планы, чтобы достичь того, чего хочу?”».
Демонстрируется схема – «Окно Джогарри».
«Мы можем посмотреть на себя с разных точек зрения. У каждого есть мнение о себе. Как я выгляжу? Что я за человек? Что другие люди думают обо мне? В нас есть некоторая часть себя, которую мы смело показываем другим: что мы любим футбол, увлекаемся фильмами ужасов, предпочитаем определенные книги и т. п.
Есть часть нас, о которой мы даже специально сообщаем другим, хотим, чтобы они об этом знали, что мы успешны в спорте, популярны у противоположного пола, отлично знаем какой‑то школьный предмет и т. п.
Это известная, открытая информация о нас. Мы знаем это о себе и не против, чтобы другие знали это про нас.
|
|
|
Тем не менее мы не хотим, чтобы другие знали о нас все. Есть определенная информация, которой мы располагаем о себе, и мы предпочитаем ее скрывать. Например, что мы думаем плохо («гадко») о других людях; что мы врем близким людям, испытываем чувство вины и т. п. То есть определенную информацию мы прячем от других.
Каждый из нас интересуется тем, как видят нас другие и что они о нас думают. Люди не всегда говорят нам, что они о нас думают.
Например, Петр думал, что с ним всегда легко общаться, а его одноклассники считали, что он вспыльчив, агрессивен и совершает неразумные поступки.
Другими словами, мы бываем слепы и глухи по отношению к важной информации о нас. Это та часть нас, о которой не говорят нам даже лучшие друзья.
Эта информация не всегда плохо нас характеризует.
Например, Юля считала, что она эгоистична и мелочна, но многие ее друзья полагали, что она тонкая и думающая натура.
(Обращение к опыту группы.)
Есть еще одна часть нас, та, о которой не знаем ни мы, ни другие. Это неизведанная область, и по мере продвижения по жизни мы узнаем что‑либо о ней тогда, когда попадаем в новые ситуации, общаемся с разными людьми. Мы говорим: «Такого я от себя не ожидал!»
Никто из вас не знает, например, каким он будет мужем или женой.
На наших занятиях мы будем искать информацию обо всех четырех наших сторонах. Мы начнем со взгляда на известную (открытую) и скрытую области.
Будем копить информацию о себе из обеих частей.
Упражнение 1. «Кто я?»
Представь, что информация о тебе будет помещена на компьютерном сайте. Любой человек, который знает код, может с ней ознакомиться и узнать, что ты за человек. Так как компьютерное пространство очень дорого, ты можешь поместить только 10 суждений о себе.
Напиши 10 суждений, которые позволят любому, кто тебя не знает, составить мнение о тебе.
Эти суждения могут быть очень просты, такие как «Я очень высокий» или «Я небольшого роста» или более сложные: «Я такой тип человека, который, когда встречает девчонку, иногда не знает, что сказать».
Главное, чтобы их было только 10. Там могут быть суждения о себе, которые ты не хочешь сообщать никому. Поставь около них букву «С» (секретно). Это означает, что компьютер не раскроет никому эти сведения. (В дальнейшем это будет информация только для тебя.)
Упражнение выполняется в течение 10–15 минут, сразу после него предлагается следующее упражнение.
Упражнение 2. «Лестница суждений»
А теперь пронумеруй эти утверждения от 1 до 10. Реши сначала, какое из них самое важное, самое информативное, наиболее четко отражает тебя и поставь цифру 1. Посмотри на оставшиеся утверждения и наиболее точное из них пронумеруй цифрой 2. То же проделай с оставшимися восемью суждениями».
Упражнение 3. «Открытие себя»
Цель данного упражнения – помочь ученикам осознать огромное количество человеческих индивидуальностей, особенностей людей, которых полагаешь, что знаешь. Оно также дает возможность при знакомстве с суждениями других лучше понять то, что отмечал о себе. Это позволяет приоткрыть скрытую часть себя, если такое желание возникнет, и увидеть реакцию других.
Мы не приводим здесь конкретной инструкции, так как она может принимать разнообразные формы в зависимости от психологической атмосферы в группе, мы лишь подчеркнем, что степень искренности должна быть определена самими участниками. Конкретные слова определит психолог, тренер группу. Подчас это может быть предметом очень полезной групповой дискуссии.
Суть упражнения: участники делятся на мини‑группы по 5–7 человек (желательно наименее знакомых друг с другом). Каждый участник должен прочитать свои утверждения в порядке от 1 до 10. Он может не читать утверждения с пометкой «секретно». Если же он на это решается, то должен дать понять группе, что он это делает, и узнать реакцию слушателей.
На этом занятие заканчивается. Если занятие проходит с небольшой группой учащихся (тренинговой группой), то итоги можно подводить в «классическом кругу», известном всем ведущим Т‑групп. Если работа проводится с большой группой (классом), то завершение состоит из заключительного слова ведущего.
Пример: «Сегодня у вас появилась новая информация о себе, об открытых (известных) и закрытых (скрытых) частях себя, кто‑то, возможно, пробовал и поделился «секретной» информацией со своей группой, и теперь она перешла в открытую область. Подумайте, был ли какой‑то смысл делать ее скрытой?
На следующем занятии мы поговорим о том, как вы можете искать дополнительную информацию о себе».
Занятие третье
Цель: Помочь ученикам найти дополнительную информацию о себе и определить, насколько они довольны собой.
Предыдущее занятие было посвящено представлениям о себе, элементам Я‑концепции. Человек может реально или далеко от реальности представлять себя. Гуманистическая психология утверждает, что близость Я‑реального и Я‑идеального у человека может быть показателем психического здоровья. Ученику важно показать, что по очень многим аспектам своего поведения ему нужно узнать мнение других людей, прежде чем у него сложится реалистическая Я‑концепция.
Тренер объясняет, что сейчас они будут использовать «слепую» область, о которой человек не знает, а другие знают.
Класс разбивается на мини‑группы по 5–6 человек. Каждый участник должен составить список вопросов о себе, на которые он хотел бы получить ответ, что о себе он хотел бы узнать. Затем каждый читает вопросы группе, чья задача – помочь установить источники ответов на интересующие его вопросы.
Тренер выполняет роль консультанта для каждой из групп в процессе выполнения задания. Он дает участникам примеры того, что они могут узнать о себе.
Когда участники читают свои списки вопросов, это всегда расширяет их представления о том, о чем они и не задумывались. Список вопросов другого, как правило, «примеряется» на себя. Это может быть предметом групповой дискуссии.
По окончании упражнения участники получают задания воспользоваться указанными источниками информации в течение времени до следующей встречи группы.
Пример вопросов:
▪ Насколько я способен по математике?
▪ Идет ли мне то, как я одеваюсь?
▪ Что думают обо мне родители?
▪ Смогу ли я стать инженером‑конструктором?
▪ Ленивый ли я?
Источниками ответов могут быть учитель математики, 5–6 одноклассников, родители, психолог‑консультант, родители, друзья, учителя.
Упражнение «Мой некролог»
Цель: Помочь участникам уточнить, насколько они были удовлетворены своей жизнью до сих пор и насколько думают быть удовлетворены жизнью в будущем.
Описание: Тренер объясняет, что некролог – это краткое описание чей‑либо жизни плюс оценка ее со стороны: «Представьте, что вы умерли, и ваша жизнь должна быть описана примерно так:
1. Опишите свою жизнь до смерти. Представьте определенное количество лет, до которых вы дожили. Ваше описание должно включать то, что уже произошло с вами до сегодняшнего дня, и что, как вы думаете, произойдет с вами в предстоящие годы.
2. Ответьте на вопрос: является ли это описание тем, что я хочу от моей жизни?
3. Если ответ «да», то просто поразмышляйте над отдельными периодами будущей жизни. Если ответ «нет», то опишите идеальный некролог, который вы хотели бы прочитать о себе».
Здесь важно разъяснить ученикам отличие между тем, какие будущие события они предполагают в своей жизни, и тем, что бы они хотели видеть в идеале. Желательно, чтобы у большинства получился «реалистический» и «идеалистический» некрологи.
На этом завершается третье занятие, если есть организационные возможности, то следующий блок можно провести сразу или через небольшие промежутки времени.
Занятие четвертое
Цель: Поделиться ожиданиями от своей жизни с товарищами и исследовать свои фантазии о будущей жизни.
Описание: Все должны иметь свои некрологи. Участники разбиваются на мини‑группы, читают друг другу свои некрологи и отмечают, что можно изменить в них. Важно организовать «реакцию» группы на услышанное. Тренер переходит из группы в группу и прослушивает, по крайней мере, один некролог в каждой. Его задача – дать группе образец, как реагировать на услышанное, организовать «обратную связь» участников мини‑группы.
После упражнения: в большой группе необходимо поделиться комментарием и чувствами обо всем задании с некрологом.
Упражнение «Фантастический день»
Цель: Помочь участникам использовать воображение, чтобы отметить те вещи, которые дают им наибольшее удовлетворение в жизни.
Описание: «Воображение, фантазия не бессмысленны и «вредны» для дела, как часто можно услышать, а наоборот, могут быть очень конструктивны и помочь проникнуть вглубь наших потребностей и чаяний. Фантазия, мечта могут быть мощным стимулом к действию. Один из печальных фактов человеческого развития – это то, что, взрослея, многие люди перестают играть. Некоторые современные философы утверждают, что следующий вид человека, после «человека разумного», будет «человек играющий», и это будет новый виток развития человечества. Фантазия – вид игры. Более того, когда мы делимся своими фантазиями, мы лучше узнаем друг друга.
Воображение освобождает ту нашу часть, которая была «заперта» в суете жизни. Оно может быть мощным толчком открытия человеческого потенциала».
После вступительного слова можно обсудить поставленную проблему, организовав групповую дискуссию, поделиться опытом из жизни участников.
Далее тренер формулирует следующую инструкцию: «Сейчас мы посмотрим, что бы мы делали, если бы могли сделать все, что угодно нам.
У вас будет 24 часа, которые вы можете провести по своему усмотрению, для этого есть все возможности, материальные условия не ограничены. Вы можете начать ваши 24 часа в любой части света, но если вы путешествуете, то это время должно быть учтено. Вы можете начать в любое время – например, в полночь и завершить свой фантастический день в полночь следующих суток или можете начать в 8 утра, как хотите.
Ваша задача – написать четко, как вы проведете свои 24 часа».
На задание отводится от 15 минут до получаса.
После выполнения тренер просит двух желающих прочесть свои фантазии, после чего спрашивает мнение других участников о том, чем любят заниматься эти люди, и говорит ли это что‑либо о них.
После этого группа делится на мини‑группы, и участники читают друг другу свои фантазии и обсуждают их.
Тренер подводит итог занятия: «Мы сегодня продвинулись в область неизвестного, через наши некрологи и фантазии мы обсудили некоторых из нас и получили новую информацию о себе. Помощь в этом нам оказали другие люди. Эффективно взаимодействовать с другими – один из лучших способов узнать больше о себе».
Занятие пятое
Цель: Помочь участникам определить, какой тип рабочего дня они хотели бы иметь.
Описание: «Мы опять будем использовать фантазию, воображение. Предметом нашей сегодняшней фантазии будет фантастический рабочий день. Вам предстоит описать то, какую идеальную рабочую жизнь вы хотели бы иметь. Не важно, нужна ли вам какая‑либо квалификация. Сформулируйте, в какое время вы хотите начинать работу и когда заканчивать, что вы будете делать, с кем и где».
По окончании описания используется аналогичная процедура обсуждения, как и в упражнении «Фантастический день».
Тренер заключает встречу: «Сегодня мы еще чуть продвинулись в неизвестную область в себе. У каждого была идея о том, как он хотел бы провести свой день на работе, где и с кем. В реальности немногие могут иметь идеальную работу, но если мы знаем, каков идеал, мы знаем, что искать, и, конечно, будем находить компромиссы».
Важно обсудить, что не всегда мы имеем то, что желаем, важен поиск соединения идеала и реальности.
Занятие шестое
Цель: Помочь увидеть, как участники используют свое время в настоящем.
Материал: Таблица записи совершенных дел и действий (раздается участникам).
Описание: «Теперь у нас есть информация о нашей видимой, скрытой и слепой частях. Мы также проникали в нашу неизвестную часть. Мы открывали идеальные способы того, как мы хотим провести свою жизнь и рабочее время. Мы могли увидеть, что мы думаем о своей жизни и будем ли мы ею удовлетворены. Мы близко подошли к тому, чтобы понять, чего мы в действительности хотим от нашей жизни и что надо делать, чтобы достичь того, чего хотим.
Но прежде необходимо выяснить, как мы тратим свое время сейчас. Посмотрите на таблицу, на ней неделя разбита на двухчасовые периоды (см. приложение).
Припомните последнюю неделю своей жизни и заполните каждый квадрат, насколько вы можете припомнить».
Один из удобных вариантов – выдать таблицу в конце предыдущего занятия и попросить заполнить ее в течение недели, каждый день вечером, тогда на занятии у каждого есть четкая запись того, что сделано за неделю.
«Теперь подсчитайте процент времени, который в неделю вы посвятили деланию некоторых вещей, например: спал, смотрел телевизор, играл в игры, выполнял домашнее задание, делал работу по дому, встречался с друзьями и т. п.»
После выполнения подсчетов тренер просит ответить на вопрос: «Ты удовлетворен тем, как проводишь свое время? Если нет, что можно сделать по этому поводу?»
Обсуждение можно провести либо в виде групповой дискуссии либо использовать прием с мини‑группами.
В заключение встречи тренер подводит итог: «Возможно, у вас теперь есть лучшее представление о том, как вы проводите свое время и что чувствуете по этому поводу. На следующей встрече мы узнаем, что хотим сделать в своей жизни и как мы можем использовать время сейчас и в будущем, чтобы быть уверенными, что делаем то, что желаем».
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 271; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!