Я часть урока, заключительная (5—10 мин.).
Задачи: успокоение деятельности органов дыхания и кровообращения, подведение итогов урока, воспитание и решение организационных вопросов.
Средства: медленная ходьба, упражнения на расслабление, самомассаж, разбор занятия, беседы воспитательного характера и по правилам соревнований по самбо, объявления.
Физиологическая нагрузка в конце 4-й части урока понижается. Частота пульса должна быть не более чем на 20—25% выше исходного показателя, до начала урока.
Общие указания к проведению урока. Количество занимающихся на уроке не должно превышать 16—20 человек на одного преподавателя. Пары для практических занятий следует составлять из занимающихся примерно одинакового роста и веса (разница в весе не должна превышать 4 кг).
При составлении конспекта урока и при проведении его преподаватель должен стремиться к тому, чтобы сделать урок интересным и вызвать у учеников желание заниматься самбо систематически.
После каждого урока необходимо, чтобы занимающиеся приняли тёплый душ или обтерли тело мокрым полотенцем. Если недалеко от места занятий имеется река или пруд, то летом, остыв после урока, рекомендуется выкупаться.
Для развертывания массовой работы по самбо необходимо готовить, воспитывать и смелее привлекать к проведению сначала части занятий, а затем и целых занятий тренеров-общественников. Таким тренерам-общественникам нужно всемерно помогать в составлении плана и программы каждого урока, давать указания по методике проведения занятий, заботиться о том, чтобы они повышали свою квалификацию, поощрять их (например, отмечая их работу в местной многотиражке или стенной газете).
|
|
|
Тренер должен учитывать, что начинающим спортсменам необходимо разъяснять:
1. Необходимость регулярного медицинского осмотра и ведения дневника самоконтроля.
2. Вредность занятий борьбой самбо менее чем через 1,5—2 часа после приёма пищи.
3. Необходимость содержать инвентарь и одежду в чистоте.
4. Важность установления спортивного режима и строгого его соблюдения.
5. Необходимость обязательного пересиливания возникающего страха, нерешительности.
6. Значение ГТО и подсобных для самбистов видов спорта.
Каждый тренер, исходя из реальной обстановки, должен подработать темы для бесед как воспитательного характера, так и дающих необходимые сведения по гигиене, профилактике травматизма, теории самбо, ее истории и т. п.
3.2 Сравнительный анализ результатов исследования
Результаты проведенного эксперимента представлены в таблицах 1 – 4, где показано изменения показателей физической подготовленности школьников восьмых классов до и после эксперимента.
|
|
|
Так в таблице № 1 представлены результаты изменения показателей физической подготовленности восьмиклассников до эксперимента как контрольной и экспериментальной группах. Например сравнения показателей в беге на 60 м в контрольной группе равно 9,4 ± 0,20 сек, а в экспериментальной средний показатель равен 10,08 ± 0,1, что говорит о достоверности различий при Р < 0,05. Результаты прыжка в длину с места в контрольной группе равны 191,06 ± 6,82, а в экспериментальной группе 170,8 ± 4,3, что также отражает достоверность различий при Р < 0,05. Результаты метании мяча в контрольной группе равно 49,0 ± 27,8 а в экспериментальной группе 38,07 ± 1,8 и эти различия достоверны при Р < 0,05. Результаты челночного бега 3х10 м в контрольной группе равны 8,6 ± 0,09, а в экспериментальной 8,9 ± 0,09, и эти различия также достоверны. Результаты теста на гибкость ( наклон в перед из положения сидя ) в контрольной группе равны 3,7 ± 0,8, а в экспериментальной 1,7 ± 0,31 и эти различия также достоверны при Р < 0,05. Результаты в подтягивании ни перекладине контрольной группы равны 7,0 ± 0,8 раз, а экспериментальной группе 5,0 ± 0,7 раз, что говорит о достоверности различий при Р < 0,05.
Результаты 6 минутного бега в контрольной группе равны 1075 ± 31,5 м, а в экспериментальной группе 975 ± 29,1 м и эти различия также достоверны при Р < 0,05.
Таким образом, анализ результатов изменений показателей физической подготовленности восьмиклассников до эксперимента полностью отражает достоверность различий контрольной группы от экспериментальной. В этой связи целью нашего эксперимента является повысить результаты в
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 442; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!